关于宝宝睡眠的问题
摘要:关于宝宝的睡眠,新手爸妈一定有很多疑惑与不解吧。在这里,我们给你就最常见的问题解答一下。
Q:宝宝睡觉时会扭来扭去的,这样会影响睡眠质量吗?A:宝宝睡觉扭来扭去的现象多发生在1~3个月之间,宝宝会出现整个身体扭动、小手不停挥舞并有抓挠小脸的现象。导致这种情形可能与缺钙和肠胃涨气有关,也可能是被窝太热,家人需要仔细观察,作出判断,对症解决。Q:宝宝刚满月,睡觉时鼻子总是呼噜呼噜的,是怎么回事?A:这是因为宝宝的鼻腔较狭窄,鼻窦尚未发育成熟,鼻腔黏膜又特别敏感的缘故。宝宝每天都会有正常的分泌物,有时会干燥变硬变成鼻屎块,阻塞住狭窄的鼻腔,伴随每次的呼吸,造成呼吸时有声音,白天晚上都可能发生,只是睡觉时更容易被注意到。一般这样的声音不用理会,到了2个月以后自会改善。Q:宝宝睡觉时为什么老是涨红着脸?A:宝宝处在浅睡眠状态,会因为手脚活动导致小脸涨红。这个时候不用去照看他,保持安静,让宝宝进入深睡眠后就会消失。Q:宝宝的脑袋睡变形了怎么办?A:新生儿的脑袋由于骨骼未发育完善,还留有缝隙,质地比较软,如果长时间保持一个姿势睡觉,就会睡偏头。大部分宝宝都有这样的过程。只要是3个月内,一般都可以得到调整。方法很简单,注意睡姿,已经睡偏的,多往另一边睡即可。Q:宝宝睡觉时稍有动静就一惊一乍的,是受了惊吓吗?A:婴儿睡觉时出现这样的情况,大部分原因是神经系统发育不完善的缘故。宝宝容易兴奋,容易对声音产生反应,特别在浅睡眠的时候,这属于正常现象。也有可能是缺钙,使得神经肌肉的兴奋性增高。另外,盖的被子厚薄不合适,宝宝不舒服也会发生这种情况。Q:宝宝含着奶头睡觉好不好?A:不好。首先,奶头含在嘴里睡觉,宝宝会醒了就吮吸,这种没有规律的进食方式,容易导致宝宝胃肠功能紊乱而发生消化不良。其次,含着奶头睡觉还会影响宝宝的呼吸,他可能会因为呼吸不畅而导致睡眠不安。再次,如果母乳喂养,含着奶头睡觉的宝宝窒息的危险会增加。最后,宝宝含着奶头睡觉,如果溢奶还会导致中耳炎。所以,当妈妈发现宝宝睡着时,要把奶头从他嘴边移开。Q:宝宝刚满月,醒着时还不会笑,睡梦中却经常会笑,这是什么原因?A:2个月内的宝宝通常还不会正式地笑,但在睡梦中或欲睡未睡时却总是出现笑容,这是婴儿的反射性训练。这样的笑其实没有意义。Q:宝宝只有抱着才能睡,怎么办?A:宝宝要抱睡肯定是大人惯出来的。在新生儿时,大人就应该养成习惯,坚决不要把宝宝抱在怀里哄睡。每次宝宝要睡觉之前放他在小床上,大人陪伴在旁,轻拍、轻声对他说话就可以了。这样才是最好最健康的哄睡办法。Q:睡觉时用蚊香等驱蚊用品好吗?A:宝宝皮肤幼嫩,很容易招蚊虫叮咬,很多家长会选择蚊香,其实这么做非常不好。市场上大部分的灭蚊产品都有毒性,灭蚊产品的毒性散发在空气中,宝宝长时间吸入可能造成晕眩、头疼等症状。要避免蚊子叮咬,最好的办法还是用蚊帐。Q:宝宝睡觉时磨牙怎么办?A:幼儿睡觉磨牙的原因比较多,不仅仅是大家所认为的肠道有寄生虫,宝宝醒着时精神紧张,或是饮食过饱、肠胃不适等也会导致睡着的时候磨牙。大多数儿童的磨牙现象会随着年龄增加而消失。Q:宝宝睡觉时要穿袜子吗?A:不用穿,健康的睡眠主张幼儿睡觉时以轻薄、软暖为好,袜子通常比较紧,穿着袜子睡觉,可能会影响幼儿的脚部血液循环,所以睡前一定要脱掉。不过如果是在外面,孩子是抱在怀里睡的,就别脱 ,袜子有利于保暖。关于宝宝睡眠的13个问题
宝宝的睡眠质量,严重关系着宝宝的健康成长。如果宝宝在夜间睡眠时被外界因素干扰而经常苏醒,得不到连续深层睡眠,还直接影响到智商和情商的培养。因此,解开宝宝的睡眠密码,至关重要。13个关于宝宝睡眠的常见问题,爸爸妈妈们一定要看。
1、喜欢含着奶头睡觉好不好?
