导读: 概述 保护儿童牙齿的食物 注意事项
概述
孩子刚长出来乳牙,作为家长的我,非常地上心,当然每位家长肯定都和我一样,想让孩子有一口洁白健康的牙齿,尤其是现在有很多孩子的牙齿,都不那么好的情况下,更希望孩子能够通过吃一些食物,能够有好的牙齿了,现在看看对孩子健康好的食物吧。
保护儿童牙齿的食物
含有维生素C的食物,比如说橙子和草莓,西红柿之类的食物,由于含有丰富的维生素C,可以杀死口腔中的细菌,所以说,可以起到预防蛀牙的作用,而且还能给使牙齿表面的杂质去除,,从而起到美白牙齿的作用呢,所以小朋友可以多吃些水果哦。
坚果类的食物,比如花生,开心果,杏仁等食物,由于其中含有很多的脂肪,所以能够使牙齿的表面形成一层保护膜,从而起到保护牙齿的作用,防止细菌的侵入,另外,这些坚果类食物中,含有丰富的钙质,因此更是可以坚固牙齿呢。
洋葱,虽说洋葱的气味确实比较难闻,但这主要是由于洋葱中含有的硫化物的原因,而硫化物是一种很有效的杀菌成分的,可以杀死细菌,所以说,多吃洋葱也是可以预防蛀牙的产生的,同时还可以防止牙石的产生。
注意事项
对于孩子来说,还可以多吃菌类食物,比如蘑菇,香菇之类的,也是可以提升宝宝的抵抗力,保护牙齿,并且还预防产生牙菌斑,起到美白牙齿的作用呢。
保护宝宝牙齿的食物
来源:摇篮网
要照顾好孩子的牙齿,除了勤刷牙、定期光顾牙医,还能怎么做呢?愈来愈多的研究发现,食物也能大大影响孩子的牙齿洁白与健康。因为一些天然食物里的成分,可以对抗造成龋齿的口腔细菌,强化牙齿牙釉质,平衡口腔的酸碱值。因此,结合我对儿子牙齿保健的经验,总结了几种益牙食物,供各位妈妈参考。
洋葱
洋葱里的含硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死多种细菌,其中包括造成孩子龋齿的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。但是,洋葱的味道不是每个孩子都能接受的,尽量制成生菜沙拉,或者在汉堡包里,夹上一些生洋葱丝。通常情况下,白色的洋葱味道要甜一些,孩子更喜欢。
香菇
香菇是提升免疫力的热门食物,对保护牙齿也有帮助。其中所含的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌制造牙菌斑。菇类带有独特的风味而且热量又低,每周吃2~3次,是简单又不花大钱的保健方法。
富含维C的果蔬
富含维C的果蔬,如橙子、猕猴桃、草莓、西红柿、胡萝卜等,可以杀死部分口腔里的细菌,而且还能促使牙龈上形成健康的胶原质。需要注意的是,在孩子吃过或喝过柑橘类的食物或饮料后,应该至少等30分钟再刷牙。因为水果中的柠檬酸可暂时削弱牙釉质,暂时脆弱的牙齿会因为刷牙而受到侵蚀。
坚果类
坚果和植物的种子中含有天然的脂肪,是牙齿的外衣和保护层,能抵抗细菌的侵袭。植物种子中的油脂加固了牙齿上的牙釉质。另外,许多植物的种子中都含有丰富的钙。但是孩子若太小,家长一定要看护好,避免因吞咽不当而引发窒息。
保护儿童视的食物排名
俗话说“眼睛是心灵的窗户”,只有一双明亮的眼睛,才能带我们看世界,才能让我们看到身边一切美好的事物。
然而,如今的孩子,近视的程度越来越高,且年龄是越来越小,甚至有一些小朋友还未上幼儿园,就戴上了几百度的眼镜。
也许,你认为这没什么,也许你觉得这无所谓。虽然近视了,但必竟可以戴眼镜嘛。就算不喜欢戴眼镜,如今的科技这么发达,也可以做手术啊。
你错了,你大错特错了,儿童近视不仅影响生活,还将影响学习,所以,绝不可疏忽大意。预防儿童近视,专家建议在日常生活当中,可以多吃以下这些帮助视力发育的食物。
1.钙
钙元素不足时,眼球壁弹性降低,不能维持正常的眼压,久之即可使眼轴拉长,成为近视的隐患。
富含钙的食品:牛奶、蛋黄、干酪、豆类、虾皮、果仁、荠菜、雪里蕻。
2.铬
铬元素严重缺乏,将导致一系列的代谢紊乱,使血糖渗透压升高,导致晶状体与房水的渗透压不能维持正常状态,进而增加了晶状体的凸度而发生屈光性近视。
富含铬的食品:海产品、谷物、奶制品、坚果。
3.维生素A
缺乏维生素A,眼睛容易干涩、疲劳、充血,同时,眼睛适应黑暗环境的能力会减退,严重时还会患夜盲症。
富含维生素A的食品:动物肝脏、胡萝卜、芒果、西兰花。
4.维生素B1
维生素B1又叫“抗神经炎素”,与神经系统的功能有关,而视觉系统是神经系统的一部分。
富含维生素B1的食品:杂粮、坚果、鲜豆、瘦猪肉、动物内脏。
5.维生素B2
维生素B2参与体内的抗氧化防御系统,如果缺乏,可能引起怕光、流泪、视物模糊,甚至角膜血管增生。
富含维生素B2的食品:奶制品、肉类、内脏、鸡蛋。
6.维生素C
维生素C的典型功能之一是抗氧化,缺乏维生素C,会出现眼球结膜出血等症状。
富含维生素C的食品:橙子、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜。
7.维生素D
维生素D能促进钙质吸收,而钙对于维持正常的眼压和眼球壁的弹性来说很重要。
富含维生素D的食品:海鱼和鱼子、动物肝脏、蛋黄、奶酪。
8.维生素E
维生素E也是一种抗氧化剂,缺乏维生素E会导致神经系统功能低下。
富含维生素E的食品:豆类、蛋类、水产类、食用油脂
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