宝宝从小到大，有2个长高高峰期。第一个高峰期是1岁以内，一年就可以长高25厘米。第二个高峰期是青春期，女孩子发育早，一般在12-13岁就开始发育长高。男孩子发育晚，一般在14-15岁开始长高。所以小学初中时期，女孩普遍比男孩高。想要孩子长高，家长就要注意这两个高峰期的饮食、运动和睡眠等问题。
宝宝长高吃什么好
想要孩子长高，日常饮食就要安排合理。不仅要满足日常需要，还要关注是否满足生长发育的需求。其中蛋白质是必不可少的。每天都要给宝宝提供优质且充足的蛋白质，主要来源有蛋类、鱼类、奶类及奶制品。
此外钙也是保证身高的必要营养素。大家都知道钙是组成骨骼的主要部分，是宝宝生长发育过程中必不可少的无机盐。所以长高高峰期一定要注意补充钙质，多喝牛奶等食物。同时，也要保证孩子有足够的户外活动，这样做才能促进钙的吸收。
宝宝长高要睡的好
充足的睡眠也是孩子长高的必要因素。因为生长激素一般在入睡后2个小时分泌最高，第3个小时才开始减少。在睡眠的其他时间，还会出现第二个高峰，而醒着的时间生长激素分泌的很少。所以想要宝宝长得高，充足的睡眠必不可少。
宝宝长高要加强运动
生命在于运动，宝宝的身高发育和运动也有很大的关系。适当的运动可以加速身体血液循环，促进新陈代谢，使得骨骼得到充足的营养而生长旺盛。孩子的个子就自然会长高了。跑步、打球、单杠悬垂、游泳等才对长高有益。但不是所有的运动都能促进长高，负重运动就不利于宝宝长高。同时，也要注意运动量，不要让孩子过于疲惫。
除了以上这些因素外，生活习惯、地理、气候、情绪、卫生条件等对身高也会有不同程度的影响。所以保持家庭气氛和睦、养成良好的生活习惯，注意个人卫生等，对孩子长高也有一定的益处。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
宝宝能不能长高有哪些因素决定及家长该如何做
宝宝的生长发育人，家长们都很关注，宝宝长胖了，宝宝长高了，有的宝宝不怎么长得话简直要急死了家长。宝宝能不能长高有哪些因素决定及家长该如何做?下面小编为你介绍一些相关知识吧，一起看一下。
多数人都明白一个道理，孩子的身高是遗传与后天环境相互作用的结果，遗传因素决定了身高的生长潜力，而后天的环境因素则决定7生长潜力是否得到充分的发挥。但究竟哪个阶段才对孩子的身高发育有较大的影响，多数父母并不清楚。很多家长都是在孩子上学后甚至十几岁时才意识到孩子身高有问题，结果错过了孩子成长的关键阶段。儿童内分泌专家指出，4岁是判定身高的分界线，家长要密切关注孩子的身高是否正常，以便及时干预。
O-3岁是孩子的快速生长期，而4-5岁则是关键的过渡阶段，如果这时过渡不好，孩子生长发育不好，就可能影响孩子一生的身高。这一阶段，儿童体内的生长激素、甲状腺素等已基本形成，这些激素在一定程度上影响着孩子的身高。此时，如果孩子饮食、运动、睡眠及心理发育等因素都较好，则这些激素分泌正常，孩子的身高也会正常发育或有更大的发展。否则，可能令孩子身材矮小。也就是说，4岁时已经可以看出孩子的身高是否存在缺陷。因此，在这一阶段，家长一方面要在饮食、运动、睡眠等方面为孩子提供较好的条件，避免孩子在生长的关键期掉队;另一方面也要留意儿童各年龄阶段的生长曲线标准。如果孩子的身高增长速度偏离或低于生长曲线时，最好尽早带孩子到专科医院进行检查，由医生给予饮食、运动、睡眠方面的专业指导。
决定宝宝身高的因素 4措施助长高
决定宝宝身高的因素 4措施助长高
宝宝身高谁决定？怎样增高？很多人认为宝宝的升高是由父母决定的，有俗话说“娘矮矮一个，爹矮矮一窝”，其实这种说法其实是一种误传。身高属于多基因遗传。而且决定身高的因素35%来自爸爸，35%来自妈妈，其余30%则与营养和运动有关。
出去遗传因素，还有一部分原因是后天影响的，是可以通过认为去改变的，那么宝宝怎样增高：
1、营养均衡不偏食
现在的孩子蛋白质摄入的不少，但微量元素常常因偏食而摄入不足。有些父母认为，加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉，可以不吃或少吃粮食。其实人体所需要的能量主要是从碳水化合物中获得的，而蛋白质要在能量充分的前提下才能被身体充分利用。
但是，过多蛋白质的摄入，增加肝肾负担，易造成消化不良、便秘，反而抑制孩子的食欲。有些孩子营养过剩造成肥胖，容易引发性早熟，最终使身材偏矮。聪明妈妈要注意饮食的合理搭配，不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
2、每天锻炼不能少
体育活动是“拔高”最有效的方法。运动可刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，增强食欲，能促进骨的生长，使骨骼变长、变粗，骨密度增大，还能使肌纤维变粗，提高肌肉力量、速度和耐力，还可以在快速生长期预防肥胖。
3、充足睡眠长更高
促进人体长高的激素——生长激素，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。
4、不让疾病拖后腿
反复的呼吸道感染和腹泻会明显阻碍儿童的生长发育。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响身高增长。此外，如染色体异常、内分泌疾病、骨和软骨发育障碍等重大疾病，也会导致身高明显低于同龄儿。
宝宝身高谁决定？怎样增高？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。宝宝的身高除了父母的遗传之外，跟后天的很多因素都有关，因此就算孩子在早期的时候并不高，但是家长们也不必过于担忧，后天多加注意还是有可能长高的。
(编辑：晶晶)
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