乳妈妈的乳汁量如果不足，就要采取下奶的方法使乳汁量增多。那么，究竟有哪些下奶的好方法呢?
无论是什么原因引起的乳汁不足，乳妈妈首先都要对母乳喂养充满信心，保持情绪乐观，虽然奶量少、也要坚持按需给宝宝喂奶。
乳妈妈的饮食起居要安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足;饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤或猪蹄汤;口服多种维生素;也可在医生的指导下配合中西药物或针灸治疗。每次哺乳时，让宝宝充分吸吮一侧乳房，再吸吮另一侧乳房，直至自动放弃为止;下一次自后吸吮的那侧乳房开始，这样轮流交替吸吮双侧乳房，使双侧乳房得到同样的刺激机会，这样可以促进乳房多分泌乳汁。
除此以外，针对不同的缺奶原因，乳妈妈也应采取不同对策：
身体虚弱：用“通乳丹”
产后奶少多因身体虚弱，气血生化之源不足，或因肝郁气滞乳汁运行受阻所致。
产后气血虚弱表现为产后奶少，或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀痛感，面色光白少华，神疲食少，舌淡少苔。对此可在医生指导下用具有补气养血，佐以通乳作用的中成药“通乳丹”，每次6克，日服2次，用猪蹄煮汤，或者鸡汤送服。
产后奶汁清稀量少，甚至全无奶汁，多因平素体虚或产后调养不好。乳妈妈面色比较苍白，饮食减少，气短无力，而乳房不胀不痛。应当采用补益气血和增加营养的方法来催乳。将猪蹄1～2只炖烂吃蹄，并将汤与药液混合同服。气血虚弱不重者，也可单用通草10克与猪蹄同炖，吃蹄喝汤。还可用猪蹄1对炖烂，再加豆腐半斤、葱白3根、米酒50毫升同煮食用。用红糖、米酒煮豆腐食用，也有一定效果。
肝郁气滞：用“下乳涌泉散”
产后肝郁气滞的表现为乳汁分泌极少，或全无，伴有胸肋胀闷，乳房胀痛，心情抑郁不乐，或有低热，舌苔薄黄。对此可在医生指导下用具有疏肝解郁，通络下乳作用的中成药。
脾虚无奶：健脾
有的乳妈妈食欲不振，腹胀，大便清稀，则应配合使用健脾药物，疗效才好。一般可服用香砂六君子丸。还有的乳妈妈，气血并不虚弱，而是由于气血瘀滞引起奶少、乳房胀痛、胸闷胁痛、心窝饱胀、闷闷不乐、容易发脾气，应采取行气活血的办法来通乳。
乳妈妈也可以用下列方法帮助下奶：
让宝宝早早开始吸吮
如果条件允许，宝宝刚一出生，就抱到怀里让宝宝吸吮乳妈妈的乳房。新生儿在出生后20到30分钟之间，吸吮反射最为强烈。在出生后的第一个小时里，大多数宝宝们都准备好了，甚至急于吃到妈妈的乳房。如果错过了这个黄金时间，宝宝的吸吮反射在今后的一天半之内会有所减弱。早早地吸吮，对于宝宝和乳妈妈都有很多好处。吸吮帮助消除宝宝在分娩过程中承受的紧张，帮助宝宝适应新环境。吸吮有助于宫缩，有利于胎盘的娩出，减少母亲产后出血，以利产后恢复。
尽量和宝宝同室相处
