让新生宝宝快速入睡 轻松哄睡有技巧
当经历了怀孕的辛苦过后,很多人都想着生完孩子过后能有一个安静的睡眠,可是谁知道,生完宝宝过后的日子更加令人无奈,很多宝宝到了该睡觉的时候不睡觉,哄睡也是一个相当麻烦的事情,这实在是难倒了很多的爸妈,让新生宝宝快速入睡的方法有哪些呢?赶紧来看看吧。
让新生宝宝快速入睡的方法:
摇篮曲。可以给宝宝唱摇篮曲,摇篮曲具有催眠的效果,对小宝宝来说也是一样有效果,宝宝虽然小,但是他的听力却很发达,听着摇篮曲往往会很快进入睡眠状态。
如果宝宝不睡反而一直哭闹,可能是他哪里不舒服了,爸爸妈妈要看一下宝宝衣服、袜子穿的合适不合适,小手小脚有没有被压到,或者有没有其他不正常的情况,身体有什么不适的地方,新手爸妈往往没有经验,一定要多留心一点,如果宝宝身体不舒服也会不睡觉,这时候我们就要对症下药了,必要时带去医院。
让宝宝侧着身体睡觉。这个方法亲试过,很有效,宝宝侧身睡会平躺着更容易入睡,可能是在妈妈肚子里就是这种姿势吧,因为妈妈们都是侧睡的。侧着睡还不用担心吐奶呛奶,宝妈们也可以试一下。
抱睡。很多小宝宝都是抱着就睡放下就醒,这个时候我们可以多抱一会宝宝,因为宝宝在前20分钟属于潜度睡眠,很容易就醒,我们可以抱着半个小时再放下,一般不会醒,能睡一大觉才醒来了,所以妈妈们为了孩子能睡好觉,不要嫌累,多抱会吧。
睡前不能太兴奋。小宝宝一般会吃饱了就睡觉,大人最好不要在吃完不睡的情况下逗孩子玩,或者知道大的噪音,孩子的困劲被赶跑了就很难入睡了,一定不要让他情绪波动太大,大人可以在旁边轻轻拍着孩子,哄睡。
当宝宝醒着的时候,我该做些什么呢?以下是几点建议:1.保证新生儿的房间以及其他房间有阳光照射或者至少很明亮。但是,这并不意味着你要把宝宝的婴儿小床放在太阳直射的地方,或者是直接放在灯光的下面。把宝宝放在明亮的房间里,是为了避免宝宝在光线昏暗的房间里打盹。
2.避免一直让宝宝接触舒缓的声音,例如有些舒缓的背景音乐,长时间的播放的话,宝宝就会产生听觉疲劳,很容易就想睡觉的。相反,在晚上的时候,当你试图哄宝宝睡觉时,播放些轻柔、舒缓的音乐是很奏效的。但是在白天或者你希望宝宝醒着的时候,就千万不要这么做了。
3.不要在白天把宝宝用毯子之类的东西包裹起来。在早晨的时候就要把宝宝从包裹的状态解放出来,直到宝宝睡觉的时候才可以把宝宝包裹起来。如果你担心宝宝在没有包裹的状态下会去习惯性地抓一些东西,那么不妨试试给宝宝穿暖和一点的衣服。
4.使宝宝保持一种兴奋和参与的状态。在和宝宝玩耍的同时,不断通过讲话或者其他玩具来制造一些声音,或者触摸宝宝的手指和脚趾头。让宝宝时刻感受到外界的刺激。
5.避免让宝宝接触摇摆的东西,这种东西不断摇摆晃动,容易让宝宝产生嗜睡的状况。可以在晚上给宝宝接触这样的东西,有助于宝宝睡眠。
6.让宝宝养成频繁进食和小睡的习惯。新生儿经常需要每3~4个小时就吃一次东西,并且很喜欢睡觉。然而,你一定要确保宝宝不要小睡好长时间,一定要调整宝宝的状态,让其在白天保持清醒。
一个好的睡眠对于人们来说是十分重要的,尤其是对于新生宝宝,因为好的睡眠能够促进宝宝的智力发育,还能更好的促进宝宝的身心健康发育,你还在等什么呢?上面为你推荐了让新生宝宝快速入睡的方法,如果你想让宝宝轻松入睡,不妨参照上面的方法来试一试。
如何帮助宝宝轻松入睡
在重视宝宝营养方面的同时,宝宝睡眠质量方面也是不可忽略的。要知道,保证宝宝的睡眠质量是可以促进宝宝生长发育,储存能量的。但是,就是有些宝宝经常折磨到半夜都不愿意睡觉,这样往往很多父母不知所措。那么,要怎么才能帮助宝宝轻松入睡呢?
释放多余的精力
面对这种情况,小编可以建议父母尝试让宝宝在睡前宣泄过剩的精力,比如可以让宝宝“骑大马”或者是在床上蹦一会什么的。但是要注意的是,在给宝宝尝试这些剧烈活动孩子后,要给宝宝安排一些安静的活动。不然这样会使得宝宝的神经一直处于兴奋状态,反而让宝宝变的更难入睡。
给宝宝泡澡
泡澡对于我们大多数人来说,都是可以很好的促进睡眠的,同样对小宝宝也是如此,所以在睡前让宝宝坐在温暖的水里,暖身,洗净,擦干。这样对宝宝来说,是一个能让他轻松上床的好办法。当然啦,如果你的宝宝洗澡的时候过于兴奋或者是不喜欢洗澡的话,那么这种办法是没有效果的。
放点音乐
在哄宝宝睡觉的时候,可以给宝宝放一些摇篮曲,古典音乐或者是其他一些宝宝比较喜欢的音乐来给宝宝听。这样不仅能起到安抚宝宝的作用,同时也能掩盖掉外边的噪音,让宝宝伴随着音乐声渐渐入睡。但是要注意的是,别让宝宝对音乐产生依赖,父母所要做的而是要让他自己学着自己入睡。
讲故事,唱首歌
在宝宝睡觉之前,给他讲故事或者是唱歌,对帮助宝宝入睡也是很有作用的。首先,睡前故事,不仅能让宝宝从学习到更多新的词汇,同时也能让增进你和宝宝之间的感情,而且小编相信这是很多爸爸妈妈会比较习惯使用的一种方法。其次,在宝宝睡前,爸爸或者是妈妈们可以给宝宝唱首摇篮曲或者是其他什么歌,这样对帮助宝宝轻松入睡也是非常有效的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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