草长莺飞的春季是宝宝长高最重要的时刻，但是，如果家长缺乏相关知识，将会直接或间接影响了孩子的身体长高，其中缺乏骨龄监测、性早熟、吃得过饱成为造成孩子矮小的三宗罪。
骨龄监测要从出生到成年
在国外，尤其在西欧，经常有家长为身高带小孩看医生；可在国内很少见，几乎没有家长知道孩子一出生就需要进行骨龄监测，每年应监测1到2次，并持续到成年。通过骨龄监测，一旦发现孩子生长曲线向下，就要及时找原因。其中几个节点和时期尤其重要。
第一个节点是孩子2岁时，因为这时是第一生长高峰结束，第二个节点是青春期开始前，因为人体即将迎来第二次生长高峰，必须进行骨龄监测。同时，婴幼儿期(2岁前)和青春期(10～15岁)这两个阶段生长最快，2岁前约长高30～40厘米，青春期约长高25～30厘米，这两个期间必须保持骨龄监测。最后，家长一定要注意孩子从出生到成年的生长曲线。孩子不断在长高，若生长停滞，或年增高不到4厘米，或突然特别加快，都要找到原因。总之，定期监测骨龄，及时发现问题及时解决，是最重要的。
要长高还须防性早熟出现
凡青春征象出现在7岁前，或初潮出现在10岁前被认为是性早熟。专家指出，性早熟带来的一个直接后果就是骨龄提前成熟。医学上，也是通过监测骨龄来判断是否性早熟。所以，孩子要长高，必须防止性早熟情况出现。而且性早熟具有蒙蔽性，往往性早熟的孩子比同龄孩子还要高，但生长期肯定结束得早，等家长发现孩子不长个的时候，孩子的骨龄已经成熟了，这时候要增高就已晚了。所以，孩子最好一年检查一次骨龄，一旦发现骨龄增长过快，就要找原因。
孩子吃得太饱也长不高
儿童的身材高矮跟睡眠也有直接关系，人体在23点到凌晨1点会由大脑垂体分泌生长激素，但如果此时人体处于清醒状态，生长激素会停止分泌，所以青少年最好在晚上10点前睡觉。这样，入睡1小时后正好赶上生长激素分泌高峰期。
值得一提的是，众多家长普遍会犯的错误是总是让孩子吃饱，这会直接影响儿童生长，因为人在血糖低的时候，也就是饥饿状态下，会在客观上促进脑垂体更多地分泌生长激素，刺激儿童骨骼生长。所以，小孩吃过饭后，就不要再喂零食了，特别是那些垃圾食品，不但阻止饥饿状态下生长激素分泌，还造成儿童性早熟，让孩子彻底成为矮个子。
吃太饱和性早熟也会影响孩子的身高
【妈妈网特稿】孩子的身体是每一位父母都非常关注的问题。决定身高的主要有70%是遗传因素影响，另外30%就是后天的因素，如运动、营养、环境等。遗产因素是不可改变的，爸妈只能从后天的营养因素下手，但是原来吃得太饱反而影响孩子的身高发育，爸妈们赶紧来看看是什么回事吧!
大家都知道身高除了受遗传基因的影响，后天的营养和运动都很重要。但原来吃得太饱或者孩子性早熟都能直接或间接影响孩子的身体长高。这究竟是怎么一回事呢?
吃太饱反而影响身高
吃得太饱反而影响宝宝长高?