宝宝含着奶头睡觉是一个非常不好的习惯。因为奶头含在嘴里睡觉,宝宝会醒了就吮吸,这种没有规律的进食方式,容易导致宝宝胃肠功能紊乱而发生消化不良。同时,宝宝含着奶头睡觉还会影响他的呼吸,他可能会因为呼吸不畅而导致睡眠不安。此外,如果母乳喂养,含着奶头睡觉的宝宝窒息的危险会增加。再有,宝宝含着奶头睡觉,如果溢奶还会导致中耳炎。另外,宝宝含着奶头睡觉会影响牙床的正常发育,或产生蛀牙。
2、宝宝睡觉需要枕头吗?
三个月以内的宝宝睡觉不可以用枕头,只需在头部下方垫一块干净的毛巾或其它布类制品。三个月以后,宝宝的颈部脊柱逐渐开始向前弯曲,会抬头,这时如果你想给他用枕头,可以用。但一定要注意枕头的高度和柔软度。切记:高度只能在3-4厘米以内,不能太松软。一般在两岁以前,宝宝最好不要用枕头,以免发生意外。
3、宝宝抱着玩具睡觉可以吗?
抱玩具一般是稍微大一点的孩子,1岁或者1岁半以后的孩子,实际上是心理安慰的物品,如果孩子睡眠不踏实、入睡困难可以给你小小的玩具抱着,这个玩具不要掉毛,不要伤害到孩子,还是允许的。但叼奶头这是不允许的。
4、宝宝几点睡觉最合适?
医学研究认为,人体睡眠时分泌的生长激素为醒时的3倍多。刚出生的婴儿,一天24小时都有生长激素分泌,但从儿童期开始,只有在睡眠时,体内才分泌生长激素。研究还表明,生长激素的分泌在人体深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般在晚上10时至凌晨1时为分泌的高峰期。为此,专家建议,孩子睡觉最迟不能超过晚上9时,一般以晚上8时前睡觉最为适宜。这样,既保证了充足的睡眠,又不会错过生长激素的分泌高峰期。生长激素是一种人下丘脑分泌的蛋白质,它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸多因素有关外,就是与生长激素的分泌有着重要关系。生长激素分泌过少,就会造成身材矮小。所以,要使儿童长得快,充足的睡眠是必不可少的。
5、睡觉穿太多的衣服好不好?
许多母亲害怕宝宝睡觉时蹬踢被子受凉,常常给宝宝穿许多衣服睡觉,特别在冬天。其实,给宝宝穿太多衣服睡觉是一种不科学、不健康的习惯。因为穿太多的衣服睡觉,不仅会妨碍宝宝全身肌肉的放松,还会影响他的血液循环和呼吸功能,影响宝宝睡眠。另外,太多的衣服把宝宝包裹得太严实了,会出现散热不畅,引起大量出汗,导致宝宝感冒或出现皮肤问题。
6、睡午觉是有必要的事吗?
睡午觉是对孩子是非常重要的,午觉小婴儿都是两觉,甚至有的三觉,1岁左右的时候睡两觉,1岁以后慢慢慢慢变成可能两次睡眠变成一次睡眠,所以午觉对孩子的益智、储能,孩子可以兴高采烈的玩,说累粘眼皮就睡着了,所以睡眠是很好的帮助孩子恢复健康、恢复精神状态很重要的方面。
7、如何哄宝宝睡觉?
