孩子体质瘦弱的原因很多，有先天的，但更多的是后天养育不当所致，为此法国巴黎大学坎特博士在《走进孩子的身边》一书中，专门为体弱儿开出了三张生活“处方”。
处方一：饮食
饮食是孩子生长发育的物质基础。要想增强它们的体质，就必须做到全面均衡营养，让孩子吃多种多样的食物，不挑食、不偏食，也不能营养过剩，因为肥胖也是儿童健康的大敌。实践证明瘦弱儿多有挑食、偏食和厌食的习惯，那么怎样才能纠正呢?
①饭前给孩子讲个故事，对饭菜做些有趣的介绍。
②饭量要因人而异。遵循“从少到多，少盛多添”的原则。③换花样。除色香味，对孩子来说还要讲一个“形”字。可把东西做成三角形、齿轮形。
④改变进餐气氛。让孩子在固定的位置进餐，进餐时播放节奏舒缓、音量不大的轻音乐。
⑤善用鼓励。让孩子对吃饭充满信心。
处方二：睡眠
充足的睡眠对于身体健康来说尤为重要。睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内内环境失调，从而削弱孩子的免疫功能和体质。为了保证体弱儿的睡眠时间和质量，应从以下入手：
①合理安排孩子的作息制度，早睡早起。
②家长夜间做事不要让灯光、声音影响孩子的睡眠。
③睡眠时被子不要盖得太多，防止孩子踢被子，头不要捂在被子里面。
④室内空气要保持清新，坚持开窗换气。
⑤有必要时可以安排1―2小时的午睡时间。
处方三：运动
运动能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸、消化功能，调节内分泌激素的分泌，特别是一定强度的跑、跳等运动，能够对骨骼产生良性的机械刺激，促使其微结构的重建，加速骨骼的生长，从而有利于长高。一般说来瘦弱儿多爱静不好动，因此：
①每天保证孩子2至3小时户外活动时间，活动前先摩擦孩子的面部和双手，使皮肤有个缓冲的过程，活动时做到动静交替，活动量由小增大，循序渐进。
②为增加体弱儿童的运动兴趣，可以为他找些同龄小伙伴，增加他们活动的积极性。
③对于婴幼儿来说，家长可常抱它们到户外，作一些空气浴、日光浴，或者循序渐进地进行冷水浴。
让卵子健康成长的方法
让你顺利怀上宝宝，顺利生出宝宝。要实现这两点其实并不是很难，只要保证卵子健康成长就可以，下面我们就来揭秘让卵子健康成长的方法。
好好呵护你的卵子，只为怀孕?错!法国女性生理专家说，如果卵子健康，不但不会痛经，月经也正常规律;卵子还会影响心情，它越活泼，你承受压力的能力越强，失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你;健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫，计划怀孕时，哪怕已经过了“安全”怀孕期也不用担心!
方法1.来月经时多补铁
让卵子健康成长的方法
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
让卵子健康成长的方法
让你顺利怀上宝宝，顺利生出宝宝。要实现这两点其实并不是很难，只要保证卵子健康成长就可以，下面我们就来揭秘让卵子健康成长的方法。
好好呵护你的卵子，只为怀孕?错!法国女性生理专家说，如果卵子健康，不但不会痛经，月经也正常规律;卵子还会影响心情，它越活泼，你承受压力的能力越强，失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你;健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫，计划怀孕时，哪怕已经过了“安全”怀孕期也不用担心!
方法1.来月经时多补铁
让卵子健康成长的方法
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
本文Hash：4195c9c589200a3701408d2d057227d903ebf321
声明：此文由 nihao 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。