孩子4个月大后，父母就会对孩子的睡眠模式产生影响。正如你所知道的，睡眠持续时间的长短对婴儿和蹒跚学步的幼儿非常重要。
我做儿科医生的时候，曾挑选了60名健康的孩子，分别对他们5个月大以及36个月大的时候的睡眠状况进行了研究。在5个月大的时候，那些喔喔啊啊地试图和大人沟通，喜欢微笑，适应能力强，作息有规律，对于周围不熟悉的人和事物很好奇的婴儿，睡眠时间要比相反性格的婴儿长。这些安逸、宁静的孩子，白天大约睡3个半小时，晚上要睡12个小时，每天总的睡眠时间是15个半小时。而那些爱哭闹、易怒、难以相处、较为孤僻的婴儿，睡眠时间相比之下要少大约3个小时(白天睡3个小时，晚上睡9个半小时，总共睡12个半小时。
此外，对这60名孩子5个月大时睡眠状况的研究还发现，其注意力与白天睡眠的时间长短密切相关。换句话说，白天睡眠时间长的婴儿，注意力更集中。
白天睡眠时间长的婴儿，更易于从周围环境中学习，这是因为他们集中注意力的能力更强。他们就像海绵一样从周围事物中吸取信息。看天上的云彩、地上的树木，摸，闻，听，观察爸爸妈妈的脸，这些都能让他们学到东西。而白天睡眠时间短的婴儿，注意力断断续续，从周围学习事物较为吃力，很难让自己快乐。由于缺少睡眠、感觉疲倦，甚至有趣的玩具都难以取悦他们。
我研究的这60名孩子到3岁大的时候，其中那些性格温和、积极乐观、适应能力强、易于接近相处的孩子，每天总共要睡12个半小时。那些很难管理的孩子，总睡眠时间要比前者少一个半小时。
由此得出的一个重要结论是，对于3岁大的孩子来说，那些白天能够小睡一下的孩子适应能力要比白天不小睡的孩子强。而且白天的小睡不影响夜间的睡眠。无论是白天进行小睡的孩子，还是白天不进行小睡的孩子，夜间睡眠时间都是10个半小时。然而白天能够进行小睡的孩子在白天要睡2个小时，这样每天总的睡眠时间就达到12个半小时。就是说，孩子如果白天不进行小睡，晚上也不会自动“补上”缺少的这段睡眠时间，白天不睡，就会缺乏这一段睡眠时间。
总的来说，3岁大的孩子，如果睡眠充分，就能给周围人带来很多快乐，易于相处，不那么缠人。相反，如果3岁大的孩子得不到充分睡眠，他们就会很缠人，爱哭爱闹，惹人厌，还有多动症的倾向。还有，这些过度疲倦、爱哭爱闹的讨厌鬼更容易发育成肥胖儿。
最近有人对一组10到14岁的儿童进行了一项研究。研究人员限制这些儿童某夜的睡眠时间，之后对其后果进行了分析。研究表明，一个晚上睡眠不足，就会损害孩子的语言创造力、抽象思维能力以及解决复杂问题的能力。这些高级的认知能力对孩子的学习至关重要。相比之下，缺乏睡眠对孩子的机械行为及简单记忆和学习能力没有什么影响。即便犯困，也能把惯常的事情做完，这对成年人来说再熟悉不过了。很多成年人无论有多累，都可以把常规的工作做得漂漂亮亮的。我提到这项研究只是说明，对于婴幼儿和儿童来说，如果长期缺乏睡眠，会影响他们认知能力的发展。
(责任编辑：李珊珊)
学龄前儿童该睡多长时间
问：学龄前的孩子每天到底该睡多久，才能保证充足的睡眠时间？
答：足月的宝宝一般每天需要睡16至20个小时不等。随着年龄的增长，孩子的睡眠时间开始适当减少，3至6岁孩子的正常睡眠时间为11至13小时，而7至10岁孩子的正常睡眠时间则应为10至12小时。家长注意别让孩子晚上睡得太晚，否则会影响他白天的精神。
学龄前儿童应睡11小时
生活水平提高了，孩子们的睡眠质量却下降了。近日在沪开幕的泰科国际睡眠论坛开幕式上，来自美国斯坦福大学睡眠中心和北京协和医院等国际著名睡眠专家都关注到儿童的睡眠障碍问题。在他们看来，孩子们睡眠过程中常出现的梦游、夜惊、梦呓、打鼾、频繁夜醒、睡眠不安、入睡困难等，都可能会影响其生长发育。专家们呼吁社会共同关注这一日益上升的疾病。
学龄前儿童应睡11小时
儿童生长重在睡眠
与会专家指出，成年人出现睡眠障碍似乎是件很正常的事情，但目前儿童的睡眠问题却日益严重。如来自武汉和合肥等城市的调查表明，已有近半儿童患有睡眠障碍。上海的情况也不乐观，很多孩子的症状甚至表现在扁桃腺肥大、舌根肥大等生理症状上。
由于儿童体格生长所需要的生长激素只有在睡眠状态下才能达到最高分泌水平，睡眠不好会造成孩子记忆力减弱，影响儿童认知功能，引起疲倦、注意力不集中、易激惹、易冲动等症状，甚至会影响孩子的免疫功能。
不良习惯导致睡眠障碍
专家们分析认为，造成儿童睡眠障碍的主要原因有呼吸系统疾病和不良习惯。研究发现，儿童常有鼻塞、感冒、扁桃体或腺样体肥大等表现，导致呼吸浅、快甚至发生窒息，从而造成睡眠碎片化。
同样，儿童经常饮用咖啡、茶等刺激性饮料、睡前看电视过久都会引发睡眠障碍。还有部分儿童入睡前需要双亲的拥抱、抚摸以及玩具、枕头和音乐等的帮助，如不能满足要求，其则表现出入睡困难、兴奋甚至哭闹，这些都会影响到孩子的睡眠质量。
耐寒锻炼有助睡眠
根据学龄前儿童的生理特点，专家们认为他们每日睡眠时间应为11小时以上，晚上没有睡够的可以在白天补，但现实生活中很多孩子睡眠时间远低于11小时。
同时，大冷天应让孩子加强体育锻炼、增强寒冷耐受力，避免上呼吸道感染，对扁桃体或腺样体肥大儿童及时治疗，让孩子从小养成良好的睡眠习惯。
哪些孩子适合佩戴隐形眼镜 儿童患矮小症的原因及对策 头围胸围
推荐阅读：
怎么补养才科学？
父母做的100件事
不同血型BB智力培养
12星座妈妈和孩子
想了解更多与本文相关的妈妈真实日记、帖子、提问吗？快到亲子部落看看吧，并可赢取更多免费大礼哦！
本文Hash：4cae6263cbb18785db5e22d92afbb4df0948f63f
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。