宝宝的吸吮，刺激乳妈妈体内催乳素和催产素的分泌，这两种激素继而敦促乳妈妈乳房内的腺体生产和分泌母乳。因此，频繁的吸吮有助于乳汁的分泌。吸吮得越勤、吸吮的时间越长，乳汁分泌得越旺盛。最理想的情况是妈妈和宝宝呆在一起，随时观察宝宝的需求，只要宝宝一哭、或有吃奶的意思，就可以把宝宝抱到怀里喂奶，不必定时定点地喂，而是按需喂养，这是母乳喂养的基本原则之一。喂奶的间隔时间是随着乳汁成分的变化以及奶量的增加，由婴儿自己决定的，不是由人为规定的。
尽快掌握喂养技巧
大多数乳 妈和新生儿都需要学习成功母乳喂养的技巧：正确的哺乳姿势和正确的含接乳房的方式。并且在一开始，母子俩要经过一番磨合，才能达到默契自如。没有任何一对母子是在第一天就顺利地建立起成功的母乳喂养关系。宝宝肯定是初出茅庐，尽管宝宝吸吮妈妈的乳房是一种天生的本能，但要学习如何适应妈妈的乳房，如何能够正确地含接妈妈的乳房。而你也是初为人母，一点儿经验都没有的新手。你们俩都需要学习，学习的过程中需要耐心，需要护士的指导和家人的帮助。一般采说，成功地产奶，需要3～7天的时间。你们娘俩的磨合，也需要7～10天左右。
奶少或奶稀都坚持母乳喂养
乳妈妈不要担心宝宝得不到养分。首先，新生儿在头几天需要的量很少，他们小小的胃承受不了太多的食物。其次，即使你看不到有明显的乳汁分泌出来，你的乳房其实也在分泌初乳，里边含有丰富的抗体和大量的免疫物质，是给宝宝的天然预防针，也是人类健康和智慧的精华。所以，一定要让宝宝在出生后的头两天内多多地吸吮人类的初乳。
拒绝奶瓶以保证吸吮频率
有些医院为解脱医护人员的负担，常给新生儿喂葡萄糖水;有些父母或者老人急于平息宝宝的哭声，给宝宝喂奶粉。这些都会破坏母亲喂母乳的意愿。添加物会满足宝宝的胃口以及吸吮要求，使得宝宝更想睡觉，而不想吃妈妈的奶。吸吮母乳是一件比较费劲的运动，而吸吮奶嘴却会很容易地吃到东西。一旦宝宝适应了奶嘴的轻而易举，就不再愿意用“吃奶劲”费力地去吸吮妈妈的乳房。吸吮频率的减少、吸吮力量的降低、吸吮时间的短暂，都将导致乳汁分泌的不足，这种恶性循环，使母亲总以为自己奶不足，从而失去了母乳喂养的信心。因此，奶瓶、奶粉是母乳喂养的大敌!
如果在新生儿出现病理情况时，如新生儿脱水热或低血糖等，医生会借助妈妈的乳房，应用小吸管给宝宝添加糖水或奶粉，并鼓励妈妈，让宝宝频繁地吸吮妈妈的乳房。最好不用奶瓶，而是用小勺、针管或小吸管。要给宝宝培养成习惯，就是必须经过吸吮的努力，才能得到妈妈的奶。
心情愉快耐心等待
在母子的供需关系达到默契之前，肯定会经历一些困难与挫折。不要着急，不要气馁，坚持下去。保持心情舒畅，对于成功母乳喂养至关重要。焦虑会妨碍乳汁的喷射，也就是说，即使你的乳房产生了乳汁，如果你太紧张、太不自信，乳汁就不会流出来(由于紧张可以使这种喷乳反射受到抑制)。所以，还是不要有太大的压力，相信自己，人类在传种接代的大自然中，哺育子代是人的本能，相信自己是会有足够的乳汁哺育你的宝宝，这是人类自然的生理适应，你一定行!
