读懂宝宝的犯困信号,轻松哄睡宝宝
到底哪些信号才是宝宝的犯困信号呢?
1、 宝宝开始发呆
2、 宝宝身体和语言都逐渐安静
3、 宝宝对周围的事物兴趣不大了
4、 宝宝的反应变慢了
当你观察到以上这些信号的时候,其实宝宝就是在对你说:妈妈,我想睡觉了。
另外,有一些宝宝的犯困信号是比较有特性的,需要妈妈去细心地观察。所以,我建议每位新手妈妈在2个月内完成一项非常重要的任务:做一名超级观察员,学会读懂宝宝的声音、哭泣、表情、身体语言等。
我们解读的越精准,与孩子之间的沟通就会越有效,就越能恰当地满足宝宝的需求。公众号“婴幼儿发展王荣辉”的下一篇文章会分享更多有利于戒除奶睡的安抚方式。
那些睡眠能力发展的好的宝宝,当困意来临时宝宝的身体就会启动入睡流程:会自我安抚、自动调整身体和情绪进入放松状态。
一旦错过难得的入睡时机怎么办?
很多宝宝可能1~2分钟就过困了。让过困的宝宝安静和放松下来是一件非常困难的事情。一旦错过,该怎么办呢?
首先,爸爸妈妈要明白,宝宝的白天睡眠与夜间睡眠是不同的。婴幼儿发展王荣辉提醒你,这两者区别在于:在夜间,随着时间的推移,宝宝会变得越来越困,最终即使家长不干预,宝宝也有可能进入睡眠状态。
然而在白天,当宝宝过困后,会进入睡眠禁区,宝宝的困意会慢慢消减,直至完全清醒。
“宝宝累了为什么他就是不睡呢?一直发脾气、揉眼睛、尖叫哭闹。能使的绝技我都使上了,可还是不管用,都快把为娘我折腾死了!”
人家不是不想睡,而是错过了这一波的睡意后,宝宝进入了“睡眠禁区”,必须得等到下一波睡意来袭的时候他才能重新入睡。
一旦错过宝宝的犯困信号,要减少对宝宝感官的刺激。可以为宝宝做一些深度的按摩和轻缓的肢体操等,以便帮助宝宝放松身体。
明白了这些睡眠知识,当白天为宝宝哄睡失败时,你大可不必那么焦虑了,只需在宝宝的下一个睡眠周期到来前做好准备就好了。
所以,宝爸宝妈们如果读懂了宝宝犯困的信号,就要让宝宝养成良好的睡眠习惯,可以让宝宝在睡前洗个澡,舒缓身心,安抚宝宝入睡前的情绪,可以让宝宝更安心的入睡。
让新生宝宝快速入睡 轻松哄睡有技巧
当经历了怀孕的辛苦过后,很多人都想着生完孩子过后能有一个安静的睡眠,可是谁知道,生完宝宝过后的日子更加令人无奈,很多宝宝到了该睡觉的时候不睡觉,哄睡也是一个相当麻烦的事情,这实在是难倒了很多的爸妈,让新生宝宝快速入睡的方法有哪些呢?赶紧来看看吧。
让新生宝宝快速入睡的方法:
摇篮曲。可以给宝宝唱摇篮曲,摇篮曲具有催眠的效果,对小宝宝来说也是一样有效果,宝宝虽然小,但是他的听力却很发达,听着摇篮曲往往会很快进入睡眠状态。
如果宝宝不睡反而一直哭闹,可能是他哪里不舒服了,爸爸妈妈要看一下宝宝衣服、袜子穿的合适不合适,小手小脚有没有被压到,或者有没有其他不正常的情况,身体有什么不适的地方,新手爸妈往往没有经验,一定要多留心一点,如果宝宝身体不舒服也会不睡觉,这时候我们就要对症下药了,必要时带去医院。
让宝宝侧着身体睡觉。这个方法亲试过,很有效,宝宝侧身睡会平躺着更容易入睡,可能是在妈妈肚子里就是这种姿势吧,因为妈妈们都是侧睡的。侧着睡还不用担心吐奶呛奶,宝妈们也可以试一下。
