午睡对有些成年人来说，或许是每天生活中一个不可或缺的环节。但是否孩子也一定要午睡，不然会不会影响健康呢?
一般而言，生长激素主要是在睡着时分泌，尤其是深睡时的效果更好，而学龄前的孩子正处于生长发育的关键期，如果能在中午有一两个小时的睡眠，面对促进生长激素分泌是有好处的。但是孩子的睡眠通常不太规律，如果再受到父母不良作息习惯的影响，很可能会在别的时候把“午睡”给睡了，这是一种很常见的现象。
其实，父母只要观察孩子睡眠质量是否好，而且总的睡眠时间是否够了:0至6个月为16个小时，6个月至2岁为14小时，2岁至4岁为11~12小时，5岁至9岁10小时左右，如果孩子的总睡眠时间达到上述要求，睡眠质量又很好，就不必强求孩子一定要睡午觉，因为对生长激素的分泌不会造成影响。只有当孩子睡不好，才需要适当调整。当然还有部分孩子本来睡眠较少，从婴儿时期就只要睡八九个小时，那就更不要硬逼着他午睡了。
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（编辑：安莹）
宝宝不爱睡午觉怎么办？学会3招轻松解决
睡眠对于小宝宝而言是非常重要的，除了夜晚的睡眠以外，午觉也非常有利于宝宝的健康。但是很多的宝宝不爱睡午觉，这样宝爸宝妈头疼不已。如果你家的宝宝也有这样的问题，应该怎么办呢？下面小编就教大家3招，正在苦恼的宝爸宝妈可别错过了。
1、每天都设定一个午睡的时间，清楚地告诉你的孩子午后的几点开始是午觉时间。
2、选一个午睡的音乐，要轻柔点，可以帮助睡眠的，我会建议用钢琴曲，音乐可以帮助孩子更好地进入睡眠的状态。我想知道胎教的朋友们，都知道音乐的重要性。在训练期间，尽量不要更换你的音乐带。
3、让你们的孩子躺在他们自己的床上，这点对很多家长可能都是最难的，刚开始的时候，陪着孩子躺在一起，给他讲讲故事，或者揉着他给他唱唱帮助他睡觉的 歌，还可以教他数数字。有些小孩喜欢握着自己喜欢玩具或者某一样他有安全感的物品，这些都是允许的。有些孩子喜欢你抚摸他的头，有些孩子喜欢你轻拍他，你自己的孩子你应该最清楚什么方式最容易让他安静下来，并且愿意躺下来。
宝宝如果不爱睡午觉，不仅宝爸宝妈能以休息，同时这种习惯也非常不利于宝宝的健康，因此宝爸宝妈一定要及时的进行纠正。如果宝宝不爱睡午觉，宝爸宝妈不妨就尝试一下上面小编向大家介绍的3种方法。当然，除了这3种方法以外，还有别的方式可以让宝宝安然入睡，如果宝爸宝妈想要了解，可以多多的关注久久健康网。
妈妈如何轻松哄宝宝睡觉
对于很多妈妈来说，哄宝宝睡觉是一件比较头疼的问题。很多时候，已经到了宝宝该睡觉的时候了，但宝宝由于贪玩，或者是其他原因而不愿意乖乖的睡觉，让妈妈们头疼不已。那么妈妈如何轻松哄宝宝睡觉?小编给妈妈们提供三个哄宝宝睡觉的绝招，以供妈妈们参考。
绝招1：区别白天和黑夜。一定要学会用光和声音的不同来让宝宝区分白天和黑夜。起床的时候把他放到较亮的地方，用一些音乐来帮助唤醒宝宝。慢慢地，生物钟形成后，宝宝就会养成按时入睡、按时起床的习惯了。
绝招2：洗澡帮助睡眠。洗完澡后休息一下就上床睡觉，是个不错的习惯，很多宝宝也喜欢这么做。妈妈们可以在每晚差不多的时间，感觉宝宝有点困了，就可以开始给宝宝洗热水澡了，洗完后，给宝宝喝些水或者奶，把宝宝放上床，然后关掉房间的灯，宝宝很快就能入睡了。
绝招3：留意宝宝的小动作。妈妈在日常生活中，可以注意观察一下宝宝喜欢的小动作，这样有助于摸清宝宝的睡觉习惯。比如，宝宝喜欢摸着妈妈的脸才能睡着，或者宝宝喜欢含着自己的手指才能睡着。妈妈可以先顺从他的习惯，慢慢地宝宝就容易入睡了。
知道了妈妈如何轻松哄宝宝睡觉，所以如果在育儿的过程中，发现哄宝宝睡觉是一个很大的问题的话，那么你可以尝试以上的方法，相信你可以慢慢的了解宝宝，知道用哪一种方法最有效了。
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