受西方育儿观念的影响，现在父母都很重视从小培养孩子的各种生活能力，如独睡等，这一愿望在2-3岁的父母中尤为突出。许多研究显示，到了一定年龄有意识培养宝贝独睡，有益于宝贝的身心发育及日后的独立能力。但对很多父母来说，让宝贝单独睡有如又一次“断奶”，其过程肯定少不了揪心，且也不太清楚宝贝到底多大自己睡合适，应该怎样培养宝贝独睡——让宝贝学会独睡8个建议1、适龄培养独睡能力宝贝到了2岁左右，自我意识及独立性开始萌芽发展，喜欢尝试自己做些事情。在大人的帮助和指导下，已经能够做到学会穿脱衣服、上床睡觉、关灯后静静睡觉。这时，正是培养宝贝从行为到心理独立的好时机。这时，可以趁热打铁地培养独立睡觉的能力。2.适宜采取先分床后分房睡的方法2岁左右的宝贝毕竟还小，夜里仍需要大人给予照顾。所以，为了方便父母照顾，不一定马上要宝贝睡到另一间屋子里，可以采用国外那种由“独床”到“独睡”的方式，最好与父母同房不同床。这样，可以让宝贝的心理有一个自然过渡，也可方便父母随时照顾宝贝，特别是在宝贝出现发烧、生病等特殊状况时。至于何时完全让宝贝独睡一屋，可依具体情况而定，一般在3-5岁较为合适。3.培养过程父母要先战胜自己培养独睡的最初阶段非常重要，需要宝贝能够坚持。有的父母一见宝贝哭闹就坚持不下去了，让宝贝回来和他们一起睡。要知道，独睡是一种习惯，只要采用适当方法坚持下去，自然就会形成。如果父母先战胜不了自己，就很难让宝贝顺利渡过“独睡”的最初阶段，宝贝也难以养成独睡的习惯。4.尽量让宝贝安心睡觉安全感是宝贝独睡的前提。其实，宝贝从4-6个月时就已开始对父母离去，或独自一人产生紧张情绪。因此，无论是分床还是分房睡觉，一定要让宝贝能够听见父母的声音，清楚地知道父母就在身旁，并对宝贝的不安情绪反应及时做出响应。如果宝贝每天都需从通过一件固定的东西中获得安全感，如要把洋娃娃放在自己身旁，还必须给洋娃娃盖上毯子，父母不要制止或不耐烦，这种安全感可以增强宝贝独立睡觉的勇气和信心。5.提供一个吸引宝贝的小睡窝可以把宝贝的小床或房间装点成色彩斑斓的“儿童乐园”，如把小床营造成一条小船、大军舰、大汽车，再把宝贝平时喜欢的玩具摆在床边，周围挂一些宝贝特别喜欢的卡通小动物，墙上贴上漂亮的贴画和宝贝所喜欢的动画人物。这样，会使宝贝感到亲切、有趣和温馨，安全感油然而生。6.循序渐进地让宝贝学会独睡独睡不是一蹴而就的，需要一个渐进过程。因此，让宝贝独自到另一个房间睡觉，一开始心里肯定不习惯，会感到害怕或不安。这时，父母不要很快离开，可以给宝贝讲一些好听的故事或读喜欢的书，也可一起听配乐童话故事或放一段轻松、优美的音乐，便可让宝贝产生更多的安全感，同时在愉快的氛围中心情放松，时间一长就会习惯自己独睡了。7.宝贝做得好及时鼓励如果宝贝一直不肯和父母分开睡，碰到别的小朋友，故意当着宝贝的面询问已能够独自睡觉的孩子并进行夸奖，如“你真了不起，就像个大孩子了”。用榜样的力量激发宝贝，然后用鼓励口气说宝贝也能做到。如果宝贝的态度有所改变，要及时对宝贝说些鼓励的话。8.让宝贝讲出恐惧和担忧如果宝贝夜里总是因害怕难以独睡，应该亲切地让宝贝讲出他的恐惧和担忧，并在宝贝睡觉时轻轻地抚摩他的背部，使他减轻焦虑感，尽快习惯于独
。宝贝独睡的4个益处1.有利于宝贝的身体健康如果宝贝与父母同睡，特别是夹在大人中间，虽然照顾上方便一些，但会给宝贝的健康带来一些损害。睡在大人中间的宝贝，身边堆满大人的厚重衣被，不小心就会压住宝贝；大人睡眠时呼出的二氧化碳会整夜弥漫在宝贝周围，使宝贝得不到新鲜的空气，出现睡眠不安、做噩梦及夜里啼哭的现象；如果与大人一个被窝，大人身上的病菌容易传染给宝贝；有时父母翻身或动弹时还会惊醒宝贝，影响睡眠质量。因此，让宝贝独自睡觉有利于他们的健康。2.有利于从小培养内心独立内心能否独立是婴幼儿能否正确认识自我的一项重要指标。研究表明，孩子的独立是从形式到内容的，所谓形式是看得见摸得着的孩子行为方式，而内容则是孩子的内心。让孩子适龄与父母分床，有助于独立意识和自理能力的培养，并可促进心理成熟。宝贝在自己一个人待着或在没有大人协助时能够做很多事，如自己跟自己玩耍，和自己说话等等，可以防止长大后对父母过度依赖，并在日后感到孤独寂寞时，儿时的独处经历会帮助他们很快适应周围环境。