炎热的夏天又到了，如何预防宝贝中暑就成了妈妈们最关注的问题。其实我觉得只要注意了一下几个方面，中暑就会远离宝宝们：
第一，阳光最强的时候不要在户外玩。
早晨10:00到下午4:00之间，这个时候阳光最强，这个时段在阳光下玩，很容易发生中暑。如果这个时候在外面玩，一定要在树荫下、通风的地方玩儿。
第二，夏天出门，一定要做好孩子的防晒工作。
出门一定要给孩子带着遮阳帽，或者打着遮阳伞，如果是在阳光下行走，那么最好还要带着太阳镜，因为这个时候太阳光很强，很容易刺伤眼睛。但是太小的宝宝(2岁以下)还是最好不要带太阳镜，因为如果太阳镜选择不好的话，反而会影响宝宝视力的发育，造成宝宝远视、弱势等。如果给宝宝带的话，家长应该到专业的眼镜店给宝宝购买符合标准的儿童专用型太阳眼镜，以防止劣质太阳镜损伤宝宝的眼睛。
第三，带孩子去玩水。
每个孩子都喜欢玩水，而夏天户外阳光相当地强，为了避免孩子中暑又能让孩子能找到好的运动方式，那玩水是最好的选择了。可以带孩子去游泳，也可以带孩子去水上乐园，我想孩子一定会开心不已的。如果是户外的水上乐园，那一定要注意及时给孩子擦防晒霜，以防晒伤。
第四，一定要多喝水。
夏天天气炎热，再加上宝宝本身爱运动，宝宝很容易出汗。不要等宝宝渴了再补充水分，一定要随时补充水分，如果出汗过多的话，可以适当地补充一些盐水。孩子出汗了，一定要及时把汗水给孩子擦掉，以免孩子中暑外加会热伤风哦。
第五，给宝宝穿透气性好的衣服。
外出时孩子的衣服尽量选用棉、麻、丝类等散热性好的衣服，少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
第六，多吃应季的蔬菜、水果。
夏天的应季蔬菜、水果，如黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、甜瓜等的含水量较高，可以用来补充水分。
第七，保证充足的睡眠。
夏天天气炎热，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳，一定要保证孩子充足的睡眠，睡眠不足，身体疲劳，孩子身体的抵抗力肯定会下降，从而容易引起中暑。
第八，少吃冷饮。
夏天到了，孩子们都爱吃冷饮，有的家长因为自己爱吃，所以就会在家里准备好多的冷饮，这样孩子也会跟着吃，其实吃得越凉越容易中暑，所以夏天一定要控制孩子吃冷饮的次数。
希望孩子们都能健健康康，快快乐乐地度过炎热的夏天。
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夏季怎么让孩子增加食欲
酷暑季节，儿童神经经常处于紧张状态，某些分泌腺的功能也受抑制，常出现消化力减弱、胃口不好，食欲降低的现象，同时还有乏力倦怠的感觉。要避免这种情况，最好的办法就是调节饮食。
切忌过食生冷
暑热兼湿之时，天气炎热，汗出易多，过食生冷、寒凉之物则伤脾胃。尤其儿童，其消化机能尚未充盈，在夏季又要受到暑热湿邪的侵入，影响了脾胃消化吸收功能，如吃生冷食物、饮冷饮，就会损害脾胃。生冷食物是寒性食物，寒湿互结，损及脾阳胃气，导致泄泻、腹痛之症发生。故而，夏季饮食忌过食生冷，宜甘寒、清淡，多食新鲜蔬菜,或酸梅、冰糖煎水代茶饮等，取其清热、解暑、利湿、养阴益气之功。此外，还可常吃绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥。
滋补忌过腻
夏季滋补与冬季滋补不同，夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时食用清淡之品有助于开胃增食、健脾助运，如过食甘腻补之物，则致胃呆脾伤，影响营养消化吸收。因此，夏季饮食宜选择绿豆、白扁豆、西瓜、、莲子、红枣、猪肉、鸡肉、鸽肉、豆腐浆、甘蔗、梨等清补之品。
宜吃利水渗湿食物
因为夏天酷热高温，湿热邪气易侵入人体，儿童宜常吃利水渗湿的食物荠菜、黄花菜、冬瓜、鲫鱼等。
多吃苦味食物
夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味食物，就能清泄暑热，以燥其湿，可以健脾，增进食欲，如苦瓜、苦菜、茶水等。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功。
“对症”喝绿豆汤
炎炎夏日，喝上一碗清凉的绿豆汤不仅爽口解渴，而且还兼具消暑益气和清热解毒等食疗功效。专家提醒，绿豆的消暑之功在皮，解毒之功在内，绿豆汤要“对症”来喝。
消暑绿豆汤：生绿豆加凉水煮开，旺火再煮五六分钟即可(注意煮的时间不要太长)。喝绿豆汤时，最好别把豆子一起吃进去。
解毒绿豆汤：煮得酥烂的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但有很强的清热解毒功效。由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排出体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽和痘毒等也有一定的疗效。
夏季小孩出现“假中暑”怎么办
夏季中暑有阳症中暑和阴症中暑两种，阴症中暑也就是俗称的“假中暑”。夏季小孩子比较容易出现“假中暑”，这个时候家长应该怎么办呢？
鹿衔草堂院长程彦杰表示，夏季天热，要预防中暑。中暑在中医上分两种，一种是阳症中暑，一种是阴症中暑，也称“假中暑”。人在阳光下剧烈运动出汗多，出现热痉挛，这就是阳症中暑，需要去医院治疗。阳症中暑的人不多，比如说救火队员，在酷暑抢救等这样容易引起脱水，阳症中暑需要去医院进行物理降温、输液。还有的运动员，在烈阳下跑步、出汗很多，容易引起阳症中暑。
夏季阴症中暑的人很多，尤其是小孩。在屋子里吃冷饮、吹空调，引起胃肠感冒，症状为发烧、倦怠、恶心、拉肚子。假中暑的养生保健中医讲究“扶阳在外、扶阴在内”，不要总在屋子里待着，要适当出汗。饮食原则建议吃苦味、酸味、辣味的菜，帮助利湿。苦菊、姜、胡椒粉、冬瓜、丝瓜、笋等，比如说姜、胡椒和冬瓜一起炒就很好。
小孩子出现“假中暑”，有的是寒气内积，大便热、臭，这需要喝点藿香正气水来治疗，如果小孩子肚脐以下疼、大便成水状，需要吃附子理中丸来调理。
夏天小孩子“假中暑”的人很多，家长要注意调整空调的温度，不能太冷，少开空调。小孩子肠胃功能弱，尽量不吃冷饮，喝温水，多去户外运动，多出汗。对于成人的夏季养生也是如此，只不过小孩子的免疫能力相对要低一些，因此要更加注意防范。
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