乳汁不足如何“下奶”？(1)
乳妈妈的乳汁量如果不足，就要采取下奶的方法使乳汁量增多。那么，究竟有哪些下奶的好方法呢？
无论是什么原因引起的乳汁不足，乳妈妈首先都要对母乳喂养充满信心，保持情绪乐观，虽然奶量少、也要坚持按需给宝宝喂奶。乳妈妈的饮食起居要安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足；饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤或猪蹄汤；口服多种维生素；也可在医生的指导下配合中西药物或针灸治疗。每次哺乳时，让宝宝充分吸吮一侧乳房，再吸吮另一侧乳房，直至自动放弃为止；下一次自后吸吮的那侧乳房开始，这样轮流交替吸吮双侧乳房，使双侧乳房得到同样的刺激机会，这样可以促进乳房多分泌乳汁。除此以外，针对不同的缺奶原因，乳妈妈也应采取不同对策：身体虚弱：用“通乳丹”产后奶少多因身体虚弱，气血生化之源不足，或因肝郁气滞乳汁运行受阻所致。产后气血虚弱表现为产后奶少，或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀痛感，面色光白少华，神疲食少，舌淡少苔。对此可在医生指导下用具有补气养血，佐以通乳作用的中成药“通乳丹”，每次6克，日服2次，用猪蹄煮汤，或者鸡汤送服。产后奶汁清稀量少，甚至全无奶汁，多因平素体虚或产后调养不好。乳妈妈面色比较苍白，饮食减少，气短无力，而乳房不胀不痛。应当采用补益气血和增加营养的方法来催乳。将猪蹄1～2只炖烂吃蹄，并将汤与药液混合同服。气血虚弱不重者，也可单用通草10克与猪蹄同炖，吃蹄喝汤。还可用猪蹄1对炖烂，再加豆腐半斤、葱白3根、米酒50毫升同煮食用。用红糖、米酒煮豆腐食用，也有一定效果。肝郁气滞：用“下乳涌泉散”产后肝郁气滞的表现为乳汁分泌极少，或全无，伴有胸肋胀闷，乳房胀痛，心情抑郁不乐，或有低热，舌苔薄黄。对此可在医生指导下用具有疏肝解郁，通络下乳作用的中成药。脾虚无奶：健脾有的乳妈妈食欲不振，腹胀，大便清稀，则应配合使用健脾药物，疗效才好。一般可服用香砂六君子丸。还有的乳妈妈，气血并不虚弱，而是由于气血瘀滞引起奶少、乳房胀痛、胸闷胁痛、心窝饱胀、闷闷不乐、容易发脾气，应采取行气活血的办法来通乳。乳妈妈也可以用下列方法帮助下奶：让宝宝早早开始吸吮如果条件允许，宝宝刚一出生，就抱到怀里让宝宝吸吮乳妈妈的乳房。新生儿在出生后20到30分钟之间，吸吮反射最为强烈。在出生后的第一个小时里，大多数宝宝们都准备好了，甚至急于吃到妈妈的乳房。如果错过了这个黄金时间，宝宝的吸吮反射在今后的一天半之内会有所减弱。早早地吸吮，对于宝宝和乳妈妈都有很多好处。吸吮帮助消除宝宝在分娩过程中承受的紧张，帮助宝宝适应新环境。吸吮有助于宫缩，有利于胎盘的娩出，减少母亲产后出血，以利产后恢复。尽量和宝宝同室相处宝宝的吸吮，刺激乳妈妈体内催乳素和催产素的分泌，这两种激素继而敦促乳妈妈乳房内的腺体生产和分泌母乳。因此，频繁的吸吮有助于乳汁的分泌。吸吮得越勤、吸吮的时间越长，乳汁分泌得越旺盛。最理想的情况是妈妈和宝宝呆在一起，随时观察宝宝的需求，只要宝宝一哭、或有吃奶的意思，就可以把宝宝抱到怀里喂奶，不必定时定点地喂，而是按需喂养，这是母乳喂养的基本原则之一。喂奶的间隔时间是随着乳汁成分的变化以及奶量的增加，由婴儿自己决定的，不是由人为规定的。尽快掌握喂养技巧大多数乳妈妈和新生儿都 要学习成功母乳喂养的技巧：正确的哺乳姿势和正确的含接乳房的方式。并且在一开始，母子俩要经过一番磨合，才能达到默契自如。没有任何一对母子是在第一天就顺利地建立起成功的母乳喂养关系。宝宝肯定是初出茅庐，尽管宝宝吸吮妈妈的乳房是一种天生的本能，但要学习如何适应妈妈的乳房，如何能够正确地含接妈妈的乳房。