一年之计在于春，对于正在生长发育的孩子来说，春季也是一年当中长高的最佳时期,科学研究证明，孩子在春季（3~5月）的生长速度是秋季的2~2.5倍。而营养学专家认为，在所有与孩子生长发育相关的后天因素中，营养是最为重要的一个。适时、合理地补充营养，可以有效地促进孩子生长发育。可这关键时刻，许多小孩却依然存在着不爱吃饭、挑食、偏食、消化不好、吸收不好等食欲不振现象，成为父母最为担心的问题……
不过，担忧解决不了任何问题，细心观察宝宝症状，找出原因对症解决进行调理，帮助宝宝早日恢复才是王道。通常情况下，孩子食欲不振其实问题的根源多在于大人而不是孩子，往往真正病理性造成的并不多见。比如，部分家长给宝宝喂饭不定时、不定量，甚至喂食量过多或是为了保证孩子营养，妈妈们将期望全寄托于高蛋白质的食物上，每天变着法换新花样吃。许多父母还认为只要宝宝能吃就是好，因此香的、油炸的食品或冷饮由着他们吃。
殊不知这样做，非常容易导致宝宝消化不良、肚胀，最终食欲不振，还严重损害了宝宝的肠胃。正常情况之下，孩子只要注意营养均衡，每天按时进餐，多吃水果和蔬菜，荤素搭配就能是很健康的，相反乱补乱吃，孩子消化不良的同时还可导致积食等不良症状的发生。
对于已经造成食欲不振的孩子来说，家长除了调理孩子的饮食结构，加强运动外，可适当为孩子添加妈咪爱等益生菌服用。科学证明，益生菌能帮助肠道对食物的消化吸收，维持肠道正常运动，促进人体免疫力提高。适量的益生菌可以分解食物中的大分子蛋白质，脂肪等物质，益生菌及其代谢产物还可促进宿主消化酶的分泌和肠道的蠕动，从而促进宝宝的消化和吸收，增加宝宝的食欲。而且当妈咪爱益生菌进入肠道后还会大量生长繁殖并产生体内必不可少的营养物质，如叶酸、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12，起到营养补充作用。同时还能促进蛋白质消化、吸收，促进孩子的身体对钙、铁和维生素D的吸收，对宝宝身体健康有很大帮助。
如果家长不存在孩子饮食上的误区或经调理效果不佳，就要警惕是不是孩子生病的前兆，应及时到医院就诊。如：消化性溃疡、慢性肠炎、肝功能低下等都可能引起食欲不振；缺锌、维生素A或D中毒也都可能引起食欲低下。
孩子在长高过程中需要大量的营养，家长们快吊出孩子的好胃口，远离食欲不振，让你的孩子吃饭香香，健康长大吧。
家长须知“开胃”不当孩子食欲更差
●孩子平时暴饮暴食或吃过多苦寒的中药，均可削弱脾胃功能
●积食、脾虚均可引起厌食，病因不同治疗方法也不同
●猪横煲苹果、淮山煲猪，可消滞、健脾，改善厌食
记者近日从广州市中医院儿科了解到，虽然如今各种食品琳琅满目，但许多孩子的胃口却似乎越来越差了。因患厌食症而较长时间没有食欲的小患者，近年来有增多的趋势。对于上世纪七八十年代出生的新手父母们来说，如何对付“厌食”的小家伙，也成了一门急需要补的功课。
广州市某医院副院长徐雯提醒说，引起孩子厌食的原因有多种，既可能是因为孩子平时吃东西没有节制，吃了过多肥甘厚腻之物引起食积，也可能是孩子在生病时吃了过多苦寒的中药或抗生素等药物导致脾胃虚弱。如果妈妈不了解孩子的情况，胡乱给孩子“开胃”、“促食欲”，甚至强迫进食，反而可能伤了孩子的脾胃，这对原本已经厌食的孩子来说无疑是“雪上加霜”。
病例
消滞凉茶促胃口
女孩喝了竟遗尿
快3岁的妍妍最近几个月总是没胃口，吃饭时往往才吃几口就不肯再吃了。妈妈想方设法变换了多种食谱，也没能激起妍妍的食欲。后来听邻居说喝些消滞、开胃的凉茶可以让孩子胃口变好，妍妍妈妈便买回来让女儿连续喝了两个星期，结果妍妍的胃口不仅没有好转，反而不时打嗝，甚至还出现了夜间遗尿的现象。
“消滞、开胃的凉茶对那些吃得过多，有积滞症状的孩子确实有一定作用，但孩子厌食并不一定都是积滞引起的，要辨证用药才行。”医生告诉妍妍妈妈，妍妍的厌食并非因积滞引起，而是主要由脾胃虚弱造成，消滞、开胃的凉茶喝多了，反而更伤孩子的脾胃，夜间遗尿就是脾虚的表现之一。
现状
厌食症患儿一年翻了近一倍
“随着生活水平的提高，加上一些父母对独生子女的溺爱，近年来，患厌食症的孩子数量呈现出上升的趋势。”徐雯指出，小儿厌食症是指在排除其他急、慢性疾病的前提下，孩子在较长时期内出现食欲不振或减退、无饥饿感甚至拒食的一种病征，多见于1至6岁的孩子。
据徐雯介绍，根据广州市中医院的统计，2009年该院接诊的厌食症儿童约为50人，到2010年，这一数据就翻了近一倍，达到近100人。“小儿厌食症如果反复不愈，可引起小儿抵抗力减弱，出现缠绵难愈的呼吸道感染，也可转化成营养不良，影响儿童的健康成长。”徐雯提醒家长们，当发现孩子长时间出现厌食表现时，应引起重视，及早就医。
分析
饮食、药物均可削弱脾胃功能
徐雯分析说，“过食肥甘厚腻”及“过食生冷”是造成小儿厌食症多发的一个重要原因，“有些孩子吃东西没有节制，喜欢吃的东西一个劲地拼命吃；还有些家长为孩子选择食物时，片面追求高营养、高蛋白的饮食，这些对孩子的脾胃功能都是不利的。”徐雯表示，如果孩子平时总是吃过多的零食或冰淇淋等生冷食物，也可导致脾失健运，气机阻滞，消化吸收失常。
