剖宫产产后恢复方法
产后6小时内：术后回到病房的产妇需要头偏向一侧、去枕平卧。同时将腹部放置沙袋，在术后6小时内应当禁食。
产后第一天穴6小时以后雪：产妇产后平卧6小时以后就可以枕枕头了，这时最好采用侧卧位，可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床形成20-30度角；麻药劲儿过了以后，大多数产妇会感觉腹部伤口疼痛，这时让医生开些处方药，或者可以使用镇痛泵缓解痛苦。剖宫产6小时后可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，同时要尽早活动。
产后第一周：要大量饮水，及时排便，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且容易消化。可以选择蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。这个阶段千万不要急于喝一些油腻的下奶汤，例如鸡汤、肉汤等。
产后护理
分娩后两个月内：不要提举任何比自己的宝宝更重的东西，可以尝试走楼梯，一天之中上、下一层楼足够了。
提示：在产后的头两三个星期不要自己开车，可以做一些运动骨盆的体操。
专家观点
产后保养错误观念危害多
“恶风”
如室内卫生环境差、空气混浊，易使产妇、婴儿患呼吸道感染，夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起产妇中暑。
“越晚下床越好”
产后较长时间不起床活动，容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。同时，产后盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼，容易引起子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。
“不能洗头洗澡”
产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入。
“应忌口”
产后需要充足而丰富的营养素，因此，主副食都应多样化，仅吃一两样食品不能满足产妇身体的需要，也不利于乳汁的分泌。
“菜越淡越好”
由于产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐。因此，产后不应少吃盐，但也不宜吃盐过多。
“不能刷牙”
产妇要比一般人应注意口腔卫生。因产妇进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一。因此，产后应该每天早、晚各刷一次牙，每次进餐后都要漱口。
“汤比肉有营养”
产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃肉。
刷牙
“吃鸡蛋越多越好”
鸡蛋营养丰富也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。有许多产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响其他种类食物的摄取。
“产后24小时后开奶”
婴儿吸吮乳头可以促进乳腺分泌乳汁，又利于子宫收缩，使子宫早日复归，新生儿还能及早得到营养丰富的初乳。
“满月即可恢复性生活”
分娩时对子宫内膜和阴道壁所造成的损失，在4周内是不能完全愈合的。专家们认为，产后6-8周恢复性生活才是安全的。
健康提示
产后42天要带宝宝做复查
任保辉特别提醒，一些产妇认为生完孩子后，就不需要再去医院了，这种思想是完全错误的。无论是自然分娩的产妇还是剖宫产的产妇，都必须再去医院复检。
任主任表示，准妈妈生产后第42天，就应到医院进行复查。复查的常规检查内容包括：子宫复旧情况，恶露情况，伤口愈合情况，母乳喂养情况。如果对孕期有合并症的病人，则需要做一些有针对性的检查，如孕期高血压的病人，应给予测量血压；孕期血糖高的病人，应检测其血糖情况；孕期贫血的病人，应做血 规检查等。
此外，在复查时，医生还将对产妇讲解一些计划生育措施，给予准妈妈们避孕指导。
在进行复查时，应该携带宝宝，让医生检查宝宝的生长发育情况。
产后要怎样给自己的眼睛进行护理
胡倩婷医师表示，因为作息引起的黑眼圈，例如因为疲惫而不自觉眨眼造成眼部细纹或熬夜血液循环不好造成黑眼圈，可先调整作息之后，再依照眼部的状况使用适当的眼部保养品。
为何眼部肌肤需要专属保养品？
胡倩婷医生表示，眼部的角质很薄，眼部肌肤的表皮层、真皮层和皮下组织也比脸部其他部位的皮肤细薄。因为眼部肌肤下的组织结构比较松弛且脂肪包含在周围，一般面霜虽然能提高皮肤的保湿度与紧实度，但是对于眼部肌肤来说，面霜的分子细致度若不够，眼部肌肤更容易不易吸收而产生小肉芽。
眼部护理
如何延缓眼周细纹的出现？
胡倩婷医生表示，由于眼皮活动频繁，当皮肤开始老化，眼周细纹也随之出现。眼睑组织是全身皮肤中最薄弱、最敏感的部位，由于眼部周围的血液、淋巴容易循环不良，使多余的水分淤积在眼睛下方，便容易形成泡泡眼。而不当的眼部彩妆或清洁、保养品，也容易引起眼部肌肤过敏、皮肤发炎，造成色素沉着，让黑眼圈更严重。
