生完孩子休整好，性事儿于是被提上日程。很多新手爸妈深陷照顾新生宝宝的各种忙乱中，对于性可谓是有苦难言，经常听到身边的父母叫苦，心有余而时间不足。初次为人父母，难道夫妻生活从此就靠边站了。一起来看看，你们还能做些什么来改善这种现状呢?
一、现状，产后性事难
都说生孩子之前风花雪月，你侬我侬，有了孩子之后，手忙脚乱夫妻生活全不见。身边的妈妈们都曾经有过这样的感觉。且来听听这些妈妈们都怎么说。
次数少
小鱼蛋妈咪：次数变少有木有?带娃让我日夜颠倒倒头就睡哪里还有心思和时间培养感觉，找情调，基本是十天半个月能有一次算不错了，经常是一个月都木有一次啊。
没高潮
灰色心情：再也找不到昔日的感觉了，所谓高潮这玩意儿从此就成了字典里的词，到底问题出在哪里我也不知道。
匆匆完事
晴天小雨儿：产后我木有上环，坚决拒绝在身体里植入那么个玩意儿，都是他带套，每次都是匆匆完事儿，咱俩都像交作业一样，其实也想改善可不知从何下手。
……
不仅仅只是这几位妈咪的代表性发言，很多夫妻都会遇到这个问题。那么，新手爸妈们为此还可以做些什么呢?
二、提高性趣，新晋妈咪能做什么
为了产后的性福生活，妈咪们可以做的其实有很多，与其埋怨，不如从自身改变，一起来看看，你还可以做点什么呢?
主动出击
据调查：在妻子产后的第一次性生活中，男性主动的比例占63.6%，也有12.8%的女性会主动要求丈夫开始第一次性生活，选择和丈夫一同进入角色的占23.6%。这样看来，妈妈们普遍性趣不高，主要是看孩子累的好吧!
其实你也可以主动出击，如果身心俱累，不妨跟丈夫说：亲爱的，咱们多久没有‘嗯哼’了呀，不如……让丈夫早点有心理准备，多帮帮你看孩子。
暂时别提孩子
当了妈妈之后，孩子占据了你的所有时间和空间，有时间你需要给自己留一点点空间，在某个晚上，让孩子和奶奶或可以帮忙照看孩子的家人睡，自己和老公享受一下难得的二人时光。
心中别再牵挂你的宝贝，就让自己在这一刻做一个狠心的妈妈，就这么短的时间，孩子有老人照看，不会有啥问题。
调动你的情绪
当你家里这个小“第三者”脱去“隐身衣”，真真实实地躺在你旁边的时候，你总会感觉太累了，根本没有精力来完成性生活——有时间宁愿睡觉，而不是嘿咻嘿咻。
而且经常是丈夫有了冲动，你却没有感觉，让彼此都失望。怎么办，你可以尝试性幻想，尝试看看动作片，总之是用那些能调动你情绪和冲动的方法，来帮助自己找感觉。
三、和谐性事，新晋老爸能做什么
别以为老爸就不需要为此做出努力，产后的女人需要恢复，更需要爸爸们理解和支持，一起来看看，为了性福大计爸爸还能做些什么?