3.有利于促进夫妇关系家里增添了宝贝，家庭生活的重心就都转移到了宝贝身上，好多都是围绕着宝贝的。由此，夫妻之间沟通、交流及相互关心比起以前少了许多。经常是妈咪一到晚上，就要哄宝贝入睡，遇到难缠的宝贝还要哄好长时间。待宝贝入睡后夫妇都已困倦不已，长期下去势必会影响感情。4.避免形成恋父或恋母情结宝贝到了3岁左右已经能分清自己是男孩还是女孩了，他们有了最初的性别意识，心理处于一个重要发育阶段。如果长时间不和父母分床睡觉，有可能滋生恋母或恋父情结，导致宝贝日后缺乏自爱、自律，甚至形成性识别障碍。(文/马国英儿童保健专家)
让宝宝学会自己入睡
美国儿童专家建议，让宝宝学会自己入睡。
步骤一：当宝宝开始打呵欠时，将他放到小床上，对他说“晚安”并离开。
步骤二：如果宝宝开始哭闹，等5分钟后再进去安抚，等他平静下来，然后说“晚安”离开房间。
步骤三：如果一直哭闹，等10分钟之后再进去安抚他。逐渐拉长每两次进去的间隔，直到他入睡。
宝宝睡觉不要摇让宝宝学会自己入睡
当宝宝觉得不舒服或者夜里哭闹时，为了安抚他，我们经常会采用一种简单、有效的办法：抱起宝宝摇。虽然小宝宝喜欢被人摇，因为这种有节奏的运动好像让他感觉仍然在妈妈腹中漂浮，但是，有一点需要提醒：我们应该让宝宝学会自己入睡。
摇晃:一种有效的安抚办法
一种本能。在人们的印象里，摇婴儿是同母亲的形象联系在一起的。女孩子很喜欢洋娃娃’从小就爱把它抱在怀里，轻轻地摇晃着哄它睡觉。在小女孩长大成人，做了母亲之后，还在本能地重复这一动作，只不过洋娃娃换成了真正的小宝宝。在妈妈们看来，摇晃能使婴儿很快平静下来。对此，她们非常自信。而且，每位母亲或者是通过摸索，或者是出于习惯，都有自己独特的摇晃婴儿的方式：有的妈妈一边摇，一边在房间里来回走:有的妈妈让婴儿躺在怀里，轻轻地对他说话：还有的^哼一支摇篮曲……
一点技巧。研究表明，最“有效"的摇晃办法是小幅度地每分钟摇晃60~70下(接近在休息状态心跳的次数。另外，婴儿好像喜欢前后摇，而不太喜欢左右摇。摇晃的节奏应该是缓慢的、连续的、有规律的。你会发现，当你摇晃着婴儿在房间里来回走时，你自然而然地会放慢摇晃的节奏。千万不要用力摇晃婴儿，那样是很危险的。
一个事实。如果动作是出于本能，那么当你(或孩子的父亲)紧张时，你的动作也会变得很不自然，感觉有些僵硬。而小宝宝对你的肢体语言非常敏感，他会感觉到这种紧张。
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阿富汗女人并不总是把婴儿抱在怀里摇。她们会坐在地上，把婴儿放在她们的两腿之间，婴儿的头放在她们的脚上，然后轻轻地左右摇动腿。
俾格米人是把婴儿托在手心里，上下摇动。
在巴西北方，摇晃婴儿不是为了起到安抚作用，而是为了叫醒婴儿。
如果这样，你就更难安抚他。
让宝宝学会自己入睡!
摇晃确实能让宝宝感觉很愜意妈妈也似乎能够从中得到一种亲情的满足，但是，有一点需要注意，你应该帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，应该让他学会自己入睡而不是总需要大人陪同。这样做是在帮助他自主。
虽然一些专家建议在婴儿将要入睡时陪伴他，但这并不意味着要给他养成摇晃的习惯(或唱摇篮曲)或睡在他身边，一直到他入睡才能离开，不过，如果孩子在白天感觉很忧虑或者很紧张那么不要犹豫，你完全可以把他抱在怀里轻轻地摇着他，此时，你同他一样，从中可以得到安慰和满足。
习惯成自然
如果你已经习惯了通过摇晃来哄宝宝睡觉，那么当你走进他房间的时候，他可能就会很焦虑。事实上，你成了宝宝成长的一个障碍，妨碍了他学会自己去面对孤独，面对黑夜，而这二者是他终将面对的。
怎么办?很简单：往后退!逐渐地学会在他还没有完全入睡时就离开他的房间。否则，当他半夜醒来^发现你没在身边时会感到惊恐(因为他没有看见你离开，会不停地哭闹直到你回来。你要让他知道你们两个人都能承受这种分离，把他一个人留在他熟悉的环境中，你并不担心。
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