慎选适合自己肤质的眼部保养品
市面上，眼部保养品的有效成分相当多，例如维生素A及其衍生物、维生素C及其衍生物、维生素E、还有现在当红的胶原蛋白等，这些的确都是有效的成分，但是在促进肌肤新陈代谢，活化焕肤的同时，可能发生过敏刺激，甚至红肿发炎的情形；或是加强滋养时，因质地不适合，长出了难以去除的小脂肪粒，常常觉得无法达到广告中的神奇功效。因此，照顾眼部肌肤，一定要选最适合自己的产品。
眼部保养小秘诀
使用眼部保养产品时，可取适量以无名指轻点眼周肌肤，切忌用拉扯的方式，否则会拉出小细纹。此外，当眼周疲劳暗沉时，可以中指由内而外轻压眼穴。
眼部按摩DIY
每天早晚做一次眼眶的穴道指压与按摩，让肌肤充分运动，帮助积压的血液流通，加速肌肤的新陈代谢。
眼部按摩手技（一）
步骤1手指沾取适量眼霜或将手搓热也可以，顺着（1）的方向，于眼部下方由外向内轻点，再顺着（2）的方向，由内向外轻轻滑开，连续动作3次。
步骤2用中指的指腹，顺着眼尾往眼头的方向，以打小圆圈的方式，慢慢的按摩至眉头。
眼部护理
步骤3用拇指的指腹在眉攒竹穴点处按压约3～5秒。
步骤4由眉头至眉尾，用拇指轻轻压滑。
步骤5将双手搓热，利用双手四指，先轻轻覆盖在右眼头处，慢慢的滑向眼尾位置。左右手轮流互动作，可以舒缓眼压。
步骤6同样利用双手四指，为左眼作舒缓推滑的动作，左右各做3次。
眼部按摩手技（二）
步骤7用双手中指同时按压两眼眼周的穴点（依序1～7），每个穴点按压时，要停留约3~4秒。
步骤8将双手搓热，双手合并服帖覆盖在双眼眼球上方，轻轻眼球约3～4秒，重复动作3次。
眼部穴位名称（依序为步骤7中的数字，以及其代表的穴位名称）
1、外球后穴眼眶下缘外侧1/4处。
2、承泣穴眼睛平视，瞳孔的正下方（下眼睑中央）。
3、内球后穴眼眶下缘内侧1/4处。
4、睛明穴眼睛内角眶骨凹陷处（攒竹穴下方）。
5、攒竹穴眉头的凹陷处。
6、丝竹穴眉头中央内侧的凹陷处。
7、外明穴眉头末端内侧1/3处。
剖腹产后要怎样帮助自己进行身体恢复
1、不要进食胀气食物
剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。
产后饮食
2、产褥期绝对禁止房事
剖腹产术后100天，如果阴道不再出血，经医生检查伤口愈合情况良好，可以恢复性生活。但是，一定要采取严格的避孕措施，避免怀孕。否则，有疤痕的子宫容易在做刮宫术时而发生穿孔，甚至破裂。
3、注意做健身锻炼
剖腹产术后10天左右，如果身体恢复良好，可开始进行健身锻炼。方法为：仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，后慢慢放下来，两腿分别做5次；仰卧，两臂自然放在身体两侧，屈曲抬起右腿，并使其大腿尽力靠近腹部，脚跟尽力靠近臀部，左右腿交替做，各做5次；仰卧，两膝屈曲，两臂交叉合抱在胸前，后慢慢坐成半坐位，再恢复仰卧位；仰卧，两膝屈曲，两臂上举伸直，做仰卧起坐；俯位，两腿屈向胸部，大腿与床垂直并抬起臀，胸部与床贴紧，早晚各做1次，每次做时，从2-3分钟逐渐延长到10分钟。
4、要少用止痛药物
剖腹产术后麻醉药的作用逐渐消失，腹部伤口的痛觉开始恢复，一般在术后数小时，伤口开始剧烈疼痛。为了能够很好休息，使身体尽快复原，可请医生在手术当天或当夜给用一些止痛药物。在此之后，对疼痛多做一些忍耐，最好不要再使用药物止痛，以免影响肠蠕动功能的恢复。一般来讲，伤口的疼痛在3天后便会自行消失。
5、术后应该多翻身
麻醉药物可抑制肠蠕动，引起不同程度的肠胀气，因而发生腹胀。因此，产后宜多做翻身动作，促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出，术后12小时，可泡一些番泻叶水喝，以帮助减轻腹胀。
尽早运动
6、卧床宜取半卧位
剖腹产术后的产妇身体恢复较慢，不能与阴道自然分娩者一样，在产后24小时后就可起床活动。因此，剖腹产者容易发生恶露不易排出的情况，但如果采取半卧位，配合多翻身，那么就会促使恶露排出，避免恶露淤积在子宫腔内，引起感染而影响子宫复位，也利于子宫切口的愈合。
7、产后注意排尿
为了手术方便，通常在剖腹产术前要放置导尿管。术后24-48小时，麻醉药物的影响消失，膀胱肌肉才又恢复排尿功能，这时可以拔掉导尿管，只要一有尿意，就要努力自行解尿，降低导尿管保留时间过长而引起尿路细菌感染的危险性。
8、保持阴部及腹部切口清洁
术后2周内，避免腹部切口沾湿，全身的清洁宜采用擦浴，在此之后可以淋浴，但恶露未排干净之前一定要禁止盆浴；每天冲洗外阴1-2次，注意不要让脏水进入阴道；如果伤口发生红、肿、热、痛，不可自己随意挤压敷贴，应该及时就医，以免伤口感染迁延不愈，使整个产假都“泡”在伤口处理上。
9、尽力早下床活动
只要体力允许，产后应该尽量早下床活动，并逐渐增加活动量。这样，不仅可增加肠蠕动的功能，促进子宫复位，而且还可避免发生肠粘连、血栓性静脉炎。
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