春节万物生长，也是孩子长个子的好季节，据世界卫生组织研究数据表明：在3月~5月这三个月， 身高增长值等于9月~11月的2~2.5倍。 生长最快的是5月，平均达7.3毫米，10月长得最慢，平均只有3.3毫米。对于处于生长期的孩子，抓住黄金期的长个机会，可以让个人“蹿一蹿”。
同样处在长个期， 但是有的孩子就是慢， 这也让家长挺着急。记者在采访中也了解到，包括吉林省妇幼保健院、 长春市儿童医院等医院都开设了矮小门诊，可以对身高、发育等咨询指导。
胃口差、常感冒都影响长个
春季转暖，人体的新陈代谢旺盛，生长激素分泌增多，所以3月~5月，被认为是长个的好时机，特别是天气回暖后，孩子们加强了户外的锻炼， 充足的日照，也帮助了孩子的钙吸收。
虽然春天利于孩子生长，但是并非所有的孩子都“长势喜人”。 在吉林省中医药科学院第一临床医院儿科，陈女士正带着上小学一年级的牛牛来咨询，记者了解到， 由于3月初的时候，孩子患了感冒，将近两周感冒才好， 结果孩子整整瘦了一大圈，而且孩子最近的胃口也不好，陈女士担心，这样会担心孩子发育和长个， 所以希望能开点药调理。 对此，吉林省中医药科学院第一临床医院儿科副主任庄玲伶表示：此季，细菌和病毒都会十分活跃，容易引起感冒，感冒的影响一般都是一过性的，病后就能恢复，但是如果是抵抗力较弱的孩子，三天两头感冒，那么的确会耽误长个。 孩子生病后，很多家长都像陈女士一样，觉得应该做点好吃的，给孩子好好补补，或是干脆来医院，希望开点促进孩子吃饭的药，对于这种做法恰恰是误区。 庄主任指出，孩子生病过程中，由于药物或是自身保护，导致不爱吃饭，如果这时候，补得太多反而会加重消化负担。据庄主任介绍：“最近刚在门诊中遇到一个孩子，5岁了，却长得像3岁孩子似的， 正是因为脾胃不好， 平时特别不爱吃饭。 脾胃是后天之本， 吸收营养，所以对于脾胃不好，导致孩子经常挑食、厌食的孩子，也耽误孩子长个。 ”
后天因素利用好可长得高
众所周知，人的身高主要由遗传基因决定的， 但是营养、运动、睡眠、生活的环境等后天因素却不能忽略。生活中，经常看到有些孩子个头都超过父母，所以对于父母并非高个子的孩子来说，后天因素的影响更加重要。 在吉林省妇幼保健院清华院区矮小门诊，记者见到了一些家长带着孩子来咨询，据吉林省妇幼保健院儿童保科主任倪锡莲介绍：目前，来门诊咨询的家庭挺多的，家长对于孩子身高都很关注，有些孩子的身高低于同龄人，还有些是父母身高都不高，所以早早来咨询，希望有办法弥补遗传的不足。之前就遇到过一个孩子，虽然孩子爸妈都挺高，可是孩子的身高却比同龄人矮，但是体重却超标，我们了解后发现，是因为家长对孩子饮食行为不太重视，孩子自身营养也不平衡造成的。
要进行饮食调节、增加运动
孩子正在长身体的时候，很多家长会让孩子睡前喝点牛奶，对此，庄主任建议，为了让孩子进入安睡的状态，所以睡前尽量不要吃东西。 如果孩子长得慢，也不要盲目摄入一些非正规生产的补品、增高品，避免进补不当造成骨骺早闭等不良后果，孩子长得快，也容易缺钙，所以建议孩子增加户外锻炼，帮助骨骼发育更强，也可以增强体质。
倪主任也指出：饮食要多样化，可让孩子多吃些精瘦肉、蛋、奶、豆制品等食物，及应季蔬菜、水果，小鱼、虾皮、芝麻、花生、玉米等。如果孩子低于同龄人或是低于预期身高，建议尽早到门诊，因为除了营养、饮食的影响，还有一些疾病会导致孩子不长个，如染色体异常、内分泌疾病所致，通过相关检查来判断造成矮小的原因，此外就诊后，门诊的医生也可以从影响、 睡眠、活动等方面对孩子进行指导。
相信通过阅读本文，您对宝宝如何长高有了一定的了解，所以家长一定要抓住宝宝长高的黄金期，多给宝宝补充营养，多带宝宝进行户外运动。
多运动让宝宝能飞快长高
