有家长喜欢在天冷时给宝宝泡脚，如何健康科学地给宝宝泡脚？
天气一凉，泡脚也成为每天睡前的“必修课”，可是你真的泡对了吗？尤其是还在用“热水”给孩子泡脚的家长，你大错特错啦！
小脚通红继续泡，这样不适合孩子
孩子可以泡脚吗？当然可以，但要讲究方法。据河南省省立医院儿保科主任张继华介绍，她就曾经见过给小孩子泡脚的错误案例。
“爷爷奶奶泡脚，也让自家孙子泡，小孩子见水也挺喜欢，不排斥泡脚行为,坐那很老实。可是3岁小朋友的脚丫子都通红了，还不拿出来，爷爷奶奶还一直询问孩子，你出汗了吗？”
张继华说，大人普遍认为泡脚就是一次20~30分钟，泡到出汗的那种，可是这种行为不适合孩子，尤其是6岁以下的。
给6岁以下儿童泡脚，切忌用高温热水
据张继华介绍，在幼儿时期，宝宝的足弓还没有形成，骨头和关节很有弹性，脚底堆积的脂肪也会使足弓不明显。所以当他们站立时，脚底会比较平，并且这种“平”足会一直延续到6岁，直到他们的脚钙化定型，足弓才会显现。
常用高温热水给幼儿泡脚，足底韧带会遇热变松弛，不利足弓发育形成和维持。“足弓发育不良不仅容易造成脚部永久性畸形，还可能使脊柱的生理弯曲发生变形，严重时甚至使大脑、心脏、腹腔的正常发育受影响。”
看到这儿，可能家长们就疑惑了：那是不是孩子就不能泡脚了？既然不能泡脚，为啥医院还有孩子用的足浴粉呢？来，河南商报记者给大家划重点：医生强调的是“不能用高温热水给孩子泡脚或者烫脚”。
如何泡？水温38℃~40℃，时间3~5分钟
什么属于高温？“45℃对孩子来说就属于高温了，孩子泡脚水温38℃~40℃即可，也就是用温水。”除此之外，张继华还强调，水量和时间也有讲究。“水量以没过整个足部为宜，浸泡3~5分钟即可。”所以，要用对方法给孩子泡脚。
那泡脚非得使用足浴粉吗？不一定。郑州市中医院儿科主任王晓燕说，如果孩子近期有常见病，比如咳嗽、鼻子不通、消化不好又不愿意吃药的，我们会建议家长用有功效的足浴粉辅助治疗，但日常情况下，用清水就可以了。
“天气凉了，每天晚上给孩子泡泡脚，再按摩一下，这是很好的保健行为。”不过王晓燕也提醒，孩子如果身体本来就容易上火、发热，就正常洗脚即可。
专家指点 宝宝如何喝水更有利健康
我们都知道水是生命之源，但是，你了解水对宝宝的重要性吗?你知道宝宝喝什么水吗?