大多数的宝宝在吃饱后会很快地入睡。但是,也有很多时候宝宝需要在你的帮助下,才会放松地进入睡眠状态。哄他睡觉时,要保持自己的情绪稳定、动作沉着和语气温和,不要在这时去逗引宝宝,或用迅猛的动作快速地哄抱、 晃动。要注意,你的兴奋、急躁和不耐烦的情绪会传染给宝宝,使他兴奋、不安,一时很难进入睡眠状态。宝宝在睡前需要你哄抱着安静地躺一会儿,这种恬静会使他感到安全、有依靠,很快地放松下来进入梦乡。
8、宝宝睡觉的姿势有讲究吗?
宝宝的睡觉姿势有讲究,一般刚刚喂好奶的宝宝应采取右侧睡。这种睡姿比较适合宝宝呈水平位的胃,也不会对心脏产生压迫感。如果宝宝有溢奶发生,也不大容易引起窒息。这是新生宝宝的一种比较安全的睡姿。但由于宝宝头颅骨缝还没有完全吻合,长时间偏向一侧睡,会导致宝宝脸部两侧的不对称,甚至造成斜视。当宝宝熟睡后,可以根据他的喜好采取不同的睡姿。你只要注意,有意识地帮助宝宝经常更换不同的睡姿。
9、自己睡还是与妈妈一起睡好?
不管宝宝多大,应该有自己的床。即使是未满月的新宝宝,也应该和妈妈分床睡。与妈妈一起睡,宝宝可能会因大人的翻身和活动导致被窝进风而受凉。此外,宝宝的新陈代谢比较旺盛,比成人需要更多的新鲜空气。如果和大人同睡一床,由于他的体位比较低,会使他过多地吸入大人呼出的废气,影响健康。另外,宝宝的抵抗力比较弱,如果和大人同睡一床,会增加疾病的感染机会。
10、宝宝睡觉需要什么样的环境?
需要保持房间的温暖,一般理想的室温大约在20-21℃。在宝宝的房间内装一个能调光的台灯或床头灯,这样当你夜晚去查看时,不会打扰他。不要吸烟,让宝宝生长在一个无烟的环境中。在他的床上不要放置衣物或其它的东西,特别是各种包装袋、塑料纸、马甲袋等杂物。在家里要确保宠物如猫、狗、鸟等不进入宝宝所在的房间。
11、婴儿睡觉房间喷一些空气清新剂好吗?
英国一项惊人的研究发现显示,家中使用喷雾器及空气清新剂会损害婴儿及母亲的健康,长期使用会令儿童的耳痛及腹泻频率增加,而母亲更会有头痛及抑郁的情况。研究发现,相比一周才使用一次或一次以下空气清新剂的家庭,每日使用会使婴儿腹泻的比例高出32%,这与每日使用除臭剂、打磨剂和喷发胶的结果相似。明显的,儿童耳痛的次数有所增加,而呕吐的次数也略有上升。研究人员建议,为安全起见,应限制使用喷雾器及空气清新剂。
12、如何选择宝宝的床上用品?
垫褥:应选用平整和比较硬实的材质。太松软的垫褥不利于宝宝脊柱的发育,而当宝宝翻身俯卧时,也容易被松软的棉垫堵住嘴和鼻子发生意外。盖被:以柔软、通气性强的新棉胎为佳。当然,也可以选柔软的化纤类制品。化纤类盖被保暖性比较强,要注意厚度,不要把宝宝焐得太热。羽绒被不适合初生的新宝宝。床单、被套:应选用纯棉的织品,颜色以素色淡雅为主。无论新旧的床上织品都要用开水洗烫,在阳光下晒透后给宝宝使用。
13、如何帮宝宝建立良好的睡眠习惯?
关键是让宝宝慢慢地明白如何区别白天和夜晚。白天宝宝睡觉,可以让他在活动床、婴儿车或睡篮里睡,到了晚上再把他放到自己的小床上去睡。尽量利用宝宝醒着的时间给他喂奶、换尿布和玩耍,帮助他把白天的时间与玩耍、不睡觉联系在一起。晚上临睡前1小时左右,不要和宝宝玩耍,让他安静地独自躺一会儿。睡时可以把宝宝裹得紧一些,这样会使他睡得踏实一些。让他睡在自己的小床上,保持房间的黑暗。如果晚上宝宝饿醒了,要及时抱起喂奶,但尽量少和他说话。
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