妈妈都希望自己的宝宝将来长成大高个，每顿都让孩子吃得饱饱的。殊不知，这样反而会影响生长，反让孩子长不高。
我国儿童生长学权威、中南大学湘雅医院儿科教授叶义言解释，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，刺激儿童骨骼生长。因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了;饭后不要再吃零食了，否则会阻止生长激素分泌，让孩子长不高。
首都儿科研究所生长发育研究室主任李辉对此表示，营养过剩会让孩子性发育期提前，造成性早熟。这样的孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。
性早熟也容易导致身材矮小
现在发现近些年儿童性早熟的现象越来越多，环境污染，滥用各种抗生素、食物添加剂，蔬菜水果中的各种催熟剂，含激素类化妆品、洗涤剂等，都成为导致儿童性早熟的"催化剂"。而很多家长可能还不知道，儿童性早熟还容易导致孩子身材矮小。
性早熟容易导致矮小
临床上一般认为女孩在8岁以前出现乳房发育，在10岁以前月经初潮;男孩在9岁以前出现第二性征，并伴有体格的过速发育，称为性早熟。如孩子出现性早熟，由于性激素提早释放，生长激素也随之出现异动，使孩子身高加速增长。虽然在早期身高暂时会比同龄孩子高，但由于性激素的刺激，骨成熟变早，骨骺会提前闭合，透支了生长潜能，导致生长期缩短，使身高发育过早停止，最终导致身材矮小。
目前我国已有较好的控制性早熟的药物，问题是性早熟通常都很晚才被家长发现，这时孩子的骨龄基本成熟了，要长高已经很困难了。所以一旦通过骨龄监测确认儿童性早熟必须及时进行医学介入，延缓骨龄成熟，确保儿童继续生长。
孩子长高高，有6法则
专家表示，家长应该帮助孩子调节生活方式，尽量延长他们的生长周期。对此，有6法则推荐给家长们：
1、给孩子充足睡眠时间。“长个儿”离不开生长激素，而生长激素是“脉冲性”分泌，夜间分泌多，白天分泌少，孩子晚上睡好了，生长激素分泌多，个儿也就自然能多长点。
2、适量运动促进生长激素分泌。阳光能够促进身体内活性维生素D的合成，帮助钙的吸收，促进长个;活动中的互动，能让孩子感受到亲情的呵护，放松心情，减少应激激素分泌的同时加大生长激素的分泌。
孩子长高的法则
3、少吃洋快餐，营养均衡。吃得太油腻易致孩子体重超标、性腺发育提前，缩短生长周期，影响最终身高。
4、给孩子减减压。研究表明，压力大、长期抑郁等都会影响长个儿。缺乏父爱的女孩，易出现性早熟;缺乏母爱或遭遇虐待的孩子，可表现为“母爱剥夺综合征”，表现为生长迟缓，改善环境后则生长加速。
5、避开有污染的环境，减少儿童性早熟。雌激素、类雌激素物质(如人参、女性化妆品)等可加速骨骼的发育，对孩子 的最终身高都会有所影响。
6、学龄前“特别高”要警惕。孩子学龄前长得太高了，有可能是性腺提前发育，过早“蹿个儿”，但最终身高不高，出现“高小孩、矮大人”的情况。
孩子长个早却长不高？性早熟了？
很多家长都纳闷：“为什么长个早的孩子很多最后反而长不高？”原因很简单，孩子长得早多半是性早熟闹的。起初它会让身高猛长，也会使骨龄提前，可到了真正该发育的时候，骨骺反而闭合了，自然再难长高。就像长跑的人分配不好力气一样，早早费力太多，冲刺时就蔫了。
幸好，这种问题并非完全无法解决。性早熟是发育异常的一种表现，其特征为过早出现性征并发育成熟。一般认为，女孩8周岁前，男孩9周岁前出现性征，或者女孩在10周岁以前出现月经都属性早熟。所以家长一旦发现这种情况，就要及时到医院检查，并通过测骨龄确认孩子的生长发育潜力和性成熟的趋势。
如果性早熟是因为吃了大补类食品，或反季节蔬菜、水果、油炸食品等，通过药物治疗就可以矫正过来。轻的吃点中药，重些的在医生指导下使用激素治疗一段疗程即可。但如果是肿瘤等引起的，则要切除肿瘤、对症下药。
总之，孩子能长多高是个很复杂的问题。吃得营养、加强运动固然很重要，防范孩子出现性早熟也忽视不得。比如，家长要注意不让孩子开着灯睡觉，少让他们看影视剧中的不良镜头等。
所以家长一定要注意孩子的饮食，少吃能够引起孩子性早熟的食物，如果发现孩子异常，一定要及时就医，以免耽误病情。
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