良好睡眠对宝宝的重要性不言而喻，婴儿时期的宝宝睡眠是很不规律的，这个时候很多妈妈会强制去调整宝宝的睡眠或者是在宝宝睡得最香的时候叫醒他们吃奶，这些方法都是不对的，会严重的伤害宝宝，今天我们来看看良好睡眠对宝宝有多重要，哪些方法是不可取的。
良好睡眠对宝宝的重要性
1、益智：睡眠是给大脑充分的休息时间。有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的促进作用。
2、促进生长发育：70%的生长激素都是夜间深睡眠的时候分泌的。若孩子睡眠特别不好，三个月到半年以后，孩子的身高会因为睡眠障碍、生长激素分泌不足而出现偏离。
优质的睡眠是保证婴幼儿正常发育、健康成长的基础。但现实生活中，不少菜鸟妈妈亲手“毁”了宝宝的美梦，还自以为有理。PCbaby提醒你，如果你相信以下这些关于宝宝睡眠的歪理，赶紧纠正过来!
歪理一：吵醒宝宝来喂奶
人人都说“初生宝宝要3小时吃一次奶”，宝宝一睡就五六个小时，肯定饿坏了，营养跟不上。因此每天晚上要定时叫醒宝宝喝奶。
小编点评：
这种做法绝对是愚蠢之极的。由出生至半岁的宝宝，每次睡眠的时间大约是五六小时，睡醒便吃、吃后又再睡。其实所谓的3小时吃一次奶，是指宝宝可 能会相隔三小时又再索食，而非“父母必须每3小时要喂一次奶”。“定时喂奶”不可取，应该“按需喂奶”，宝宝饥饿便会啼哭，而不用担心宝宝会饿坏。
不过，大多数新生宝宝在夜间也是要吃奶的，妈妈可适当调整喂奶的时间，可以把晚上临睡前9-10点钟这顿奶，顺延到晚上11-12点。吃过这一 顿后，宝宝大概会在4-5点以后才会醒来再吃奶。这样，爸爸妈妈基本上就可以安安稳稳地睡上4-5个钟头了，不会因为给宝宝半夜喂奶而影响休息。3个月 后，宝宝的作息时间就会规律起来，即使一晚上不喝奶，也能够应付消耗。
歪理二：喂着奶时宝宝更易入睡
宝宝睡前或醒来总会哭闹好一阵子，给宝宝喂奶或着含着奶嘴，宝宝就会安静的睡着了。
小编点评：
这种哄睡觉的方法是相当危险的!
若宝宝睡觉时含着妈妈的乳头或奶嘴，间断醒来时会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶，这种过分频繁的进食习惯，容易使孩子的胃肠功能紊乱。也可能引起呼吸不畅，导致睡眠质量下降，甚至可能引发窒息。此外，这种不良习惯还可能影响孩子牙床的正常发育以及口腔的清洁卫生。
歪理三：强制调整作息，白天不让宝宝睡
宝宝白天睡了一整天，晚上就哭着闹着不睡觉。所以白天不让他睡觉，晚上累了就睡得沉了。
小编点评：
这种行为一个字可形容：傻!
初生宝宝的生理时钟并不规律，不论白天黑夜想睡就睡。但如果强制去调整宝宝的作息时间，这反而会破坏宝宝自身的生理调整。随着月龄渐长，宝宝的 所需的总睡眠时间就会越短，而且渐趋以夜间睡眠为主。宝宝满半岁后，白天只需要睡两觉，每次1-2小时即可。小编告诫，睡眠是初生宝宝唯一的“正经事”， 别干扰他!
歪理四：厚窗帘挡光，白天当黑夜睡更沉
白天太亮，宝宝睡不安稳。用深色的厚窗帘挡光，让宝宝以为是晚上，会睡得更香更沉。
小编点评：
正所谓“物竞天择，适者生存”，虽不至于动用到这么大的道理，但小编还是要敬告各位父母，不要可以给宝宝营造一个舒适的环境，他必须学着去适应 自然规律和变化，才能更好的成长。如果宝宝一直在不真实的“黑夜”中成长，反而会阻碍他的认知发展。因此，无需可以给宝宝模拟一个“黑夜”的睡眠环境，但 也不要把宝宝放在阳光直射的地方睡觉，以免对眼睛造成伤害。
同样道理，爸妈不要长期哼曲或摇晃着哄宝宝入睡，以免令宝宝对这样的“睡眠环境”产生依赖。
良好睡眠对宝宝的重要性和哪些方法会损害宝宝睡眠您现在了解了吧，如果你也有这些错误的方法来调整宝宝睡眠赶紧纠正过来吧，宝宝刚出身的时候就是想睡就睡想吃就吃得时期，我们不要刻意的去帮他们调整，这样不仅不会帮宝宝建立好的生物钟，反而会伤害的宝宝健康。
好的睡眠对宝宝成长发育的重要性
睡眠对宝宝发育有多重要?