等待，给妻子时间
别缠着妻子要她进行性生活。不管你觉得自己多么有权利，死缠烂打是最让人烦的，它会让你之前的努力全部白费。
妻子在产后对性生活丧失兴趣是很正常的，如果她在给宝宝喂奶，她可能会觉得身体上的付出已经够多的了。不过，尽管如此，她仍会愿意过性生活，只是那需要多一点时间。
前戏，多找点感觉
考虑把前戏时间提前吧，比如你可以从吃早饭时就着手为性生活做准备。带你妻子去商场买件让她更有女性味(而不是母性味)的东西，不过，我并不是让你买内衣啊，因为内衣会让她觉得你在逼她， 准会让她立马拒绝你。
在她温柔动人的时候，要多赞美她。你上班后要记得给她发一条亲昵的短信，晚上回家帮她放好洗澡水，给她倒一杯红酒。总之，努力去做所有能让她感动的事情。
克制，多一点爱抚
克制自己的欲望，先爱抚她。抚摸她身体的各个部位，但不要抚摸她的乳房和会阴，注意你抚摸她的时间至少要有10分钟。你可以尝试用不同的手法抚摸她，温柔地、有力地、或者只是用你的指尖来拂过她的皮肤。
你要帮助她真正放松下来，把她的爱欲真正点燃。你可以看一下表，确保你爱抚她的时间的确持续了10分钟。
如何改善新妈妈的产后焦虑症
妈妈网育儿论坛用户：生宝宝前，我在一家咨询公司工作，每天繁忙而充实。但几个月产假休下来，重回公司的我突然没了方向，自己的座位上换成了别人，办公室里也有了很多生面孔。经理和我半开玩笑地说，“你这个户假代价高啊！公司持意请了2个人来接手你的工作呢……”繁忙的工作让我觉得心身疲惫，回家后想和宝宝多呆一会儿却感觉心有余而力不足。
现在我对常会觉得胸闷，有一种紧张和焦虑的感觉。我很想把现在的工作辞棹，去学自己一直向往的服装设计，但却又不敢杷这一想法与丈夫商量。因为丈夫是个很正统的人，一定会说我荒诞。
我被自己的念决压着，越来越觉得现在的生活和工作不是自己想要的，甚至因此喘不上气来。
相信自己肯定价值
林女士，从你的诉说中我读出，你对现有生活和工作的一种不如意感。但从另一个角度考量我却要向你表示祝贺，因为这充分证明了你的价值！或许你觉得困惑，我们不妨换个角度思考：你1人休产假，公司却需要2个人来接手你的工作，不正说明了你的重要性吗？
也许目前这份工作并非是你真正想要的，但你的难以替代正是你真正的能力和魅力所在。暂时消极的自我评价左右着你的情绪，作为一个职业女性，在忙碌了一段缺乏创造性的琐碎家庭事务后，会爆发出强烈的自我实现愿望的心情。而你正在思索的过程，也就表现出你对现有状态的不满和未来生活的企盼。这是完全正常的事，人类的不断发展正是由这种不满足现状的动机所决定的。
做自己喜欢的事
信中，你提到自己一直向往学习服装设计，听上去这主意很不错，做些自己喜欢的事确实会对自己的心情调适有好处，尽管你可能因缺少丈夫的理解而沮丧，但毕竟你已经开始认真思考如何平衡爱好和快乐。
但在你准备做学习计划之前必须确定一个答案：你如此计划是因为你确实很想去做还是遇到职业瓶颈和适应障碍而选择的一种逃避方式？通常人们本能地会在遭遇障碍时选择逃避来减少痛苦感，这是一种自然的心理防御方式，以化解内心的冲突，但并不能从真正意义上解决问题。逃避的多了，会不断地使心情处于压抑的状态，时间久了便会形成更大的心理问题。
其实，遇到困难时的最佳处理方式是面对。面对或许在短暂之间是种痛苦的选择，但面对困难后的轻松则会更长久和强烈。你遭遇的困境与困境本身并无很大关系，不愿和丈夫真实表白是你的心理压力所在。如果你能确认自己的生活质量不会因为追求爱好而受到很大影响，如果你确认丈夫不会因为你追求爱好而感觉生活压力徒增的话，你可尝试与丈夫坦然表白你目前的处境、心情和困难，以及你想改变的愿望和动机，或许他会给予你最大的理解，给你出些有用的主意，那时，你的紧张和焦虑感也会得到一定程度的释放。
生理和心理，同样需要面对适应
心理上的困扰往往也和生理相关的，产假后的你确实也会有一些生理上的不适应，比如容易疲劳，难以适应较长时间的持续工作等。另外，除了身体需要恢复，长时间在家中照顾孩子，生活作息时间也与工作时有着天壤之别，于是在短期中较难适应也是必然的。何况照顾孩子尽管很辛苦，但也是快乐的，相比工作，那又是有着很大的心理感受上的区别。母爱的精神意义也是超越工作的，于是在这种对比下，工作动机不足，持续和坚持也是不易的。疲劳加上对于工作的不适应导致了你的心理问题，这和工作能力及胜任力无关，一些初期的职业倦怠感产生和 心交互的影响密切相关，对此可以与心理咨询师和医生联系，及时获得他们的帮助，避免更多的互相影响。
