导读： 一岁宝宝的营养食谱之一：吃母乳 一岁宝宝的营养食谱之二：吃流食 一岁宝宝的营养食谱之三：牛奶、鸡蛋羹、稀饭
一岁宝宝的营养食谱之一：吃母乳
一岁宝宝的营养食谱，小编给大家介绍的第一种就是吃母乳。一个月大的宝宝因为没有长牙齿，他接受不了干的东西。所以吃母乳是最好的选择，这种方法对宝宝来说也是最健康的。母乳中含有许多很丰富的物质，可以代替其余的食物。如果母亲的母乳量比较少的话，可以选择用奶粉代替。那么这就需要家长们买奶粉的时候注意一点，别买到假货。那样吃了对宝宝是不好的。长期喂养奶粉对宝宝也是不好的。所以父母们请多注意。
一岁宝宝的营养食谱之二：吃流食
一岁宝宝的营养食谱，小编给大家介绍的第二种就是吃流食。没有长牙的宝宝，对于干的食物是吞咽不下去的，那么除了母乳，小编还建议给宝宝吃流食，比如把水果榨成汁，喂宝宝喝，这个喝的量根据宝宝的自身来给宝宝喝。切忌是要汁，不要里面还有干的物质，不然会把宝宝哽咽到的。
一岁宝宝的营养食谱之三：牛奶、鸡蛋羹、稀饭
一岁宝宝的营养食谱，小编给大家介绍的第三种就是牛奶、鸡蛋羹、稀饭。因为，宝宝除了吃母乳，还需要吃其他东西来补充能量。牛奶、鸡蛋羹、稀饭，这3样都是比较软的，适合一个月宝宝进食。除此之外，还有一些软的食物，家长们可以给宝宝吃。
一岁宝宝吃什么，一般情况下是要根据宝宝的饮食习惯来定的，除了每天必要的母乳喂养，父母们可以选择给宝宝添加一些辅助性的食物一起喂养，可以给宝宝更多的营养。一岁宝宝没有什么自主能力，要靠父母的好好引导。平时的饮食父母多多注意就好。把宝宝健健康康的养大比什么都重要。
宝宝1岁时，最好的饮料是白开水，宝宝不饿时，不要强行喂食，也不要追着喂饭，让宝宝养成良好的饮食习惯，更利于宝宝的营养吸收。
9个月宝宝吃什么3款营养又好做食谱推荐
九个月宝宝辅食食谱之橙子土豆泥
食材需要：新鲜的土豆一个，橙子一个，白糖少许
制作过程：首先需要先将土豆的皮去除干净，将土豆洗净之后放进蒸锅中蒸煮。其次，等到土豆蒸熟之后放在碗中，用勺子等工具将其碾成土豆泥。要是担心自己碾压不够充分，我们可以将土豆放在保鲜袋中，用擀面杖将其碾成土豆泥。记得要碾压久一点，让土豆完全成为泥状，这样较容易被宝宝食用。最后，将橙子去皮，切好，把弄好的土豆泥与橙子肉充分混合，加入少许的白糖搅拌即可。
营养分析：土豆泥中含有较多的粗纤维，这种物质能够促进宝宝的肠胃蠕动，防止孩子出现便秘的情况。不过，单一的土豆泥很可能不会引起宝宝的食欲，我们加入含有丰富维生素C的橙子，就能够让土豆泥的口感更好。还可以提高辅食的营养。
九个月宝宝辅食食谱之蔬菜水果羹
食材需要：新鲜的苹果一个，红薯少许，水适量
制作过程：先将苹果切成小块状，红薯去皮后也切成块状。其次将切好的红薯以及苹果放入锅中熬煮，等到红薯煮熟后，一起放入搅拌机中搅拌成浆糊状即可。
营养分析：红薯中含有较多的物质，宝宝适当的食用之后能够提高免疫力。人体的身体所需要的营养有维生素以及纤维素和淀粉，这些都是红薯中所具有的。苹果的好处就更不需要解释了，苹果具有美肤效果，还有多种的矿物元素，这些都是孩子所需要的。因此，蔬菜水果羹还是很适合当做宝宝的辅食。