而你也是初为人母，一点儿经验都没有的新手。你们俩都需要学习，学习的过程中需要耐心，需要护士的指导和家人的帮助。一般采说，成功地产奶，需要3～7天的时间。你们娘俩的磨合，也需要7～10天左右。奶少或奶稀都坚持母乳喂养乳妈妈不要担心宝宝得不到养分。首先，新生儿在头几天需要的量很少，他们小小的胃承受不了太多的食物。其次，即使你看不到有明显的乳汁分泌出来，你的乳房其实也在分泌初乳，里边含有丰富的抗体和大量的免疫物质，是给宝宝的天然预防针，也是人类健康和智慧的精华。所以，一定要让宝宝在出生后的头两天内多多地吸吮人类的初乳。拒绝奶瓶以保证吸吮频率有些医院为解脱医护人员的负担，常给新生儿喂葡萄糖水；有些父母或者老人急于平息宝宝的哭声，给宝宝喂奶粉。这些都会破坏母亲喂母乳的意愿。添加物会满足宝宝的胃口以及吸吮要求，使得宝宝更想睡觉，而不想吃妈妈的奶。吸吮母乳是一件比较费劲的运动，而吸吮奶嘴却会很容易地吃到东西。一旦宝宝适应了奶嘴的轻而易举，就不再愿意用“吃奶劲”费力地去吸吮妈妈的乳房。吸吮频率的减少、吸吮力量的降低、吸吮时间的短暂，都将导致乳汁分泌的不足，这种恶性循环，使母亲总以为自己奶不足，从而失去了母乳喂养的信心。因此，奶瓶、奶粉是母乳喂养的大敌！如果在新生儿出现病理情况时，如新生儿脱水热或低血糖等，医生会借助妈妈的乳房，应用小吸管给宝宝添加糖水或奶粉，并鼓励妈妈，让宝宝频繁地吸吮妈妈的乳房。最好不用奶瓶，而是用小勺、针管或小吸管。要给宝宝培养成习惯，就是必须经过吸吮的努力，才能得到妈妈的奶。心情愉快耐心等待在母子的供需关系达到默契之前，肯定会经历一些困难与挫折。不要着急，不要气馁，坚持下去。保持心情舒畅，对于成功母乳喂养至关重要。焦虑会妨碍乳汁的喷射，也就是说，即使你的乳房产生了乳汁，如果你太紧张、太不自信，乳汁就不会流出来（由于紧张可以使这种喷乳反射受到抑制）。所以，还是不要有太大的压力，相信自己，人类在传种接代的大自然中，哺育子代是人的本能，相信自己是会有足够的乳汁哺育你的宝宝，这是人类自然的生理适应，你一定行！母乳不足如何对症下药
当你下定决心要为孩子哺喂母乳时，却发现自己的奶水不够，这真是一件非常令人扫兴甚至沮丧的事情。有许多新妈妈们因为这个原因加重了产后忧郁的情况，甚至不再继续坚持母乳喂养，这真是太遗憾了。其实，乳水不足的原因很多，那么如何对症下药呢？
一、正确含接姿势。以下几点是含接好的表现：
1、婴儿下颌贴到乳房。2、婴儿嘴张大。3、婴儿下唇向外翻。4、婴儿面颊鼓起呈圆形。5、婴儿嘴上方的乳晕比下方的多。6、婴儿慢而深地吸吮.母亲可看到或听到婴儿吞咽。
如果新手妈妈达到以上的要求，宝宝含接乳头就成功了。
二、不要服用避孕药。在哺乳期最好选用工具避孕或男方避孕措施，哺乳期母亲若服用含雌激素的避孕药半月后，会使乳汁分泌量减少。
三、保持良好的心理状态。母亲的心理因素是母乳喂养成败最关键的因素。母亲缺乏哺乳信心和热情，不必要的担心、焦虑和紧张，直接影响泌乳素分泌，奶水随之减少。而母亲心情舒畅、充满信心，不受外界各种因素的干扰而动摇，母乳喂养必会成功。
四、多吃些能促进乳汁分泌的食物。如猪蹄、鸡汤及鲫鱼汤、排骨汤等，还应多吃些黄豆、豆腐、核桃仁、芝麻等。针灸可选膻中、乳根、天宗、少泽等穴位。一些中药也可以促进乳汁分泌，穿山甲、王不留行、黄芪、玉米须等，以及乳母乐等中成药。在我们的附录中还会有妈妈下奶的食谱。
母亲要建立起母乳喂养的信心，相信自己的乳汁完全能够满足孩子的营养需求；要精神愉快，注意休息，掌握孩子的生活规律，做到喂哺、休息与孩子同步，这样既能促进产后身体恢复，又能喂好孩子。
母乳不足如何提高奶量
新妈妈会觉得自己不够奶水，有可能是心理因素、不正确喂养方法、营养和休息不足等原因造成的。当母乳喂养到一定阶段，妈妈们多会出现母乳量下降的现象。那么如何才能提高妈妈的奶量呢?