怎么知道宝宝需要喝水
还不会说话的小婴儿即使渴了也“有口难言”，而大一点的会说话的孩子即使是渴了也常常不会说出来。所以这就要靠爸爸妈妈的“慧眼”了。如果宝宝有以下“症状”，就提示你他/她需要喝水了：
宝宝口唇发千、不断用舌头舔嘴唇;经常哭闹、烦躁、难以入睡：
应换尿布时没有尿或尿色深黄等。
给宝宝喝什么水
宝宝的新陈代谢比较旺盛、体质较差、免疫力弱，对饮用水的要求标准比成人高。
白开水是宝宝的最佳选择。烧开后冷却4～6小时内的凉开水，是最理想发生“跟。
白开水有利于新陈代谢，帮助散热，保持免疫功能，提高抗病能力。
温馨提醒：
1.长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染，所以每次煮的水不要太多。
2.不要将凉开水反复烧开，否则水中的重金属浓缩，不利健康。
3.矿泉水中含有较多矿物质，宝宝有可能还不能及时利用或代谢掉这些矿物质。
4.纯净水中矿物质含量少，对宝宝的生长发育也不利。
5.最好不要给宝宝喝各种人工配制的饮料，因为这些饮料有人工添加剂，多对宝宝胃肠道有刺激，轻则引起不适，妨碍消化，重则引起痉挛等。
什么温度的水适合
过冷或过热的水，都会对宝宝娇嫩的胃黏膜造成损伤。
夏天千万不能给宝宝喝从冰箱里拿出来的水，这样容易发生胃不适甚至痉挛;冬天则不能给宝宝喝太热的水，容易发生烫伤。
温馨提醒：
一般来说，夏天宝宝最好饮用与室温相同的水，冬天的饮用水温在40℃左右就差不多了。
如何掌握补水量
一般来说，四个月以内的宝宝，尚未添加辅食，饮食来源完全靠吃奶，不论是母乳或奶粉冲泡的奶，80%都是水分。若喂奶量充足，则不必喂水，因为喂水会减少吃奶的量，不利于婴儿营养素的摄入。
若喂奶量未达每日每公斤体重1OO毫升，则要适量给宝宝喂水。一天喂1～2次水就足够了。
开始时每次可以喂1O～20毫升，随着年龄增长喂水次数和每次喂水量逐渐增加。
温馨提醒：
3岁内的宝宝每次饮水量不宜超过1OO毫升，3岁以上可增至150毫升。只要宝宝的小便正常，喂水的次数可根据实际情况而定。夏天天气热，宝宝出汗多，应给宝宝适当增加饮水的次数以补充缺失的水分，冬天则相反。
喝水的最佳时间
除在上述出现的需喝水的表现时需要喂水外，一般在两次喂奶或喂食间给一次水，或在屋外时间长了、洗澡后、睡醒后，也要给宝宝适量喝水。
温馨提醒：
注意饭前不要给孩子喝水，以免使胃液稀释，影响消化。睡觉前尽量不要喝水，即使喝也只能喝少量，以免影响睡眠质量。
认识误区——水果汁=白开水
有的家长认为喝水果汁更好，既补充了水分，又补充了营养，一举两得，所以常常用水果汁代替水给宝宝解渴。其实这种认识是片面的。
水果汁虽然口感好，营养也不错，适当喝一些是对身体有一定好处的，但过多反而有害。
果汁中的蛋白质和脂肪含量是极其有限的。果汁中含有大量果糖，人体可以吸收利用一定量的果糖，但过量果糖会影响身体对铜的吸收。
此外，果汁中含有的枸橼酸和色素，若摄入过多，可导致缺钙，也会对宝宝的生长发育造成不良影响。
温馨提醒：
每天给婴儿喂水果汁一定要适量，不要超过半奶瓶，尤其是苹果汁，大量服用后还可能导致腹泻。
当宝宝开始长牙的时候，每次喝完果汁要做好口腔清洁工作，以免酸性的果汁影响到宝宝刚长出来的嫩牙。
教你几招：让宝宝爱上喝水
宝宝常常不爱喝淡而无味的白开水，更喜欢喝甜美的果汁、饮料。“喝水还是喝果汁、饮料”就成为了宝宝和爸妈“拉锯战”的开始。要怎么让宝宝习惯喝水呢?
爸妈联盟
爸爸妈妈一定要商量好，达成一致协定。对宝宝口径统一，千万不要发生“跟妈妈要不到果汁，跟爸爸要就有”的漏洞。这样宝宝就会知道以后不想喝水的时候，可以找爸爸要果汁喝了。
循循善诱
在开水中加入柠檬片、苹果片等小装饰，让水看起来很漂亮，而且有淡淡的水果味，增加孩子喝水的乐趣。
切断来源
爸妈要少买饮料，也不要在家里存饮料，“切断”果汁饮料的来源，宝宝就只能喝水了。
否则，宝宝知道家里的冰箱里就有好喝的果汁，又怎么会去喝没有味道的水呢?
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