母乳不足如何对症下药
当你下定决心要为孩子哺喂母乳时,却发现自己的奶水不够,这真是一件非常令人扫兴甚至沮丧的事情。有许多新妈妈们因为这个原因加重了产后忧郁的情况,甚至不再继续坚持母乳喂养,这真是太遗憾了。其实,乳水不足的原因很多,那么如何对症下药呢?
一、正确含接姿势。以下几点是含接好的表现:
1、婴儿下颌贴到乳房。2、婴儿嘴张大。3、婴儿下唇向外翻。4、婴儿面颊鼓起呈圆形。5、婴儿嘴上方的乳晕比下方的多。6、婴儿慢而深地吸吮.母亲可看到或听到婴儿吞咽。
如果新手妈妈达到以上的要求,宝宝含接乳头就成功了。
二、不要服用避孕药。在哺乳期最好选用工具避孕或男方避孕措施,哺乳期母亲若服用含雌激素的避孕药半月后,会使乳汁分泌量减少。
三、保持良好的心理状态。母亲的心理因素是母乳喂养成败最关键的因素。母亲缺乏哺乳信心和热情,不必要的担心、焦虑和紧张,直接影响泌乳素分泌,奶水随之减少。而母亲心情舒畅、充满信心,不受外界各种因素的干扰而动摇,母乳喂养必会成功。
四、多吃些能促进乳汁分泌的食物。如猪蹄、鸡汤及鲫鱼汤、排骨汤等,还应多吃些黄豆、豆腐、核桃仁、芝麻等。针灸可选膻中、乳根、天宗、少泽等穴位。一些中药也可以促进乳汁分泌,穿山甲、王不留行、黄芪、玉米须等,以及乳母乐等中成药。在我们的附录中还会有妈妈下奶的食谱。
母亲要建立起母乳喂养的信心,相信自己的乳汁完全能够满足孩子的营养需求;要精神愉快,注意休息,掌握孩子的生活规律,做到喂哺、休息与孩子同步,这样既能促进产后身体恢复,又能喂好孩子。
产后乳汁不够如何催奶?
产后缺乳是指产妇在产后2~10天内没有乳汁分泌和分泌乳量过少,或者在产褥期、哺乳期内乳汁正行之际,乳汁分泌减少或全无,不够喂哺婴儿的,统称为缺乳,又称“乳汁不行”。
本病分虚、实两端,虚者因素来自体虚,或产后营养缺乏,气血亏虚,乳汁化生不足而乳少;实者因肝郁气滞,气机不畅,乳络不通,乳汁不行而乳少或无乳。
由于乳汁过少或无乳的最明显表现为新生儿生长停滞及体重减轻。因此,不仅给婴儿的生长、发育造成影响,而且也会给家庭带来各种困难和麻烦,故对产后缺乳要积极进行有效的防治。
气血亏虚的产妇表现为新产之后乳汁甚少或全无,乳汁清稀,乳房柔软无胀感,面色无华,头晕目眩,心悸怔忡,神疲食少,舌淡、少苔,脉细弱。
可用鲫鱼汤、猪蹄汤等,有补血生精、生乳通络功能;肝郁气滞的产妇表现为产后乳少而浓稠或乳汁不通,乳房胀满而痛,舌苔薄黄,脉弦细。可伴有微热、胸胁胀痛、胃脘胀闷、食欲不振。可食鸡粥、山药羹,红枣糯米粥、芝麻糊等,有健脾开胃、补血生乳作用。
下面是几个治疗产后缺乳的饮食方法:
(1)虾米30克,粳米100克。将虾米用温水浸泡半小时,与粳米煮粥,每日早晚温热服食。适用于肾精不足所致的乳汁不通。
(2)木瓜500克,生姜30克,米醋500克。用瓦煲,分次吃,以利于吸收。
(3)生姜500克,猪脚2只,甜醋1000毫升。将生姜刮去皮切块,猪脚切块,两者同醋煮熟。分数日食完,煮好后若放置一二周再食,则效果更佳。
(4)莴苣子100克,糯米、粳米各50克,甘草25克。将4味加水1200毫升(三大碗),煎汁取700毫升。去渣分3次温服,1~2剂即可见效。对产后脾胃虚弱所致的血虚乳少、乳无汁有特效。
(5)赤小豆50~100克。将小豆洗净,加水700毫升,入锅中,旺火煮至豆熟汤成,去豆饮汤。适用于产后乳房肿胀,乳脉气血壅滞所致的乳汁不行,乳无汁。
(6)豆腐5块,丝瓜250克,香菇25克,猪前蹄1只。先煮猪前蹄、香菇,加盐、姜调味,待肉熟后,放入丝瓜、豆腐同煮食用。1日内分次吃完。
(7)鲇鱼1条(重300~400克),鸡蛋4个。将鲇鱼去内脏洗净,置锅内,加水700~800毫升,用大火煮沸后,改用小火,将鸡蛋打入鱼汤中,稍候片刻,继续用大火煮至鲇鱼熟透,吃鲇鱼、鸡蛋,喝汤,日服2次,一般3~4天见效。
(8)人参、生黄芪各30克,当归60克,麦冬15克,木通、桔梗各9克,七孔猪蹄2个(去爪壳)。水煎服,1日2次。
(9)红衣花生、玉米渣、大米各100克。将玉米渣,花生加水煮至五成熟,加入大米,再加适量水,以小火熬成原粥,随口味加糖服。
(10)天花粉15克,豇豆100克。将豇豆洗净与天花粉,加水同煮,用油、盐调味,饮汤食豇豆。
(11)红薯叶250克,猪五花肉200克,调料适量。洗净红薯叶,切碎,猪肉洗净,切成2厘米长、1厘米宽的块,将2味放锅内,加葱、姜、盐、味精等,大火烧沸后,转用小火炖至肉烂,食肉饮汤。
(12)蹄筋350克,鸡脯肉50克,鸡蛋清3只,料酒、盐、葱末、淀粉各适量。将蹄筋切成段,加水烧开片刻后,捞起备用,鸡脯肉去筋放在肉皮上,敲成细茸,放入碗中用水化开,加料酒、盐、淀粉和蛋清等调成薄浆。锅内调入油,烧熟后放入蹄筋和调味料,待入味后,将鸡茸浆徐徐倒入,浇上葱油。适用于产后亏损所致乳汁缺乏。
(13)党参9克,大枣20克,覆盆子9克,粳米60克。将前3味用纱包袋包好,加水煎汤去渣后入粳米煮成粥。每日1剂,连续服食4~5剂。
(14)赤小豆50克,糯米甜酒 250克,鸡蛋4个,红糖适量。赤小豆洗净,加水煮烂,入甜酒酿,煮沸,打入鸡蛋,待蛋凝熟透加红糖,吃蛋喝汤。适用于血虚所致的乳汁不下。
(15)鸡爪10个,花生米50克,调料适量。将鸡爪剪去爪尖,洗净,下锅,加水、黄酒、姜片、煮半小时后,再加入花生米,用小火焖煮1.5~2小时,撒上葱花、盐、味精,淋入鸡油。适用于产后血虚,乳汁不足。
(16)金针菇30克,猪瘦肉60克,调料少许。将金针菇洗净,猪肉切成片,同放陶瓷锅内,用大火隔水炖熟,加入调料,吃肉、菜,喝汤。
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