九个月宝宝辅食食谱之橙子柚子汁
食材准备：新鲜的橙子一个，柚子一个，白糖少许
制作过程：首先将柚子清洗干净，去除柚子皮。将果肉取出。其次，将橙子去皮，将橙肉取出。最后，将橙子和柚子的肉让进搅拌机中进行搅拌，加入少许的白糖即可。这样橙子柚子汁就制作完成了。
营养分析：九个月的宝宝在辅食上还是比较适合食用一些汤类或者是果汁类的食物。这一类的食物比较利于宝宝身体的消化。柚子能够润肺以及清肠，特别是对于容易出现咳嗽现象的宝宝，还是比较适合吃柚子的。橙子中含有丰富的维生素C，口感也是很不错的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
宝宝吃彩椒有什么好处两款彩椒类营养食谱推荐
彩椒就是我们常说的甜椒，这种彩椒没有辣味，不过所含的营养元素是很丰富的哦。妈妈可以尝试给幼儿烹饪彩椒类的营养食谱。如果你还没有想到要如何烹饪，就先来看看小编的推荐吧。
宝宝吃彩椒的妙招
彩椒外皮：由于彩椒本身具有抗虫能力，所以农药的含量较低，只要充分清洗干净，去掉容易残留农药的蒂头，可以连着皮一起食用。不过，彩椒的外皮不是那么容易消化，吃多了会造成肠胃负担，所以如果是肠胃不好的宝宝，建议妈妈们先把彩椒皮去掉。火烤是去掉彩椒皮最方便快捷的方法：先将彩椒整个放在火炉上烤，当甜椒表面完全焦黑时，取出来放入冷水中，浸泡到不烫手，即可用手轻送搓掉外皮，就能看到鲜艳的果肉了。
彩椒味道：彩椒本身带有一种特别的味道，可能有些孩子会不喜欢。彩椒的这种苦涩味来自果子的外皮、内膜和籽，而果肉则是最鲜美的部分，为了让孩子尝到鲜美多汁的果肉，妈妈们可以花些时间将彩椒的外皮、内膜和籽去掉。
彩椒种类：一般在市场上有红色彩椒、黄色彩椒和橙色彩椒三种，那么这三种椒在口感和营养上有什么区别呢？红色彩椒的营养价值最高，含有最多的维生素C和β胡萝卜素。青椒和其他类则是它的“亲戚”，不过肉质比较薄，特殊的椒味也比较浓郁些。妈妈们可以尝过多种之后，再根据孩子的口味来选择。
接下来，还有彩椒类的营养食谱，别错过哦。
宝宝彩椒类营养食谱
彩椒圈太阳花煎蛋
原料：鸡蛋2个、彩椒50克、食盐少许、酱油适量、植物油少许、黑胡椒适量
制作方法
红黄彩椒任意，鸡蛋2-3个。将彩椒洗净后去蒂切成宽度约0.5-0.8cm的彩椒圈。
平底锅加热，倒入少量食用油抹匀锅底，彩椒圈入锅。
取鸡蛋分别打入彩椒圈中，中小火单面煎制。
待鸡蛋凝固可自如移动彩椒圈时，撒适量盐、黑胡椒调味。
取出，随个人喜好搭配酱油或其他调料食用。
彩椒鸡丝
原料：彩椒100克、鸡胸肉150克、鸡蛋1个、植物油、干淀粉、料酒、盐、鸡精各适量
制作方法
鸡胸肉洗净，切丝，彩椒洗净，切成丝；
鸡蛋取蛋清，将鸡丝与蛋清拌匀，加干淀粉、料酒、盐腌渍10分钟；
油锅烧热，放入鸡丝煸炒至成白色，随后下入彩椒丝，大火快速翻炒至熟，最后加盐、鸡精炒匀即可。
妈妈快来为宝宝烹饪彩椒类的营养食谱吧。
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