孩子偏食 家长担忧录入者:机器猫来源:本站原创点击数:更新时间:2009-11-118:31:35
独生子女偏食较为普遍,这可以影响到他们的生长发育与健康。那怎样才能纠正孩子的偏食行为呢? 1、父母不要在孩子面前说自己不吃什么或者什么菜不好吃、以及菜的味道差等容易诱引孩子挑食的话。 2、做菜时要注意烹调,尽量烧的得法,适合儿童口味。 3、切不可娇惯孩子,不能一见孩子不吃某些菜就不再给他吃这种菜。 4、不要当着孩子面对别人说“他不爱吃这种菜”的话,以免使孩子加深对某种食物的厌恶感。 5、不要用强制的方法强迫孩子吃某种不喜爱的食物。 6、要积极启发孩子对各种食物的兴趣。 7、不要给孩子造成挑食的机会。 8、纠正孩子的偏食习惯,要注意在其胃口好、食欲旺盛的情况下进行。 9、少给孩子吃零食,尤其是甜食及冷食。适当增加活动量,促进其食欲。 10、对因偏食而影响健康且又十分任性的孩子,家长既要有决心,又要有耐心加以纠正。
上一篇文章:孩子任性是种心理需求下一篇文章:怎样融洽同孩子的关系【发表评论】【加入收藏】【关闭窗口】孩子个子矮小家长担心吃什么食物帮助孩子长高
相信每位家长都希望孩子能长得高高的,身体强壮的,但是生活中有很多的孩子因为各种原因导致身材比较矮小,孩子个子矮小家长们很担心,不知道如何是好,孩子个子高矮和遗传有关系,但是也和日常的饮食有很大的关系,吃什么食物帮助孩子长高呢?
正确安排好宝宝日常饮食,有助于宝宝长高,在平常生活中,建议大家有必要注重正规饮食安排非常重要,到位的饮食措施,有利于满足宝宝营养所需,对于孩子健康成长均有所帮助。
吃什么食物帮助孩子长高
增高食物1:黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。
增高食物2:鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
增高食物3:牛奶
想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。
增高食物4:菠菜
菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。
增高食物5:沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
增高食物6:胡萝卜
富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道,尤其是大块的胡萝卜,味道更浓,孩子不爱吃。所以,如果想让孩子吃胡萝卜,可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁,假如其他配料,做成炒饭。
增高食物7:橘子
橘子酸酸甜甜的,相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C,可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果,也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。
孩子个子矮小家长担心着急,吃什么食物帮助孩子长高?通过以上文章内容我们了解到了可以多吃一些黑大豆、鸡蛋、沙丁鱼、胡萝卜以及牛奶和菠菜等到时食物,这些食物都含有丰富的钙质和营养,孩子常吃可以帮助孩子补钙从而达到增高的目的。
孩子偏食挑食家长怎么办?
您现在的位置: 中国健康网-公众健康 >> 育儿中心 >> 营养饮食 >> 儿童饮食 >> 正文
孩子偏食挑食家长怎么办?
作者:周润健 文章来源:中华网 更新时间:2006-11-16
“我不要吃胡萝卜,太难吃了!”“怎么又是青菜,我不吃了!”如今,孩子偏食、挑食已成为一种普遍现象。中国青少年研究中心少年儿童研究所赵霞说,偏食、挑食可导致孩子近视和皮肤病。 赵霞指出,在实际生活中,由于季节、加工和烹调方法、各地饮食习惯等因素的影响,人们很难做到膳食平衡,而偏食、挑食更容易导致某些营养素的摄入不足或过量。研究发现,由偏食、挑食导致的锌、铬、铜、硒等微量元素缺乏,是造成儿童视力障碍和近视的原因之一。 此外,偏食、挑食导致的维生素缺乏,还可能引起儿童皮肤病。例如,缺乏维生素A,可能引起皮脂腺和汗腺萎缩,使皮肤粗糙,出现鸡皮疙瘩样的毛囊丘疹,毛发干枯,皮肤无光泽,指甲也会变脆、变形;缺乏维生素B6,可能引起皮肤发红、脂溢性皮炎等;缺乏维生素B2,容易引发口角炎、舌炎和唇炎;而缺乏维生素C的孩子还会发生“糙皮病”。 为了纠正孩子偏食和挑食的毛病,赵霞建议说,家长要做到不偏食;要讲究烹调方法,注意合理搭配;要控制孩子不要在饭前吃零食;不要在餐桌上训斥和打骂孩子;当孩子偏食、挑食时,家长教育孩子要有耐心,不要着急。
太阳石育儿专台
太阳石育儿中心专栏 文章录入:lizz 责任编辑:lizz
【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】
相关文章没有相关文章网友评论(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)我要评论
用户名:Email地址:
本文Hash:1c7e4f1e38ab2e658a4dcd042edac8feeced3388
声明:此文由 梦相随 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。