新妈妈会觉得自己不够奶水，有可能是心理因素、不正确喂养方法、营养和休息不足等原因造成的。
专家建议，准妈妈可从以下几个方面着手，为日后哺乳做好准备——
选择适当的内衣很多爱美的女性都喜欢穿着有矫形功能的内衣。然而，长期穿着这些矫形内衣，使乳房长时间受到挤压，有可能会导致乳腺管堵塞，造成日后哺乳的不通畅。其次，内衣的材料也有讲究。有研究表明，化纤材质的内衣比纯棉内衣更容易增加乳腺堵塞的机会。
注意营养与体重怀孕前期的妇女，应把体重调整好，具体可参考如下公式：中国体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)×身高(m)。正常范围：BMI为18.5-24。所有孕妇，都应该在医生的指导下，保证营养均衡。据孕前BMI,控制体质增长在推荐的孕期体重增长范围:低(BMI<19.8),增12.5-18.0kg;正常(BMI19.8-26.0),增11.5-16.0kg;高(BMI26.0-29.0),增7.5-11.kg;肥胖(BMI>29.0),增6.0-6.8kg。
乳房的保健从怀孕第36周开始，怀孕妇女可经常按摩乳房和乳头，检查乳腺管有否堵塞，同时通过按摩可疏通乳腺，方便日后哺乳。按摩用一般的打圈方式即可，同时可配合使用温和的BB油，不建议使用其他有刺激作用的按摩油。另外，李映桃提到那些孕前做过注射式隆乳术的女士，本该将聚丙烯酰胺水凝胶注入乳腺后间隙，但在实际操作中可能有小部分材料注射到乳腺组织内，损伤乳腺叶和输乳管。同时乳腺后间隙因假体形成高压,可使聚丙烯酰胺水凝胶沿针道扩散，压迫输乳管使其狭窄，所以很多都不能分泌足够乳汁进行喂养甚至因乳腺炎而不能进行母乳喂养。
以下几项工作对保证奶量充足有很大帮助——
让宝宝尽早开始吸吮现在很多医院，在婴儿出生后的半小时，就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。另外，新生婴儿在母亲怀内吸吮，能增加母子之间的默契，这种微妙的情感也会增加母体乳汁的产生。
产后的食疗保养猪蹄、花生、木瓜、鲫鱼，和中药方面的王不留行等等，都很适合产后妇女食用。平时饮食要选择容易消化的食物，注意营养均衡，每日应吃以下四大类食品：谷薯类、菜果类、肉蛋奶豆类、油脂类;副食：荤素食搭配。
正确的喂养频率对新生儿的喂哺应该做到“按需喂养”。当宝宝一哭闹、有吃奶意思的时候，母亲就应该及时喂哺;每当母亲感觉乳房涨奶厉害的时候，都可以让宝宝吸吮，确保乳汁无积聚，是预防乳腺疾病的重要原则。
拒绝吸奶器和奶嘴有些新妈妈在涨奶的时候，喜欢用吸奶器吸出乳汁，然后再用奶嘴喂宝宝。李映桃认为奶嘴等都会阻碍母乳喂养，容易导致婴儿拒绝母乳，最后造成母亲过早停止分泌乳汁。用这些工具一方面容易造成乳汁污染，另一方面，吸吮奶嘴比吸吮乳头更容易吃到乳汁，这样会让宝宝产生“奶嘴依赖”，继而放弃费劲地吸吮母亲乳头。随着孩子吸吮刺激的减少，母亲分泌的乳汁会逐渐减少，甚至停乳。
若新妈妈仍然担心宝宝吃不够，也可通过下列一些指标，来判断自己乳量是否充足：婴儿体重的增长是否适量———如第一个月体重增长大于300g/周、大、小便次数和量是否足够、睡眠质量是否良好、母乳喂养间隔时间和单次哺乳花费的时间等。简单 地说,只要宝宝的拉、撒、睡都正常,则表明妈妈的乳量充足了。
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