一、户外中暑的原因
中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。
在海滨、登山或在炎热的夏天进行运动时，由于在阳光下暴晒过久，头部缺少防护，突然发生高烧、耳鸣、恶心、头痛、呕吐、昏睡、怕光刺激等现象，这便是日射病。
二、中暑症状
在中暑的时候也有轻重不同的临床表现，高温环境下，人们首先可以出现“先兆中暑”，表现为多汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻、动作不协调等。这时如果及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。如果上述症状加重，患者的体温升高到38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降有可能是轻度中暑，需要及时处理，并休息几个小时。婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。
三、 应对暑热小贴士
1.喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。
2.慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。
3.及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
4.留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。
5外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。
6.外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
7.穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
8.保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动
久久健康网温馨提示：严重的日射病也能致死，千万不可粗心大意，应采取紧急处理。
(编辑：苗皓)
夏季准妈妈怎样帮宝宝预防中暑呢？
许多人都说：“月子孩，没伏天。”这句话大致意思就是说，哪怕是在伏天里，新生儿也一定要穿衣、戴帽、包裹严实。其实这种说法并不是很准确。新生儿的体温调节中枢发育的还不是特别的稳定，当外界的气温变高、身体的散热还不好时，极易引起身体高热，出现呼吸急促、颜面潮红、多汗、哭闹等多种症状，如果家长还是不及时进行纠正，新生儿还会出现无汗、嗜睡或不吃不哭等现象，甚至还可能会脱水中暑而死亡。因此，暑天对新生儿的护理绝对要多多注意。 首先，室内一定要保持空气新鲜，阳光也要适宜，室温过高时可以在地上适当的洒些水，让孩子尽量的避开直吹风或者是过堂风。 其次，小儿的衣着一定要随着气温的升高或降低进行适当的增减，必要的时候还可以给孩子在腋下位置试下体温，每日进行3、4次。室内温度在摄氏30度以上的时候，出生已经超过24小时、体重也要高于3公斤的婴儿，在这时候可以只穿一短袖单衣、腹部和下肢用一单层包布包好，两上肢露在外面就可以了。每次给宝宝喂奶之间的空隙要喂些白糖水。如孩子的体温已经在37.5℃以上，家长还应该多喂宝宝几次白糖水。人工喂养的婴儿，还要注意防止家中的牛奶变质，同时还要注意保持奶具的清洁卫生。 再次，应尽量每天都给宝宝进行洗澡，必要时每天还可以洗两次，洗后要及时的擦干，皮肤的皱褶位置还要上些爽身粉。如宝宝生有痱子，还可以给宝宝擦些痱子粉或痱子水，洗澡不但可以有效的预防皮肤病，同时还是增强宝宝体质的一种非常好的方法。但在脐带还没有脱落之前，洗澡的时候要注意防止脐部出现感染。 久久健康网温馨提示：宝宝夏季如何预防中暑?要想让宝宝不中暑，就要合理的呵护宝宝，一起学习一下预防宝宝中暑的小妙招吧! (编辑：苗皓)
准妈妈应该怎样预防宝宝夏季中暑呢？
因为婴幼儿抵抗力差，而幼儿时期还需要晒太阳以吸收钙质，外加幼儿多喜好户外运动，所以炎热的夏季，宝宝们更容易中暑，而宝宝病了，常常会令家长备感焦虑。
婴幼儿在护理保健方面容易造成许多中暑的原因大概有几点：穿得多、喝得少、玩得疯。有的家长穿得太多保暖过度，因为是小孩，尤其是新生儿时期，家长孩子怕受凉，一味地给孩子加衣保暖，导致幼儿体液减少，盐成分丢失，细胞脱水，容易发生中暑，还有是幼儿在炎热的环境中饮水量不足或孩子在热环境下活动过多.小儿一旦中暑会表现为以下几种症状：烦躁、大汗淋漓、抽风、昏迷甚至休克。在这种情况下，家长要让孩子远离高温，多喝水，可适量饮用淡盐水，当孩子出现抽风昏迷症状时要及时带孩子到医院就诊。
根据气候增减衣服
家长要要根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服.在炎热的时候，成人穿多少，小孩就应该穿多少，只要宝宝的小手和小脚摸上去不凉，就表明穿得比较适度。但要注意宝宝的小肚皮比较薄，因此易着凉，引发拉肚子.妈妈最好给胸腹盖上保温的被子或者带上个小肚兜，尤其是睡觉时。衣着要宽松、柔软、衣料以薄薄的全棉纱类为佳，既可使宝宝的皮肤免受刺激和过敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上凉爽，千万不要给宝宝用易使皮肤受到刺激的化纤类物品。
鼓励宝宝多多补水
孩子活动多时要鼓励他们多饮水，可以饮用少量淡盐水，在炎热的夏季和干燥的季节，爸爸妈妈应当每20～30分种让孩子喝一点儿水。让孩子渐渐形成睡前喝水，起床喝水，游戏时喝水.饭前半小时喝水的好习惯。除了直接饮水，夏季还可以尽量多绐宝宝煲一点儿绿豆汤，清凉解暑的汤，自然晾晾，让孩子随时饮用，新鲜的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黄瓜、西红柿等)水分占95%，也可以让孩子适当多吃一些含水丰富的青菜和水果。
适当避免户外活动
有时，也要避免让孩子到高温户外活动：在35度以上的高温下带孩子晒太阳的做法是不可取的，应尽量选择清晨或晚上比较凉爽的时间去活动，出去要给孩子用防晒霜，戴帽子，要保证充足的水份补充，准备小手巾或湿巾。
家中常备防暑药品
久久健康网温馨提示： 家中应常备些防暑药品，如藿香正气——用于头痛头晕、皖腹胀痛、呕吐泄泻、胃肠型感冒等藿香正气有许多剂型，滴九产品是天±力集目在中医传统理论的基础上，经过多年科学实验研制开发而成的高科技新药剂型，克服了以往剂型内在质量不可控的缺陷，提高了疗效。生物利用度高，起效快，口感舒适，对胃肠道无刺激，藿香正气滴丸制剂相对来说口感好.易于携带，更适合儿童使用。另外可准备风油精清、凉油等药品。
(编辑：苗皓)
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