每个爸爸妈妈都希望自己的宝宝能长高,除了先天因素,还有什么会影响宝宝的身高呢?一起来看看吧。
如何预知孩子的成年身高
男孩:把母亲的身高加上12厘米,父亲的身高保持不变,例如,一个男孩的妈妈身高160厘米,父亲身高188厘米,那么他将来的身高比较可能在172厘米到188厘米之间。
女孩:从父亲的身高中减去12厘米,母亲的身高不变。还是上面的例子,假如是个女孩,她的身高很可能在160厘米到175厘米之间。医学研究表明,80%的生长激素是在睡眠中产生的。
到三岁时,通常情况下,你的孩子的身高应该已经达到他成年后最终身高的一半了。
孩子是怎样长高的
人体从出生时50厘米左右生长到180厘米,其实是一个细胞不断分裂增殖和营养物质代谢的过程。
人体长高,是骨骼长长的结果。骨细胞由一变二,二变四,四变八,不停地分裂生长,从而带来骨骼的生长。这一过程,医学上称为细胞增殖。人体生长的速度取决于细胞增殖的速度。我们都知道,人体生长在不同时期速度是不同的。孩子5岁前生长速度最快,每年能长20厘米,到5岁时则稳定在每年6厘米左右。进入青春期则又加快到每年10厘米,其后增加就基本停止。这又是为什么呢?科学家发现,细胞增殖的速度与生长介素密切相关。脑垂体分泌的生长介素越多,细胞增殖速度越快。人体在不同时期分泌的生长介素不同,生长速度不同也就不足为奇了。
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影响宝宝长高的因素
因素1:要让孩子长高,但应尊重“遗传铁律”
因素2:要让孩子长高,生孩子别太早太晚
因素3:要让孩子长高,就别让他“缺爱”
因素4:要让孩子长高,就别让孩子熬夜
因素5:要让孩子长高,这些核心营养素不可少
因素6:要让孩子长高,别让孩子太早熟
宝贝为啥长不高?影响宝宝增高的因素
影响宝宝增高的因素一:饮食是否健康
这里所说的饮食健康,即包括了宝宝日常的饮食要注意营养均衡,也包括了慎用保健品。保健品的作用是有的,但不能依赖它,得看怎么吃。每个孩子的情况不一样,他们应该补什么,家长不能自己轻易判断,也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中,儿童应多吃谷类食品,多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品,每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应,以补充钙质,增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果,更不要滥用蜂皇浆等食品,油炸食物等容易导致性早熟,造成最终身高低于遗传身高。
影响宝宝增高的因素二:运动是否适量
体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动,因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼;引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长,从而促进少年儿童的身高不断长高。
影响宝宝增高的因素三:睡眠是否充足合理
运动有助宝宝增高这是妈妈们都知道的,但是妈妈还要注意充足的睡眠也是帮宝宝增高的有力因素。熟睡状态下,每天晚上10~12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期,因此儿童应在晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保证生长激素更好地分泌。
影响宝宝增高的因素四:心情是否愉悦
原来,宝宝增高也是有原则的,其中一个原则就是“看心情”。妈妈们想想看,如果孩子精神状态长期处于压抑状态,这不仅是心理上不健康的表现,也会使生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的,生长激素分泌迟缓,就有可能造成孩子矮小,健康生活状态下的好心情也不能缺。
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