身高是衡量宝宝生长发育是否健康的一个重要标准，很多的家长朋友都非常关心宝宝的身高问题，但是很多的家长朋友并不清楚怎么做才能让宝宝长高。儿童健康专家提醒大家饮食是影响儿童身高发育的重要原因，想要让宝宝长得更高，在日常饮食中就不能缺少了以下的3类食物。
奶制品：
奶类是一种营养丰富的理想食品。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。建议多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。
豆制品：
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。尤其是大豆含钙丰富。是人体钙的一个重要来源。
动物性食品：
蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。
宝宝要长高，应该吃什么呢？正在为了宝宝的身高问题发愁的广大家长朋友们，专家提醒大家饮食是非常重要的，合理、健康的饮食安排非常有利于儿童的身高发育，希望大家能多多的注意。当然，除了饮食以外还有很多因素也会影响宝宝的身高，如果大家想要了解可以都多的关注久久健康网。
想要宝宝长得高3种食物不能少
在宝宝成长的过程中，宝爸宝妈一定别忽略了宝宝的身高发育，除了要积极的督促宝宝进行运动锻炼以外，还应该在宝宝的日常饮食中多加注意。专家提醒宝爸宝妈，想要宝宝长得高，3种食物一定不能少，下面小编就向大家介绍一下，希望宝爸宝妈能多加关注。
动物性食品：
蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。
豆制品：
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。尤其是大豆含钙丰富。是人体钙的一个重要来源。
奶制品：
奶类是一种营养丰富的理想食品。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。建议多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。
很多的因素都会影响宝宝的身高发育，尤其是饮食，因此宝爸宝妈一定要多加注意。上面小编向大家介绍的3类食物对于宝宝的身高发育非常有帮助，希望宝爸宝妈在宝宝的日常饮食能多加关注，要合理的安排宝宝的日常饮食结构。
宝妈注意宝宝辅食中不能缺少肉类
很多的宝妈在给宝宝准备辅食时都会特意得多添加一些蔬菜，因为蔬菜中很有多种的维生素，对于宝宝的成长颇有好处。但是宝妈们是否清楚了其实宝宝适当的吃一些肉食对于身体健康也是非常好的。在宝宝的辅食中增加肉食，不仅能丰富宝宝的日常饮食种类，同时让人能让宝宝吸收更多有益于身体健康得营养物质。
1、饱和脂肪
对成人而言，不宜食用过多的饱和脂肪，但是两岁以前宝宝的饮食中，不可缺少饱和脂肪，在宝宝辅食中，需要添加丰富的饱和脂肪。
2、营养丰富
肉中含有丰富的蛋白质、B族维生素和矿物质等，这些元素是平衡宝宝辅食的重要组成部分。尤其是肉类中的氨基酸，对宝宝的身体发育起着重要的作用。肉类的添加，是宝宝辅食必不可少的，所以在宝宝初添辅食时，就可以引入肉类。
3、预防缺铁性贫血
7~12月龄的宝宝，从辅食中获取的能量约为1/3~1/2；13~24月龄的宝宝，从辅食中获取的能量约为1/2~2/3。而宝宝需要从辅食中获取的铁高达99%，对于富铁的高能量食物，除了强化铁的婴儿米粉，肉类是制作宝宝高铁辅食的关键食物。
综上所述，宝妈们一定要注意了，宝宝的辅食中是一定不能缺少肉类的，肉食中含有丰富的蛋白质，以及对于宝宝成长有利的饱和脂肪。当然，宝妈们也应该注意，宝宝吃肉虽然有好处，但是宝妈们一定要控制好量，过多的肉食也会伤害宝宝的身体健康，宝妈们别大意。
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