抱睡。很多小宝宝都是抱着就睡放下就醒,这个时候我们可以多抱一会宝宝,因为宝宝在前20分钟属于潜度睡眠,很容易就醒,我们可以抱着半个小时再放下,一般不会醒,能睡一大觉才醒来了,所以妈妈们为了孩子能睡好觉,不要嫌累,多抱会吧。
睡前不能太兴奋。小宝宝一般会吃饱了就睡觉,大人最好不要在吃完不睡的情况下逗孩子玩,或者知道大的噪音,孩子的困劲被赶跑了就很难入睡了,一定不要让他情绪波动太大,大人可以在旁边轻轻拍着孩子,哄睡。
当宝宝醒着的时候,我该做些什么呢?以下是几点建议:1.保证新生儿的房间以及其他房间有阳光照射或者至少很明亮。但是,这并不意味着你要把宝宝的婴儿小床放在太阳直射的地方,或者是直接放在灯光的下面。把宝宝放在明亮的房间里,是为了避免宝宝在光线昏暗的房间里打盹。
2.避免一直让宝宝接触舒缓的声音,例如有些舒缓的背景音乐,长时间的播放的话,宝宝就会产生听觉疲劳,很容易就想睡觉的。相反,在晚上的时候,当你试图哄宝宝睡觉时,播放些轻柔、舒缓的音乐是很奏效的。但是在白天或者你希望宝宝醒着的时候,就千万不要这么做了。
3.不要在白天把宝宝用毯子之类的东西包裹起来。在早晨的时候就要把宝宝从包裹的状态解放出来,直到宝宝睡觉的时候才可以把宝宝包裹起来。如果你担心宝宝在没有包裹的状态下会去习惯性地抓一些东西,那么不妨试试给宝宝穿暖和一点的衣服。
4.使宝宝保持一种兴奋和参与的状态。在和宝宝玩耍的同时,不断通过讲话或者其他玩具来制造一些声音,或者触摸宝宝的手指和脚趾头。让宝宝时刻感受到外界的刺激。
5.避免让宝宝接触摇摆的东西,这种东西不断摇摆晃动,容易让宝宝产生嗜睡的状况。可以在晚上给宝宝接触这样的东西,有助于宝宝睡眠。
6.让宝宝养成频繁进食和小睡的习惯。新生儿经常需要每3~4个小时就吃一次东西,并且很喜欢睡觉。然而,你一定要确保宝宝不要小睡好长时间,一定要调整宝宝的状态,让其在白天保持清醒。
一个好的睡眠对于人们来说是十分重要的,尤其是对于新生宝宝,因为好的睡眠能够促进宝宝的智力发育,还能更好的促进宝宝的身心健康发育,你还在等什么呢?上面为你推荐了让新生宝宝快速入睡的方法,如果你想让宝宝轻松入睡,不妨参照上面的方法来试一试。
轻轻松松让宝宝入睡
睡觉是一项占据新生儿大部分时间的活动,理所当然的也会成为妈妈们最关心的话题。睡眠质量的高低不仅影响小宝宝心身智的发育,同时也影响着产后妈妈们的休息。一个女人从怀孕到生产真的可以说已经耗费了太多的精力和体力了,而如果在月子里遇到一个抱也不是哄也不是的不爱睡觉的小宝宝,可算了叫天天不应叫地地不灵了。新妈妈长时间的疲惫和缺乏睡眠的状态,甚至会对这个不会听不会说只会哭的小家伙爱恨交加……我有很多朋友和同学都在虎年得子,她们对我能够一边带孩子一边上网看电视泡论坛感到无比的惊讶!无不羡慕我儿子洋洋一天到晚的能大睡特睡,都来向我取经。我不否认洋洋首先是一个很喜欢睡觉的孩子,这点他随我。