主持人： 孩子的身高与 睡眠、营养、补钙都有关吗?
专家：
当然都很有关系。
大家特别关心的是补钙，家长经常会问：“多吃一些钙个子会不会长得更高一些?”
钙是孩子骨骼生长的原材料，但是不是孩子长高的原动力，如果在孩子生长发育比较快的婴幼儿期、青春期能够补充充足的钙的话，钙可以很好沉积在骨骼当中，促进骨骼的钙化，有利于让我们的骨头长得比较坚实和致密。
在孩子生长发育比较快的时候，钙元素是非常重要的，应该适量补充钙。剂量大家可以按照下面的参考量给孩子补充：
无论从饮食中还是额外补充的钙剂中。
半岁以内的孩子每天需要300毫克元素钙，半岁到1岁的孩子每天需要400毫克元素钙，1岁—3岁每天600毫克元素钙，3岁—6岁每天800毫克元素钙，青春期的孩子每天至少需要1000毫克元素钙。
这里指的是元素钙的含量而不是碳酸钙或者醋酸钙的量。
一般来说按照这个指导量补充钙剂对孩子的身高会有帮助，骨骼生长也会结实一些。
如果每天超过2000毫克钙对孩子也是有影响的，而且千万不要认为单纯补钙孩子就一定能长高个儿，孩子长高与否与前面所说的因素都相关。
睡眠与孩子身高的关系
睡眠与孩子身高的关系。我们需要知道，孩子的睡眠质量与时间，也影响着身高的发育，所以，一定要给孩子养成良好的睡眠习惯。
脑下垂体分泌的生长激素，是促进孩子生长的最重要的激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，只有熟睡之后，体内才能分泌较多的生长激素。
生长素分泌特点：儿童时期到青春前期，睡眠时分泌旺盛，晚9时至次日上午9时分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的7分钟，可出现一个分泌高峰。
睡眠时间
一般初生儿每昼夜睡眠2小时;2-6月为15-18小时;6-18月为13-15小时;18月-3岁为12-13小时;3岁-7岁为11-12小时。
孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。
睡眠环境：创造最好的睡眠环境，灯光偏暗，消除噪音。
睡眠与身高的关系
睡眠与身高有什么关系？
正常情况下，生长激素的分泌有其昼夜节律性，即白天分泌较少，睡眠后分泌增多，当儿童进入深睡，出现“慢波相”时，中生长激素的浓度迅速增高。因此，少年儿童时期保证充足的睡眠，对身体长高是有利的，也是十分必要的。
为什么说儿童睡得好长得高？
睡得好、长得高，这是有科学依据的。睡眠的好坏对人体生长发育有重要影响，尤其能够促使小儿长得高。科学家曾测定，小儿在熟睡时的生长速度是清醒时生长速度的３倍。
人在睡眠时，脑中的生长激素分泌较多，这些生长激素起着促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏增长的作用。小儿只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。因此，睡眠对小儿来说具有更重要的意义，睡眠对小儿脑的发育、脑功能的恢复、记忆力的增强和巩固，也都有良好的作用。有的家长不懂得睡眠的意义，白天小儿在兴奋中不肯睡觉，就放任他随意玩耍，到晚上，把孩子哄睡了，又忙着看电视或做一些白天没做完的事。这样既不能满足小儿充足的睡眠时间，又不能给小儿一个安静的睡眠环境，使小儿的睡眠得不到保障，影响身体成长。
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