叫醒喂奶不必要
“我的宝宝营养够吗?”这几乎成了家长们问得最多的问题。然而,专家指出,吃得太多,吃得太胖,正在成为影响婴幼儿健康的首要原因。根据统计,0-3岁婴幼儿肥胖发生率约为4%。事实上,一旦6个月以下发生肥胖,孩子今后肥胖的几率将会很大。
宝宝已经进入梦乡,可爸爸妈妈还是硬生生把他(她)叫醒喂奶,担心会饿着他(她),其实大可不必。专家说,6个月以下婴儿每天需要奶量不超过1000毫升,如果按照婴儿体重计算,母乳喂养为每公斤100毫升,人工喂养为每公斤110毫升,超过这个量,容易造成婴儿过胖。
科学喂养有窍门
有的家长担心,孩子不吃奶就会哭,于是对宝宝有求必应。不妨看看专家有哪些小窍门,可以帮助你的宝宝营养均衡,又能“保持身材”。
在满月以后,尽量间隔3至4个小时,定时给宝宝喂奶。有些宝宝胃口很好,总想吃东西。这时,你可以在奶中加些水,降低浓度,或者妈妈和宝宝分开睡,避免“奶香”引出孩子的“馋虫”。
不要过早给孩子添加菜泥、米粉等辅食,4个月左右添加方才合适。如果孩子已经偏胖,就多加菜泥,少加米粉等淀粉类食物。6个月开始,不要把辅食和在奶粉里、放在奶瓶里给宝宝一起喝,而应该用勺子一点点喂,并张大嘴巴做示范,训练孩子的咀嚼吞咽能力。学会咀嚼可以帮助宝宝养成良好饮食习惯,防止将来偏食挑食。
别总是把宝宝抱在手里,或者放在小推车上,他(她)同样需要运动!专家建议,1岁以内的宝宝每天需要“被动”运动半小时,6个月以下的爸爸妈妈可以帮他(她)经常翻翻身,七八个月可以开始练习爬,宝宝微微出汗了,运动的效果便达到了。
远离肥胖辅食添加应得当
随着又一轮生育高峰来临,不少年轻人纷纷“升级”当了爸爸妈妈,养个“大胖小子”也成了许多家庭全家人的心愿,专家们提醒年轻父母,千万别把孩子喂得太胖了!
叫醒喂奶不必要“我的宝宝营养够吗?”这几乎成了家长们问得最多的问题。然而,专家指出,吃得太多,吃得太胖,正在成为影响婴幼儿健康的首要原因。根据统计,0-3岁婴幼儿肥胖发生率约为4%。事实上,一旦6个月以下发生肥胖,孩子今后肥胖的几率将会很大。宝宝已经进入梦乡,可爸爸妈妈还是硬生生把他(她)叫醒喂奶,担心会饿着他(她),其实大可不必。专家说,6个月以下婴儿每天需要奶量不超过1000毫升,如果按照婴儿体重计算,母乳喂养为每公斤100毫升,人工喂养为每公斤110毫升,超过这个量,容易造成婴儿过胖。科学喂养有窍门有的家长担心,孩子不吃奶就会哭,于是对宝宝有求必应。不妨看看专家有哪些小窍门,可以帮助你的宝宝营养均衡,又能“保持身材”。在满月以后,尽量间隔3至4个小时,定时给宝宝喂奶。有些宝宝胃口很好,总想吃东西。这时,你可以在奶中加些水,降低浓度,或者妈妈和宝宝分开睡,避免“奶香”引出孩子的“馋虫”。不要过早给孩子添加菜泥、米粉等辅食,4个月左右添加方才合适。如果孩子已经偏胖,就多加菜泥,少加米粉等淀粉类食物。6个月开始,不要把辅食和在奶粉里、放在奶瓶里给宝宝一起喝,而应该用勺子一点点喂,并张大嘴巴做示范,训练孩子的咀嚼吞咽能力。学会咀嚼可以帮助宝宝养成良好饮食习惯,防止将来偏食挑食。别总是把宝宝抱在手里,或者放在小推车上,他(她)同样需要运动!专家建议,1岁以内的宝宝每天需要“被动”运动半小时,6个月以下的爸爸妈妈可以帮他(她)经常翻翻身,七八个月可以开始练习爬,宝宝微微出汗了,运动的效果便达到了。
添加辅食你会吗 远离婴儿辅食添加误区
对于很多的宝妈来说,自从有了孩子过后,我们在平时的一举一动都是围绕着孩子来的,孩子的饮食也是十分值得关注的,那么你知道吗?婴儿辅食的添加是针对四个月以上的宝贝,全面均衡的营养对于婴儿来说是十分重要的,那么婴儿辅食添加误区是什么?如何远离婴儿辅食添加误区?
