天气一凉，泡脚也成为每天睡前的“必修课”，可是你真的泡对了吗？尤其是还在用“热水”给孩子泡脚的家长，你大错特错啦！
小脚通红继续泡，这样不适合孩子
孩子可以泡脚吗？当然可以，但要讲究方法。据河南省省立医院儿保科主任张继华介绍，她就曾经见过给小孩子泡脚的错误案例。
“爷爷奶奶泡脚，也让自家孙子泡，小孩子见水也挺喜欢，不排斥泡脚行为,坐那很老实。可是3岁小朋友的脚丫子都通红了，还不拿出来，爷爷奶奶还一直询问孩子，你出汗了吗？”
张继华说，大人普遍认为泡脚就是一次20~30分钟，泡到出汗的那种，可是这种行为不适合孩子，尤其是6岁以下的。
给6岁以下儿童泡脚，切忌用高温热水
据张继华介绍，在幼儿时期，宝宝的足弓还没有形成，骨头和关节很有弹性，脚底堆积的脂肪也会使足弓不明显。所以当他们站立时，脚底会比较平，并且这种“平”足会一直延续到6岁，直到他们的脚钙化定型，足弓才会显现。
常用高温热水给幼儿泡脚，足底韧带会遇热变松弛，不利足弓发育形成和维持。“足弓发育不良不仅容易造成脚部永久性畸形，还可能使脊柱的生理弯曲发生变形，严重时甚至使大脑、心脏、腹腔的正常发育受影响。”
看到这儿，可能家长们就疑惑了：那是不是孩子就不能泡脚了？既然不能泡脚，为啥医院还有孩子用的足浴粉呢？来，河南商报记者给大家划重点：医生强调的是“不能用高温热水给孩子泡脚或者烫脚”。
如何泡？水温38℃~40℃，时间3~5分钟
什么属于高温？“45℃对孩子来说就属于高温了，孩子泡脚水温38℃~40℃即可，也就是用温水。”除此之外，张继华还强调，水量和时间也有讲究。“水量以没过整个足部为宜，浸泡3~5分钟即可。”所以，要用对方法给孩子泡脚。
那泡脚非得使用足浴粉吗？不一定。郑州市中医院儿科主任王晓燕说，如果孩子近期有常见病，比如咳嗽、鼻子不通、消化不好又不愿意吃药的，我们会建议家长用有功效的足浴粉辅助治疗，但日常情况下，用清水就可以了。
“天气凉了，每天晚上给孩子泡泡脚，再按摩一下，这是很好的保健行为。”不过王晓燕也提醒，孩子如果身体本来就容易上火、发热，就正常洗脚即可。
宝宝在家光脚有利健康
脚部结构非常复杂灵巧，在人体的206块骨骼中，双脚就占有52块，还包括66个关节、40条肌肉和200多条韧带。人类的足弓可以保护大脑、脊椎和胸腔、腹腔内的器官，被称为“天然的减震器”。因此，保证宝宝足弓的健康发育非常重要。
在幼儿时期，宝宝的足弓还没有形成，所以骨头和关节很有弹性，宝宝脚底堆积的脂肪也会使足弓变得不明显，当他们站立时脚底比较平坦，因此选鞋时要非常小心。由于宝宝的脚骨还没有完全钙化定型，脚踝稚嫩娇弱，且孩子的这种“平”足会一直延续到6岁，直到他们的脚变得较硬，足弓才会显出。在这期间穿鞋不合理不仅容易造成脚部永久性畸形，而且还可能使脊椎的生理弯曲发生变形，严重时甚至使大脑、心脏、腹腔的正常发育受到影响。带着宝宝出门，就要给他穿上软底的鞋子，以免束缚足弓。当宝宝在家里时最好光着脚，因为这样可以增加脚趾抓攀的能力，有助于学步。与成人比较，宝宝的骨骼较柔软、肌肉力量弱，心脏收缩力也弱，不能适应长时间活动，因此宝宝在学走路时应适量，动静结合。同时需要注意，在宝宝足弓尚未较好形成时，勉强练习走路，易使足弓过重而导致扁平足。另外，不要经常用过热的水给宝宝洗脚，更不能用热水给宝宝长时间泡脚。因为常用热水洗脚或烫脚，足底的韧带会遇热变得松弛，不利于足弓发育形成和维持。如何给宝宝补钙才能让宝宝健康成长呢？
第一步：补钙从父母开始
为了给新生儿一个好身体，在胎儿期就要注意及早补钙。
精卵结合受孕至胎儿分娩称胎儿期，约10个月。人类的生命就始于受精卵细胞。钙参与了精子与卵子结合的过程。钙作为第二信使所产生的钙震荡对镦子起到激活作用，使卵子获得受精能力。在精子的周围，和其他细胞一样，有一万倍高浓度的钙，正是因为此种高浓度差的存在，细胞孕过程也正是由负载万分之一钙的精子进入卵子的过程。
如果没有精确的比例，卵子也不能接受精子。如果夫妻任何五方缺钙，精子卵子都会变得迟钝，不容易受孕，即使受孕也不能生出健康优秀的宝宝。
第二步：孕妇补钙
胎儿从几毫米的小胚胎发育成一个身高50厘米，体重3千克以上的新生儿，必须从母体吸收大量的营养元素，尤其是钙营养。
为了保证胎儿身高、体重的增长，必须保证脊柱、四枝及头颅骨的正常骨化。在这个发育过程中，由于母体肠道向胎儿骨骼的钙运转，在妊娠期的最后三个月沉积在胎儿骨骼上的钙约为30克，占骨钙总量的80。当孕妇吸收的钙不足时，便会通过骨骼脱钙来满足胎儿对钙的需要。
母亲向胎儿输送的钙离子，妊娠中期为每日150毫克;妊娠晚期每日450毫克(相当于胎儿每千克体重100--150毫克/日)。即使母亲钙营养缺乏，胎盘仍能主动地向胎儿输送钙，以保证胎儿生长发育的需要。
第三步：新生儿补钙
新生儿出生时体重在3千克以上，骨钙的含量约为25克至30克，身长约50厘米。体重每天以25克至30克的速度增长，身高在28天内约增长至55厘米。
为适应如此快的增长速度，合理营养，特别是钙营养的补充，成为当务之急。母乳是最理想的营养的补品，成为当务之急。母乳是最理想的营养品。虽然母乳中的钙含量比牛乳中的钙含量少，但母乳中的钙、磷比例最适宜(2比1)，钙极易被吸收。
在母乳不足的情况下，母亲虽经服用催乳药及相关措施，但仍少乳或无乳时，新生儿应服用牛奶及代乳品。牛奶的磷会计师为人奶的6倍，钙为人奶的4倍，牛奶的鲜明钾和钠的会计师也都高于人奶。牛奶中的钙大多数与枸缘酸结合或形成磷酸钙胶体，不易被吸收。所以在人工喂养时仍需注意补钙。
久久健康网温馨提示：
新生儿早期低钙发生在出生后8--10天内，主要原因是甲状旁腺功能不全，肾功能未发育成熟，进食不足或钙、磷比例不合适及维生素D缺乏等。所以，为了孩子的健康，新生儿、特别是早产儿要注意及时补钙，以抵抗钙血症及低钙惊厥。(编辑：苗皓)
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