导读： 概述 保护儿童牙齿的食物 注意事项
概述
孩子刚长出来乳牙，作为家长的我，非常地上心，当然每位家长肯定都和我一样，想让孩子有一口洁白健康的牙齿，尤其是现在有很多孩子的牙齿，都不那么好的情况下，更希望孩子能够通过吃一些食物，能够有好的牙齿了，现在看看对孩子健康好的食物吧。
保护儿童牙齿的食物
含有维生素C的食物，比如说橙子和草莓，西红柿之类的食物，由于含有丰富的维生素C，可以杀死口腔中的细菌，所以说，可以起到预防蛀牙的作用，而且还能给使牙齿表面的杂质去除，，从而起到美白牙齿的作用呢，所以小朋友可以多吃些水果哦。
坚果类的食物，比如花生，开心果，杏仁等食物，由于其中含有很多的脂肪，所以能够使牙齿的表面形成一层保护膜，从而起到保护牙齿的作用，防止细菌的侵入，另外，这些坚果类食物中，含有丰富的钙质，因此更是可以坚固牙齿呢。
洋葱，虽说洋葱的气味确实比较难闻，但这主要是由于洋葱中含有的硫化物的原因，而硫化物是一种很有效的杀菌成分的，可以杀死细菌，所以说，多吃洋葱也是可以预防蛀牙的产生的，同时还可以防止牙石的产生。
注意事项
对于孩子来说，还可以多吃菌类食物，比如蘑菇，香菇之类的，也是可以提升宝宝的抵抗力，保护牙齿，并且还预防产生牙菌斑，起到美白牙齿的作用呢。
保护宝宝牙齿的食物
来源：摇篮网
要照顾好孩子的牙齿，除了勤刷牙、定期光顾牙医，还能怎么做呢？愈来愈多的研究发现，食物也能大大影响孩子的牙齿洁白与健康。因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成龋齿的口腔细菌，强化牙齿牙釉质，平衡口腔的酸碱值。因此，结合我对儿子牙齿保健的经验，总结了几种益牙食物，供各位妈妈参考。
洋葱
洋葱里的含硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死多种细菌，其中包括造成孩子龋齿的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。但是，洋葱的味道不是每个孩子都能接受的，尽量制成生菜沙拉，或者在汉堡包里，夹上一些生洋葱丝。通常情况下，白色的洋葱味道要甜一些，孩子更喜欢。
香菇
香菇是提升免疫力的热门食物，对保护牙齿也有帮助。其中所含的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌制造牙菌斑。菇类带有独特的风味而且热量又低，每周吃2～3次，是简单又不花大钱的保健方法。
富含维C的果蔬
富含维C的果蔬，如橙子、猕猴桃、草莓、西红柿、胡萝卜等，可以杀死部分口腔里的细菌，而且还能促使牙龈上形成健康的胶原质。需要注意的是，在孩子吃过或喝过柑橘类的食物或饮料后，应该至少等30分钟再刷牙。因为水果中的柠檬酸可暂时削弱牙釉质，暂时脆弱的牙齿会因为刷牙而受到侵蚀。
坚果类
坚果和植物的种子中含有天然的脂肪，是牙齿的外衣和保护层，能抵抗细菌的侵袭。植物种子中的油脂加固了牙齿上的牙釉质。另外，许多植物的种子中都含有丰富的钙。但是孩子若太小，家长一定要看护好，避免因吞咽不当而引发窒息。
保护儿童视的食物排名
俗话说“眼睛是心灵的窗户”，只有一双明亮的眼睛，才能带我们看世界，才能让我们看到身边一切美好的事物。
然而，如今的孩子，近视的程度越来越高，且年龄是越来越小，甚至有一些小朋友还未上幼儿园，就戴上了几百度的眼镜。
也许，你认为这没什么，也许你觉得这无所谓。虽然近视了，但必竟可以戴眼镜嘛。就算不喜欢戴眼镜，如今的科技这么发达，也可以做手术啊。
你错了，你大错特错了，儿童近视不仅影响生活，还将影响学习，所以，绝不可疏忽大意。预防儿童近视，专家建议在日常生活当中，可以多吃以下这些帮助视力发育的食物。
1.钙
钙元素不足时，眼球壁弹性降低，不能维持正常的眼压，久之即可使眼轴拉长，成为近视的隐患。
富含钙的食品：牛奶、蛋黄、干酪、豆类、虾皮、果仁、荠菜、雪里蕻。
2.铬
铬元素严重缺乏，将导致一系列的代谢紊乱，使血糖渗透压升高，导致晶状体与房水的渗透压不能维持正常状态，进而增加了晶状体的凸度而发生屈光性近视。
富含铬的食品：海产品、谷物、奶制品、坚果。
3.维生素A
缺乏维生素A，眼睛容易干涩、疲劳、充血，同时，眼睛适应黑暗环境的能力会减退，严重时还会患夜盲症。
富含维生素A的食品：动物肝脏、胡萝卜、芒果、西兰花。
4.维生素B1
维生素B1又叫“抗神经炎素”，与神经系统的功能有关，而视觉系统是神经系统的一部分。
富含维生素B1的食品：杂粮、坚果、鲜豆、瘦猪肉、动物内脏。
5.维生素B2
维生素B2参与体内的抗氧化防御系统，如果缺乏，可能引起怕光、流泪、视物模糊，甚至角膜血管增生。
富含维生素B2的食品：奶制品、肉类、内脏、鸡蛋。
6.维生素C
维生素C的典型功能之一是抗氧化，缺乏维生素C，会出现眼球结膜出血等症状。
富含维生素C的食品：橙子、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜。
7.维生素D
维生素D能促进钙质吸收，而钙对于维持正常的眼压和眼球壁的弹性来说很重要。
富含维生素D的食品：海鱼和鱼子、动物肝脏、蛋黄、奶酪。
8.维生素E
维生素E也是一种抗氧化剂，缺乏维生素E会导致神经系统功能低下。
富含维生素E的食品：豆类、蛋类、水产类、食用油脂
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