无论男孩女孩，高挑挺拔的身材都是令人羡慕的。因此，宝宝的身高常常是父母关心的问题。尽管宝宝的最终身高与父母的遗传关系很大，但不能“放任自流”，毕竟宝宝的身高还与很多其它因素有关。
只要宝宝不偏食，食物种类尽可能丰富，一般不会出现营养缺乏问题。
保证睡眠非常重要。生长激素在深睡眠状态下分泌最旺盛，睡眠时间不够、睡眠质量差的宝宝，容易出现生长激素分泌不足，身高发育往往会受影响。
给宝宝创造舒适的睡眠环境、及时治疗影响睡眠的疾病、不给宝宝太大的压力，都是保证高质量睡眠的必备条件。
运动非常重要。运动能加强身体的新陈代谢，加速血液循环，促进骨骼、肌肉的生长，给宝宝的身高发育再加一把劲。跳跃运动对促进长高作用最为明显，妈妈可以带宝宝经常做单腿跳、摸高跳，在游戏中完成锻炼任务。
另外，运动能增加能量的消耗，让宝宝的食欲更旺盛，营养摄入更全面。爱运动的宝宝睡眠也会很好，在甜甜的睡梦中获得充足的生长激素。
当心负面因素影响
激素分泌出问题。生长激素、甲状腺激素、性激素是左右宝宝身高发育速度和进程的最关键的物质。如果由于疾病的原因导致宝宝生长激素分泌不足，就会造成身高发育迟缓。如果甲状腺激素分泌不足，比如患呆小症的宝宝，不但身高发育受影响，还会导致智力发育落后。
性早熟使宝宝的青春期过早启动，虽然在一段时间内感觉宝宝身高长得很快，但维持不了多长时间，宝宝的最终身高还是会低于其他人。
生长激素缺乏一般都是先天疾病引起的，需要父母及时发现，及时治疗。呆小症一般是妈妈怀孕时缺乏碘元素造成的，宝宝出生后不久就会出现食欲差、难喂养、舌大而宽厚、反应迟钝等表现，宝宝越大症状越明显。性早熟一方面是疾病造成的，另一方面可能是营养过剩导致。因此，妈妈要帮助宝宝从小养成均衡膳食、适度锻炼的好习惯。对于引起激素分泌异常的疾病，越早治疗，对宝宝身体发育的影响越小，甚至可以完全不受影响。
选择保健品出问题。有些妈妈总是担心宝宝营养不够，为其选择保健品服用，其实，保证营养最重要的是合理饮食，来自天然食品的营养素才是最全面、最安全的。
妈妈尤其不要给宝宝吃以“增高”为卖点的保健品，这类保健品可能含有激素成分，虽然服用后短期效果非常好，宝宝身高明显增加，但其导致的性早熟是很麻烦的，不但引起内分泌紊乱，还会让宝宝的骨骺线过早闭合，使最终身高“定格”在低水平。
帮助宝宝长高的三个因素
宝宝想长高开心很重要
“大多数父母都知道，要想让孩子长高得考虑多种因素：遗传、营养、运动、疾病、生活习惯等等。而家长可能还忽略了一点——情绪好不好也能影响身高。”据专家介绍，身高的增长，要受到相关激素的调节和控制。比如，从婴儿(婴儿食品)期至青春期前，主要依赖生长激素和甲状腺激素;青春期以后，则除依赖以上2种激素外，还受到性激素的影响。
通常来说，在睡觉时，尤其是0点至1点，4点至5点之间，孩子进入深睡眠后，生长激素会出现分泌高峰，而且持续时间较长。因此，民间也有孩子“睡得好，长得高”的说法。
“如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子，就会使孩子精神受挫，造成内分泌失调。有些孩子晚上睡觉时还可能出现‘日有所思，夜有所梦’的情况，始终无法进入深睡眠状态，这对生长激素的分泌会造成不良影响，导致孩子长不高。因此，家长必须注意让孩子保持一个良好的精神状态，从而长得更高。”
专家同时表示，为了让孩子“长高高”，除了保证孩子有良好的情绪外，还应该加强营养，给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等，为生长发育的各项指标打下坚实的基础。同时，还要经常带孩子运动，比如可以经常进行可加强自由伸展类的有氧运动，或者到大自然中接受紫外线，补充体内维生素D的合成。
不同阶段的不同增高方法
专家为不同阶段宝宝的增高方法提出了以下建议：
1岁以内的宝宝：家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。
1-2岁的宝宝：可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩、踢球、拉着小狗走等游戏。
2-3岁宝宝：可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。
“婴幼儿时期抬重物的运动和强化肌肉的运动都不大适合。”专家提醒家长在此期间要避免孩子过分的负重运动、过分使用四肢肌肉或者抬重物等给腿部造成很大压力的运动。因为这种类型的运动会阻碍骺板的血液供应，影响正常生长。
帮助宝宝长高的三个因素
宝宝想长高开心很重要
“大多数父母都知道，要想让孩子长高得考虑多种因素：遗传、营养、运动、疾病、生活习惯等等。而家长可能还忽略了一点——情绪好不好也能影响身高。”据专家介绍，身高的增长，要受到相关激素的调节和控制。比如，从婴儿(婴儿食品)期至青春期前，主要依赖生长激素和甲状腺激素;青春期以后，则除依赖以上2种激素外，还受到性激素的影响。
通常来说，在睡觉时，尤其是0点至1点，4点至5点之间，孩子进入深睡眠后，生长激素会出现分泌高峰，而且持续时间较长。因此，民间也有孩子“睡得好，长得高”的说法。
“如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子，就会使孩子精神受挫，造成内分泌失调。有些孩子晚上睡觉时还可能出现‘日有所思，夜有所梦’的情况，始终无法进入深睡眠状态，这对生长激素的分泌会造成不良影响，导致孩子长不高。因此，家长必须注意让孩子保持一个良好的精神状态，从而长得更高。”
专家同时表示，为了让孩子“长高高”，除了保证孩子有良好的情绪外，还应该加强营养，给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等，为生长发育的各项指标打下坚实的基础。同时，还要经常带孩子运动，比如可以经常进行可加强自由伸展类的有氧运动，或者到大自然中接受紫外线，补充体内维生素D的合成。
不同阶段的不同增高方法
专家为不同阶段宝宝的增高方法提出了以下建议：
1岁以内的宝宝：家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。
1-2岁的宝宝：可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩、踢球、拉着小狗走等游戏。
2-3岁宝宝：可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。
“婴幼儿时期抬重物的运动和强化肌肉的运动都不大适合。”专家提醒家长在此期间要避免孩子过分的负重运动、过分使用四肢肌肉或者抬重物等给腿部造成很大压力的运动。因为这种类型的运动会阻碍骺板的血液供应，影响正常生长。
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