2～3岁的宝宝身体较软、柔韧性大、可塑性强，因此，在这个阶段，宝宝非常需要爸爸妈妈的帮助和指导，来锻炼和提高运动能力。
用脚尖走路
在地上画“S”形曲线，让宝宝用脚尖在线上从这一头走到另一头，宝宝做得很好的时候，要表扬宝宝。
走“平衡木”
继续上一时期的训练，在地板上摆几块砖，再铺上15厘米宽的木板，做成平衡木，让宝宝在上面从一端走到另一端。爸爸或妈妈可以在旁边手扶保护宝宝，反复练习，直到宝宝可以自如行走。
做简单体操
在给宝宝听儿歌的时候，让宝宝配合上手臂和双腿的动作，比如两臂向上举，或是叉腰，原地跳两下等。爸爸或妈妈可以在旁边做示范。
注意宝宝的坐姿
如果宝宝坐的时候体位不正，比如身体长时间侧向一侧坐，或者坐的时候没有直起腰来，就很容易引起脊柱变形。
另外，这个阶段宝宝的肌肉力量和耐力仍很弱，如果坐的姿势不正，不但容易引起肌肉疲劳，而且还会造成筋骨损伤。
鉴于上述原因，就不要让宝宝坐太长时间，这个时期的宝宝，连续坐的时间以不超过30分钟为宜，并应保持正确的坐姿。
正确的坐姿是：身体端正、腰部挺直、两腿并拢、两眼平视前方、两臂自然下垂放在腿上。当然，对宝宝来说，不可能也不会做得这么规范，但要尽量让宝宝坐的时候保证身体端正。
可采取动静结合的方法，让宝宝坐一会儿，玩一会儿，这样可消除或减轻肌肉疲劳，促进骨骼和肌肉的发育，防止胸部和脊柱畸形。
做一些球类运动的练习锻炼宝宝的手眼协调能力
导读：各种各样的球类游戏都是宝宝喜欢玩的。球类游戏不仅可以锻炼宝宝的手眼协调能力，还可以锻炼宝宝全身动作的协调性，所以爸爸妈妈可以经常和宝宝做一些球类运动的练习。
各种各样的球类游戏都是宝宝喜欢玩的。球类游戏不仅可以锻炼宝宝的手眼协调能力，还可以锻炼宝宝全身动作的协调性，所以爸爸妈妈可以经常和宝宝做一些球类运动的练习。
滚球练习
在宝宝前面1～2米远处放两把椅子，椅子之间间隔为40厘米，然后让宝宝在地板上滚球，让排球从椅子中间滚过去。
抛球练习
在离宝宝1～1.5米处放一个高40～50厘米的小筐，让宝宝往里面抛球。也可以在地上画一个圆圈或放一个脸盆，让宝宝站在1米远的地方把沙袋扔到圆圈或脸盆里。训练时要引导宝宝右手、左手轮流着抛。这样可锻炼上臂的力量和手眼协调能力。
投球练习
在离宝宝1～2米处，挂一个高度与宝宝眼睛大概齐平的球网，让宝宝向网里投球。
这样可锻炼上臂肌肉，及手眼和全身动作的协调性。
2岁宝宝可以做的运动锻炼宝宝的大动作能力
导读：接近2岁的宝宝，步态明显平稳，能自如地行走;有的宝宝已经会跑，但跑起来还不太稳，摇摇晃晃，步幅小、步子快。可以通过下面几个运动来锻炼宝宝的大动作能力。
接近2岁的宝宝，步态明显平稳，能自如地行走;有的宝宝已经会跑，但跑起来还不太稳，摇摇晃晃，步幅小、步子快。可以通过下面几个运动来锻炼宝宝的大动作能力。
平衡走
在地板上摆几块砖，砖与砖之间相隔一定距离，让宝宝踩着砖一步一步走过来，爸爸或妈妈可以在一旁扶着宝宝，逐渐发展到宝宝自己走。
这样可锻炼宝宝的平衡能力。
双脚跳
妈妈和宝宝面对面站立，拉住宝宝双手，妈妈先双脚跳一下，示范给宝宝，然后和宝宝一起跳。逐渐放开宝宝一只手，让宝宝跳，等熟练后，可以放开宝宝两手，让宝宝自己扶着东西跳。渐渐地，可发展到宝宝自己跳，反复练习。
这样可锻炼宝宝脑平衡系统的协调发展。
跑步训练
这一时期继续给宝宝做跑步的训练，爸爸或妈妈可以像上一时期一样，把球踢远，然后让宝宝跑去把球捡回来。可以反复练习。
踢球
爸爸妈妈分别站在宝宝左前方和右前方，让宝宝随口令把球踢给爸爸或妈妈，比如妈妈可以对宝宝说口令“把球踢给妈妈”，鼓励宝宝，踢过来后表扬宝宝。
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