其次,洋洋是全母乳喂养,这对于有效的哄他睡觉给我提供了很便利的条件和优势;洋洋还是全天候的使用纸尿裤,他不会因为尿湿了裤子或褥子而突然惊醒,这也是能保证洋洋睡眠质量的另一个决定性因素;同时由于洋洋是我和洋洋爸亲自带的,所以在很多育儿方式上和老一辈很不同,而这些不同对洋洋起到的作用和结果与老一辈带的时候产生了很明显的差别,文章里我会一一仔细提到洋洋除了天生爱睡觉,他也和普普通通的新生儿一样会哭闹会吵着让人抱,并不是一开始就可以扔在那不闻不问就可以轻轻松松睡大觉的。在月子里,我也一样经历过很多妈妈烦恼的事情。比如孩子抱着吃奶的时候会小小的迷瞪,可把乳头从嘴里拿掉或者把他放下的时候,他就会马上醒来甚至哭闹;再比如孩子在凌晨4点突然大哭不止,只能抱着依偎在我的怀里才能慢慢安静下来,等等让我们曾经也很头疼的状况……我们可以把孩子睡眠分为白天和晚上两个部分来慢慢讲,如果妈妈们期待一个孩子白天睡觉和晚上一模一样,不管是时间长短还是踏实程度都要求极其的相似,那就大错特错了。试想我们成年人白天和晚上睡觉都有着不同的状态,更别说一个不满周岁的孩子了。我不是育儿专家,我没有专业学过教育,我们也仅仅刚刚对洋洋照顾了不满4个月,也许我和洋洋爸爸所走过的道路也充满了很多不科学的地方,这些小小的心得也只是适用于洋洋这一个孩子,我不能肯定这些心得和经验一定都会解决所有妈妈们烦恼的问题。下面我所要讲的只是我和洋洋爸在照顾洋洋过程中遇到过关于睡眠的难题和经过多次调整之后所得到的自己想要的结果。我先介绍一下目前洋洋每天睡眠的情况,现在他已经比较规律了我们基本上不会遇到太多关于睡觉的烦恼。从2个月龄之后他几乎每天早晨7点到8点就会醒来,自己玩一会,直到他拉完便便看我还在呼呼就开始不耐烦了,才会依依呀呀的出声把我“叫醒”。因为我总是泡妈网睡的很晚,所以每天当他开始玩的时候我一般都是还在熟睡中……这个我要做深刻检讨。我起来给他擦洗PP换纸尿裤直到给他洗脸喂水之后差不多就到了9点半左右,然后我洗漱吃早饭结束后大约10点半左右再喂他一顿奶,接着他会再睡一小觉一般是40分钟左右就会醒来。这个时候我就要陪他疯玩了,如果天气好12点左右我会抱着他下楼溜溜,总之我的目的是要耗费他比较大的体力。每天这样疯玩+出去以后他已经明显挺累了,现在他已经会揉眼了表示他已经开始困了,但是如果你还是抱着他玩,他还是会比较配合你的不会哭闹,只是不会冲你疯笑了!这个时候必须陪他睡觉了,最迟不到下午一点半,我就要抱着他吃奶陪他睡觉。不过,他不会睡得特别的实,如果我是一直陪他躺着效果会是比较好 。但有些时候我看他睡了就起来,这样的情况下他也可能会睡着睡着突然哭了,这时候我不会马上抱起他而是把一只手放到他的胸前,过一小会他就会慢慢安静继续睡了。一般这样的情况都是每30分钟发生一次,反复2-3次以后基本上他就算下午这觉睡醒了,继续的还是陪他玩直到晚上6点他再会小睡一会,等着7点我们给他洗澡、抚触,最后再喂一次奶最迟不超过8点半,他就进入长时间睡眠状态直到转天早晨8点。从晚上8点以后,洋洋才可以说是真正的“不用哄不用抱轻轻松松睡大觉”。(实习编辑:朱小丹)
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