户外睡眠在苏联是比较普遍的，因为他们冬季较长，日照不多。如果由于寒冷而不出门，孩子就很少能得到户外空气和阳光的好处，容易患。所以，苏联对小儿体格锻炼特别重视。户外睡眠的好处是接受新鲜空气，能使婴儿睡得深沉。特别是使呼吸道接受冷空气的锻炼，能增强其抵抗力。
空气和阳光对婴儿健康的好处是大家都知道的，这里向家长介绍白天户外睡眠的好处和方法。婴儿户外睡眠有什么好处?
户外睡眠在苏联是比较普遍的，因为他们冬季较长，日照不多。如果由于寒冷而不出门，孩子就很少能得到户外空气和阳光的好处，容易患佝偻病。所以，苏联对小儿体格锻炼特别重视。
户外睡眠的好处是接受新鲜空气，能使婴儿睡得深沉。特别是使呼吸道接受冷空气的锻炼，能增强其抵抗力。户外睡眠的条件就是要有一个朝南的比较整静的场所，平台、院子、附近公园都可以，再准备一辆小推车。婴儿满月即可开始，一年四季均可进行。
如果是冬季，在开始以前先要有每天户外活动的习惯基础，婴儿最好用睡袋放在小车内推出去。如果是夏天，在树荫下或室内窗前空气流通的地方就可以了。
户外睡眠的目的不是为了晒太阳，因为1岁以内的小儿应避免太阳直射，特别是面部不宜对日光，主要是冷空气锻炼，所以天气愈冷愈要坚持。下过雪的空气更新鲜，只要注意保暖，仍可推车到户外，但要有顶篷。如下雨空气过分潮湿或风太大，不宜户外睡眠。
大多数婴儿入睡后半小时到一小时左右，从浅睡中常会惊醒，如果没有成人在旁，可能会清醒。为使婴儿睡得深沉，应该有成人在旁照顾，必要时轻轻推推小车或拍拍婴儿。如果婴儿醒后发出声音，就要温柔地叫他的名字，和他说说话，他会开心地微笑，然后把他推进屋内。如果室内外温差较大，要让婴儿躺一会儿，适应一下再起来。
户外睡眠不仅有利于健康，增强呼吸道对冷刺激适应和抵抗力，对减少呼吸道的发病极为有效。户外睡眠的婴儿醒后不哭，东张西望，喃喃自语，有利于婴儿愉快情绪和独立性格的培养。
婴儿的睡眠不好怎么办
概述
睡眠对婴儿来说非常重要，因为婴儿只有在睡眠的时候才会分泌生长激素，也就是说婴儿只有在睡觉的时候才能快速生长，而且婴儿在睡眠时的生长速度是清醒时的三倍。所以说，睡眠对婴儿来说不只是休息的需要更是生长发育的需要，婴儿睡觉不仅要有数量的保证还要有质量的保证。若是婴儿的睡眠不好，一定要引起足够的重视，及时发现缘由，进行改善，保证孩子足质足量的睡眠。
婴儿的睡眠不好怎么办
婴儿睡眠不好的原因有很多，这就需要父母要细心观察孩子的日常表现，找出孩子睡眠不好本质原因加以改善。有的家长怕孩子晚上受凉，就给孩子盖很厚的棉被，造成孩子浑身出汗，不舒服，睡眠不稳。其实婴儿除了自身的体温调节系统没有大人灵敏外，他们的感官跟大人是没有区别的，所以给孩子盖被子只需比大人多一条薄薄的毛巾被即可，无须多多少。
再有的家长怕孩子蹬被子，就给孩子穿很厚的睡衣或是穿市场上卖的睡袋，或是用小包被把孩子包的严严实实的，这种自认为的保护其实正是孩子睡不好觉的主要原因，试想自己家就可以，你睡觉的时候被人绑住手脚，不能动，你能舒服的睡觉吗？对婴儿来说一样。
婴儿睡眠不好的话，排除以上几种可能，就要注意观察孩子属于哪种睡眠不好，是容易惊醒还是呼吸不畅，是不是伴有出汗，焦躁等情况等。若是孩子睡不安稳同时伴有出汗和枕秃那就是缺钙引起的睡眠不好，若是出现焦躁惊觉那就是肠胃不适。具体原因还应详细询问医生。
注意事项
在对婴儿的喂养中，很多家长其实是属于过分关心的，殊不知过即是害，那句话怎么说来着，孩子怎么惯怎么长，你给他抱着睡的习惯他就不会躺着睡，你给他一夜三次奶他就不会在两次奶后安稳睡着，所以好习惯要从小养成，这样自己省心，孩子也安心。
裸睡对婴儿的两大好处
季节交替、气温变化往往也是造成儿科门诊人满为患的原因，抵抗力不强的宝宝很容易因为外界环境的变化而感冒、流鼻涕。提高宝宝抵抗力的方法有很多种，除了常见的空气浴，日光浴，水浴，还有一个非常简单的方法就是让宝宝裸睡。
裸睡并不是一个新鲜的话题，它可以改善睡眠质量，促进血液循环，对某一些疾病还具有缓解症状的作用。以往裸睡在成年人中较为常见，对于正在成长中的宝宝，尤其是几个月的小婴儿，由于考虑到他们皮下脂肪少，保暖能力较弱，对疾病的抵抗能力差，所以很少有家长会让宝宝尝试裸睡。但事实上，在恰当的条件下，用正确的方法让宝宝裸睡，对幼儿的生长发育有意想不到的好处：
增强宝宝抵抗力
每天睡觉前，妈妈为宝宝脱衣服，做各项睡前准备工作时，宝宝的身体都不可避免地要和空气直接接触。气温和皮肤表面存在着温度差异，温差对宝宝的身体机能形成刺激，温差越大，刺激强度就越大，这可以有效促进身体的新陈代谢，帮助宝宝改善体温调节的能力，提高宝宝对疾病的抵抗能力。
宝宝进入梦乡之后，会自然地翻身，蹬腿……这些动作都会加速睡袋内的空气流动，穿衣入眠的宝宝对这些变化的感受是间接的，但裸睡的孩子，他们的皮肤可以直接感受到各种不同的细微变化，对温度的改变可以及时做出相应调整。经常经受类似锻炼的孩子对疾病的抵抗能力自然会增强。
促进孩子的智力发育
孩子探索世界的第一步是感受世界。积极利用感官发育敏感期，对孩子进行感觉刺激是促进孩子智力发育的很重要的一环。皮肤是人体和外界的屏障，同时也是最重要的感觉器官。通过裸睡，宝宝的皮肤直接和睡袋接触，可以感受到温暖、柔软的棉布，空气流动时，轻柔的风;睡觉前，妈妈为孩子清洗，用手掌怀抱宝宝的小身体，水的流动，微凉的水温……种种不同的感觉，时时刺激着孩子，对孩子的大脑发育有着积极的作用。
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