一岁的宝宝正处于迅速成长的阶段,宝宝开始学走路,学说话及认知周围的事物,体力脑力消耗相对增加,需要充足的营养素来帮助身体发育,所以父母必须确保宝宝能够摄取到充足均衡的营养,以帮助他奠定一个良好的健康基础。
有些父母认为,我只要给宝宝足够的肉类蔬菜类食物,宝宝的营养就一定足够了。但是,一岁至三岁的幼儿,他的食量还很小,消化系统的吸收能力很有限,他根本吃不下亦不可能完全从固体食物中消化吸收足够的营养素。
一至三岁的幼儿,如果营养完全由米饭、肉类、蔬菜等固体食物提供,那么他则需要每天吃3碗米饭(每碗约为2两),肉类140克(相当于2.8两),蔬菜210克(相当于4.2两),水果2~4个,脂肪类3茶匙。我们想想,一至三岁的宝宝能吃这么多食物吗?
很多调查表明,一岁以上的宝宝微量元素的缺乏依然十分普遍。由于铁质的缺乏,导致缺铁性贫血的发生率在我国高达20%,而钙质的摄入量,普遍只达每日需要量的50%左右,如果宝宝缺钙,则会影响骨骼及牙齿的生长发育,如果维生素D不足,严重的则更易发生佝偻病、软骨症。
因此,保证宝宝的健康,营养专家建议,均衡的配方奶类食品仍然是幼儿饮食的重要部分。奶类食品与固体食物的比例应为40∶60。
有些父母会选择鲜牛奶作为幼儿的奶类食品,但是鲜牛奶的维生素C、维生素D、维生素E,尤其是铁质的含量很低,它并不是幼儿的理想奶类食品,而专为幼儿配制的均衡的配方奶制品才是理想的选择。作为专为一至四岁幼儿配制的配方奶制品,应该含有丰富的优质蛋白质,因为宝宝的肌肉成长,器官发育,甚至是免疫物质的生成均需要优质蛋白质。配方中应该含有丰富的必需脂肪酸,因为宝宝的大脑及神经系统发育,需要必需脂肪酸。还应该含丰富钙质及适当的维生素D,以促进宝宝牙齿及骨骼的发育。而且配方奶中最好已去除了牛油(又称乳脂),因为牛油会与钙质起钙化反应,会影响钙质的吸收。配方中应该可以提供足够的铁质,以助预防缺铁性贫血。目前,多方面的研究表明,β-胡萝卜素可以帮助增强宝宝免疫力,促进视力发育,因此,配方奶中加入β-胡萝卜素,则可以帮助宝宝全面发育,为他们奠定一个良好的健康基础。当然,奶制品有不少假、冒、劣制品,应该特别注意,因此父母们更要小心选择。
三岁的宝宝缺铁的营养品有哪些?怎么补充?
孩子最近这段时间总是出现食欲不振的情况,医生说是贫血导致的,需要补铁,请问宝宝补铁的营养品有哪些?
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复:你好,三岁的宝宝还处于生长发育的关键的时期,孩子贫血一般是患有缺铁性的贫血,需要直接补充铁剂还有食补铁元素的,值得注意的是儿童长期缺铁会造成生长缓慢发育不良贫血等疾病。建议在医生的指导之下进行铁剂的补充,饮食方面要进行多补充维生素和有营养的食物,尤其是铁元素,多吃动物的内脏,虾类,木耳等,多吃一些新鲜蔬菜和水果,营养合理。
1岁宝宝怎么喂养?
网友ZXWZJY:你好,请问1岁的宝宝每天要喝多少奶粉?可以吃大人的饭菜吗?1天总共可以吃几顿?付小青:1岁宝宝每天至少要喝两次奶,成人的饭软的可以,硬的不行,辅食安排三小时一次。网友cuculing:付老师,你好,我家宝宝1岁半了,每天不管白天晚上只要睡觉(一般白天11点多,晚上10点多睡)了就要喝牛奶,早上5点多也要喝,每次150ML不到。这样行吗?我不想让他喝夜奶,对牙齿不好,可是他不愿意,有什么好方法吗?非常谢谢!付小青:1岁半的宝宝睡觉的时间已够,夜奶的话不要强求给他取消,150毫升稍微欠点,喝到180毫升。网友cuculing:补充一下,早晚餐还可以,中午吃饭时间他一般在睡觉,醒来了有时吃饭,有时喝奶。付小青:这样完全可以。付小青:东四妇产医院儿科主治医师,从76年工作到现在,在新生儿护理方面有31年的经验。本文来自摇篮网专家在线聊天
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