心灵处方，在生活中学会平衡
我们都知道马斯洛的需求层次理论，生存是需求的第一个层次，也是基本层次，同样的职位或工作对于每一个人来说意义都不一样，有的人是为了生存，有的人是为了满足被尊重，有的人是为了价值的实现，所以对你而言要仔细考量一下自己理想和现实资源的比重，衡量这份工作对你来说意味着什么。
如果工作对你的生活质量并无很大关联，那你需要更多考虑自己的爱好和目前最重要的事情，如孩子的教育、如何调整好家庭和工作间的比重等。一个人的精力是有限的，而一个人的获得和消耗也是有限的，就像统计上常用的饼图，总数是100，这边比重多了，那边便会少，心理和生理也同样。人生就是自己和自己的博弈，这场博弈中没有胜者，学会适时调整自己的目标，调整理想和现实之间的落差很重要，如果你的理想很高，可是能用的资源很少或能力不够，就会出现压力。落差越大，压力就越大，而此时的你就必须通过调低自己的理想或提高自己的能力和资源来减少压力。平衡是重要的，学会在生活质量不受很大影响的前提下平衡各种事情也是走向成熟的标志之一。
产后新妈妈应该如何变身性感妈咪
年轻的单身小子们用一个词来形容性感妈咪，这个词是—M.I.L.F①。这是几个词的首字母缩写，意思是说“我想×辣妈”。看到这句话，你可别觉得自己是受到了侮辱，这是那些傻瓜们能给你的最高恭维了。（也别害怕。你背后总是有人嘀嘀咕咕的。没人敢厚颜无耻地当面跟你说这些。）你可以假装很震惊，很骇然，装出受到了冒犯的样子，但你没必要去跟他们较真。也许将来有一天，你会觉得自己毫无吸引力、招人讨厌—因为你会连续10个星期穿着肥大的裤子，还时常呕吐，而且你老公甚至也会好几周对你不理不睬。有一天，你把自己精心打扮了一通，你会引得时尚帅哥向你投来赞叹的目光，这时你会明白：我依然还是魅力无穷的，这时，你会变得神采飞扬、步履生辉。
其实，这不仅仅是关乎外表的问题。（女人过分关注外表是不检点的行为—不管是不是当妈咪的。）你会就此振作精神重新做个充实完整的人，而不仅仅只是妈妈这个角色。还记得你成为妈妈之前的样子吗？除了孩子之外，你对任何事情都有自己的想法、自己的思想、自己的观点，还记得那时的你吗？让自己有很多业余兴趣，明白自己的个人需求，这样你就不会变成一个坏妈妈了，培养这些兴趣爱好会让你更加人性化，让你成为一个更好的妈妈。如果你正生气，感觉空虚或是烦闷的话，这对宝宝也是没什么好处的，实际上，宝宝也会觉得你很讨厌。宝宝可从来没要求你变成一个思想单一、愚蠢又烦人的家伙，所以别怪罪宝宝了，她更愿意要一个生活丰富多彩的开心妈妈。孩子每天离开你一个小时照样能活得下去，即便是好几个小时也没有关系，你可以趁这个时间尽量让自己开心和充实起来。不要把当妈妈作为借口，从而放弃你自己的生活。这是个很容易掉进去的陷阱，所以你得足够坚强。
还有，你还得警醒些，别对那些广告上的东西一味沉迷。读一读你买回来的每一件东西上的标签。如果你打算把买的东西送进嘴里或是擦在身上，或者，是塞进宝宝的嘴里，擦在宝宝身上，那你最好能准确地知道这些产品到底是什么。没有如果，也没有然而，用用你的脑子吧，别相信任何人，你自己研究一下，自己作个明智的决定。现在你是个大姑娘了！
你是一个妈妈了，这是生命的荣耀与礼物。什么都别想，享受这份生命的奇迹带来的祝福吧。沐浴阳光之下，让爱延伸出去，不只给自己的孩子，而是所有的孩子。还有，拥抱所有的妈妈吧，她们和你没有什么不同，既然这样，那么去爱那些没有孩子的人吧。还有，你还得爱每个人，还有什么比爱每个人更伟大的目标吗？在教育孩子们的课程中，还有什么比让他去爱每个人更好的课程吗？在所有让世界变得更加美好的方法中，还有什么比爱世界上每个人更好的呢？
正如圣雄甘地所言：“在这个世界上，作你希望作出的改变。”如果你能表达清楚这一点，你就不用再教孩子别的了。做好你自己吧。
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