不少广州妈妈发现孩子胃口不好时，习惯给孩子喝些七星茶等有开胃、消滞作用的凉茶。徐雯指出，这种做法并不适合每个孩子，“七星茶的主要作用是消滞，如果孩子是积滞，吃得太多，消化不良，可以适当喝一些。但如果孩子本身就脾虚，即使没吃什么东西也胃口不好，那么喝多了七星茶反而更容易削弱脾胃功能。”
“我们发现，这几年，虚寒体质的孩子多了很多，这与他们平时反复喝凉茶等习 惯不无关系。”徐雯指出，除了苦寒的中药之外，大量使用抗菌素等药物也会影响孩子的消化吸收功能，“对于脾胃虚弱的孩子，在选择药物时一定要特别慎重。”此外，孩子体内缺乏锌元素、内分泌功能紊乱或生活环境突然发生改变、突然受到恐吓时，也可能出现厌食的表现。
治疗
健脾和胃试试食疗
徐雯表示，中医治疗小儿厌食症多以健脾和胃、行气助运为治疗原则，采用味淡甘和的中药，并通过全身的调理来达到消除症状的目的。对顽固的厌食症患者，还可以配合中医的捏脊疗法，起到“内外合治”的作用。
“无论是厌食症的治疗还是预防，都必须注意与生活调理相结合。”徐雯提醒说，小儿“乳贵有时，食贵有节”，平时吃饭最好定时定量，注意营养均衡，不偏食，少吃零食，尽量不喝冰冻生冷的饮料，以免冲淡消化液。此外，平时饮食宜清淡，可多吃胡萝卜、淮山、芡实、麦芽等易消化且富营养、健脾的食物。
徐雯表示，对因脾虚而吃不下饭的孩子，平时应以健脾为主，可选择淮山、芡实、云苓、莲子、扁豆等进行食疗，“比如淮山煲猪骨、莲子煲猪脚汤，都有健脾利湿的功效。如果孩子比较烦躁、睡不安宁，属心火盛，可以放入莲子心一起煲汤，能起到清心火的作用。”
如果孩子是因积食而导致食欲不佳，徐雯推荐可用猪横煲苹果汤来进行消滞，“把苹果对半切，去掉芯后，连皮一起放进水里和猪横一起煲，加少许盐即可食用。这款汤水对大便干结、烦躁、胃口不好的孩子可起到不错的效果。”
夏季孕妈开胃小食谱轻松应对食欲不振
食欲不振是早孕反应的表现之一，另一个表现是妊娠呕吐。为促进孕妇食欲、减轻呕吐，应注意补充足够的维生素B6。维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。
一、食欲不振补充点维生素B6。
维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。
正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期营养不良。因此，孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。
维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2匙麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，而且使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生、菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等含量较多。
这里特别推荐孕妇多吃些马铃薯。据测定：马铃薯不仅富含粗纤维素，可以防止便秘，而且含有丰富的维生素B6、C，对缓解孕早期厌油腻、呕吐均有良好的防治作用;还含有多量的钾、钙、铁、镁、碘等矿物质以及碳水化合物等，也是妊娠中、晚期防治妊娠高血压的食疗保健品。
研究证实，生活在缺少新鲜蔬菜或水果地区的人，只要常吃马铃薯，就很少患维生素缺乏症，故马铃薯在法语中即为“地下苹果”。甚至曾有营养学专家断言：每餐只要吃全脂奶和马铃薯，就可以得到人体需要的营养素。
值得强调的是，土豆适宜放在干燥、避光的地方贮藏。如果发现土豆外皮变绿，哪怕是很浅的绿色都不要食用。因为土豆变绿是有毒生物碱存在的标志，如果食用会中毒。
二、来点开胃的食物
夏季多吃菠萝、萝卜等都能开胃，而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。
【三款开胃食谱】
1、菠萝苹果汁
在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益，尤其适合不想吃饭的小孩儿。因为很多孩子一到正餐时间，就变得什么都不想吃，怎么哄都不见效。遇到这种情况，先不要逼孩子吃正餐，如果给他一杯菠萝苹果汁，味道好，他肯定会很乐意喝下。每天坚持喝一杯，食欲不好的胃口就能大开。当然大人饮用也能起到同样的作用，需要注意的是千万不要使用罐装苹果汁或菠萝汁，一定要用鲜榨的果汁。
制作方法：
菠萝1/6个，苹果1个，凉开水200毫升。将菠萝、苹果去皮切丁，加水放入果汁机搅拌均匀，即可饮用。
2、山楂麦芽茶
山楂是酸性食物，具有提高胃酸的作用，再加上麦芽更能消食健胃。在药房都能买山楂和麦芽，需要注意的是麦芽要买外表略带须的有芽麦芽，而且要炒过的。
制作方法：
山楂10克，麦芽10克，甘草1片。将这些材料洗净，加滚水500毫升直接冲泡，滤渣之后当茶喝，好喝又开胃。12下一页
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