婴儿辅食添加误区:
学完今天这节课,记住“526”法则,你也许就可以轻松避免大部分误区了。
解释一下,“526”法则就是:添加辅食必备的五类食物、不适合过早添加的两类食物、以及好辅食的六大特征,下面我们一个个说。
首先说说添加辅食必备的五类食物:
①谷物。是碳水化合物的主要来源,可为宝宝提供能量。刚开始添加辅食时,以富含铁的谷物类食物为主,包括含铁米粉、婴儿麦片或家庭自制的米糊等,等宝宝适应后再增加食物的种类。
②肉类。富含优质蛋白质、铁、维生素A等营养素,是宝宝不可或缺的营养来源。包括红肉和白肉,红肉以瘦猪肉、牛肉、肝脏为主,其中的血红素铁易于宝宝吸收利用;白肉以鸡肉、鱼肉、虾肉为主。给宝宝添加时,可做成肉泥单独给宝宝吃,也可加到米粉或面条中混合着吃,但要注意观察宝宝是否会出现过敏等情况。
③蔬果类。是维生素、纤维素和矿物质的重要来源之一,而且口味和质地多样,有助于宝宝适应多重口味、锻炼咀嚼和吞咽能力。添加的方法跟肉类一样,可做成蔬菜泥、水果泥直接给宝宝吃,也可以加入适量植物油和肉泥、米粉等混在一起给宝宝吃。
④奶和奶制品。是优质蛋白质的主要来源。宝宝从添加辅食开始到1岁,需每天保证不少于600ML的母乳或配方奶,月龄越小,奶量需要更多,在保证奶量的基础上,按需求添加其他类别的食物;1-2岁期间,每天喝500ML的奶,可引入少量鲜牛奶、酸奶、或奶酪作为辅食的一部分,其他食物按宝宝需求而定。
⑤豆类及豆制品。包括煮熟的豆浆和豆腐,都是优质蛋白质的补充来源。有的妈妈可能担心豆制品可能有激素之类的,不适合给宝宝吃。其实豆制品中的类激素不会影响到人的身体健康,只要宝宝对豆制品不过敏,是可以吃的,但量不要太多,每次控制在30g以内。
以上五类食物能为宝宝提供较为全面而均衡的营养,但宝宝辅食除了营养外,还强调适合。适合就好比排在前面的1,营养则是后面的0,没有了1,0也就没有了意义。所以,为了避免踩坑,妈妈应该要知道哪些食物适合给宝宝吃,哪些不适合过早吃。前面提到的五类食物都是适合给宝宝吃的,而下面这两类则不适合过早给宝宝吃,特别是1岁以下的宝宝。
①饮品类:包括果汁、纯牛奶、菜水、米汤、蜂蜜水等。
果汁香甜可口,喝惯了果汁的宝宝,发生肥胖和龋齿的风险更高一些,还可能导致宝宝拒绝喝白开水。如果想给宝宝吃水果,做成水果泥、水果条给TA吃更好。
纯牛奶中含有高浓度的蛋白质和矿物质,会给宝宝还没成熟的肾脏带来负担,而且纯牛奶中含铁比较少,宝宝喝太多可能有缺铁性贫血的风险。菜水和米汤中的营养很有限,且容易让宝宝养成不喝白水的习惯,因此不适合给宝宝喝。蜂蜜可能含有肉毒杆菌毒素,为了安全起见,不建议给宝宝喝蜂蜜水。
②调味品:盐、糖、酱油等。
宝宝从平时的饮食中可以获得足够的钠,不需要额外加盐、酱油等调味品,以免养成重口味,同时也给肾脏造成负担。另外,大部分宝宝都喜欢吃甜的东西,妈妈可以利用天然的蔬菜、水果中的甜味,让宝宝爱上辅食。但加糖就没必要了,以免增加宝宝龋齿和超重肥胖的风险。
如果把不适合过早给宝宝吃的食物,统称为不好的辅食。那么好的辅食应该是怎样的呢?好辅食必然少不了六大特征:
①安全
这是饮食的最高标准,辅食也不例外。在准备辅食过程中要保持卫生,以免导致宝宝拉肚子。
②营养密度高
宝宝胃容量有限,吃不了太多东西,这就要求辅食能提供丰富而全面的营养,尤其是能量和蛋白质、铁等营养素。
③易消化
宝宝的咀嚼能力和消化吸收能力还不完善,容易消化的辅食可以减轻宝宝肠胃负担,从而更好地吸收和利用营养。
④不含骨头等坚硬的碎块
宝宝还小,吃有骨头和鱼刺的辅食容易呛到或扎到。
⑤清淡不油腻
口感天然,原汁原味的辅食,有利于提高宝宝对不同天然食物口味的接受度,减少偏食挑食的风险,对预防肥胖也有帮助。
⑥易处理
好的辅食除了本身具备各种优点外,还应容易处理,包括易清洗、易切割、易蒸煮、不粘锅等等,这可以大大节省加工的时间和精力,增加妈妈做辅食的幸福感。当然,如果妈妈把做辅食当成一种闲暇的乐趣,幸福感也会蹭蹭上升。
添加辅食看起来十分简单,就是给宝宝添加一些营养的食物,但是你知道吗?对于宝宝们来说,他们需要更加科学和营养的食物,好机会已经为你带来了,婴儿辅食添加误区有哪些?听完上面介绍的这么多的知识,你一定会有更多的收获的,好机会给你更多的好的建议。
本文Hash:2b9427dd7c3ebfa2399b4383943c0767bf8e21a9
声明:此文由 一正一邪 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。