运动的人是快乐的，孩子的本性就是喜欢运动，通过运动我们可以收获健康和快乐，多运动可以增强骨骼发育，小孩子多运动可以加快身体增长。
运动是快乐的游戏而不是义务性的活动大部分孩子都会散漫、集中力差，所以只要觉得不好玩了就会马上表现出来。即使再跟孩子解释“想长高就要运动”的道理，只要孩子不喜欢就很难继续运动。
要想宝宝长得高 睡好吃好运动好
没有哪一个父母不希望自己的孩子长高，没有哪一个父母不希望自己的宝宝身心健康，长高个是很多父母对于孩子的希冀，你知道吗？怎样让宝宝长高个？接下来，就让我们一起来分享一下，让宝宝长高的方法是什么？一起来接着往下看吧，让我们一起来关注孩子健康成长。
根据科学家的实验调查表示，孩子的身高发育期也是有高峰和低谷的。孩子的生长高峰期是在4月至5月，但是到了10至11月就像冬眠一样，孩子的身高也处于低谷生长时期。所以家长到了这个时间段，一定要重视孩子的身高，及时给孩子补充营养或者进行运动管理，不然孩子的身高就会处于停滞阶段。那么我们应该怎样帮助孩子经历这些成长的高峰与低谷时期呢？
宝宝长个的影响因素
1.进行适量的运动
适量的运动对于孩子的身高发育来说极其重要，所以家长要重视对于孩子运动量的补充。但是家长不要直接逼迫孩子做运动，而是应该针对孩子做适量与科学的运动。有些孩子本身体质差，所以家长不要给孩子制定过多过强烈的运动。家长千万不要一味地要求孩子进行运动，不然会导致孩子产生严重的肌肉拉伤或者过度伸展障碍。
2.保证充足的睡眠
除了运动以外，充足的睡眠时间也是极其重要的。家长如果想要孩子能够长得高，就要保证孩子每天至少八个小时的睡眠时间。如果要保证孩子在11点的时候可以进入深度入眠，家长就需要保证孩子在晚上10点之前能够入睡。由于孩子在晚间可以分泌充足的生长激素，所以夜晚的时间是孩子身高发育的黄金时期。另外，早上6点左右对于孩子来说也是身高发育的黄金时间点。家长切记不要让孩子过晚地入眠与过早的醒来，过早地叫醒孩子对于孩子白天的精神状态也会产生不可预估的影响。
3.忽视发育前身高
有些家长抱着侥幸心理，认为孩子到了成长时期身高就会有一个质的飞跃，所以家长就不要过于在乎孩子发育前的身高。但是如果孩子发育前的身高有点低，那么家长就需要尽早带孩子去医院进行治疗。如果家长忽视了孩子这一问题，那么在孩子骨骺闭合后再治疗就有困难了。
4、不能挑食
人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
5、保持愉快的心情
影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。
宝宝长个的饮食注意
1、补充蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5—10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在“奥妙的5—10月”中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
2、供给维生素和纤维素
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
3、增加矿物质
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
听完上面这么多的介绍，大家应该知道了，想要宝宝身心健康，一定要好好把握长高的时间段，注重营养的补充，你还在等什么呢？在孩子长高的阶段，我们应该让孩子吃好，同时适当的运动也是十分有必要的，多晒太阳，让孩子的钙得到更好的吸收。
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