睡眠对宝宝的成长发育是有着直接关系的。因为在每个睡眠周期里，生长激素是以脉冲形式分泌出来的，睡眠质量特别差和睡眠特别不规律的宝宝，身高和体重都会受到非常大的影响，所以睡眠会直接影响到宝宝的生长发育。而且，睡眠是有着明显的益智作用的，它能够促进大脑的发育。因此为了让宝宝在成长过程中能有更好的活动、更好的认知、更好的智力发展，睡眠是相当重要的。据科学研究发现脑细胞的发育完善过程，主要在睡眠中进行，睡眠有利于脑细胞的发育，对提高宝宝的智力，促进宝宝思维能力发展是很重要的。
此外，宝宝身高的增长受脑垂体分泌的生长激素的控制，当人在觉醒状态下，生长激素分泌减少，在睡眠时，生长激素分泌明显升高，因此，充分的睡眠还能促进宝宝身高的增长。
睡眠对宝宝的健康成长和智力的正常发育尤其重要。睡眠不足时，小宝宝会烦躁不安、食欲不振，影响体重的增长，还可能造成抵抗疾病的能力下降而易生病。
睡眠质量与宝宝健康
宝宝的睡眠问题和某些疾病有关吗?那到底些疾病在影响着宝宝的睡眠呢?宝宝如若在身体上有疾病，一定程度上是会在睡眠上反映出来的，例如：皮肤过敏，会让宝宝感觉到痒，不舒服;感冒发烧引发的中耳炎使得宝宝的耳朵疼、不舒服;宝宝如果是呼吸道感染引起鼻堵，全身不适可能会对宝宝的睡眠造成影响;因腹痛而哭时，可能是由于腹胀、肛门排气，大便秘结或腹泻引发的;如果用各种方法安慰宝宝无效，在这种情况下就应该及时找医生诊治。
此外，如果宝宝的睡眠过多，甚至都不知道饥饿，表现得过分“老实不闹”，就应该要注意是否有先天性甲状腺功能低下症，此病如不及时发现和治疗，可造成不可逆的智力低下症。所以，可以说任何引起孩子身体不适的疾病，都会成为宝宝睡眠障碍的根源。
并且宝宝也会有睡眠障碍，睡眠障碍一般会发生在2~12岁的宝宝身上。但是，宝宝的睡眠障碍不像成年人那样，不是以入睡困难、早醒为主，而是以有效睡眠时间短，睡眠质量降低为主。足够的睡眠和良好的睡眠习惯对宝宝身心健康有重要影响。生理需要睡眠时间与年龄因素密切相关，但睡眠时间长短和深浅，也有个体差异。婴儿及大点的宝宝可有多种形式的睡眠障碍，如入睡困难、睡眠不安、梦魇、夜惊、梦行症等。
因此，专家提醒妈妈们：应从小正确培养宝宝良好的睡眠习惯!
专家告诉您，我们可以具体从以下几个方面来培养宝宝好的睡眠习惯：
1、睡眠环境应较安静和较暗。
2、起床和入睡时间应严格规定，加强生理节奏周期的培养。
3、室温保持舒适水平，不宜过热或过冷而扰乱睡眠。
4、入睡时应避免饥饿，上床或夜间不宜过多饮水，以免因排尿扰乱睡眠。
5、养成宝宝自己睡的习惯，避免养成睡前抱、拍、晃或含奶头睡习愦。
6、睡前1~2小时避免玩得太兴奋。
7、睡前洗温水浴，给宝宝做按摩有利睡眠。
8、白天小睡应适当，避免白天长时间或频繁的小睡。
良好的睡眠对宝宝发育至关重要
睡眠的意义想必各位妈妈都了解，对于成年人来说，睡眠的主要作用就是缓解疲劳，恢复体力，使我们保持清醒有活力的状态。而对于小宝宝来说，睡眠的作用更为重要，它直接影响着宝宝身体的发育情况。日常护理因此妈妈们如何帮助宝宝培养一个良好的睡眠习惯是至关重要的。
第一，有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的作用。
第二，睡眠对宝宝有很好的促进生长发育的作用。有研究证明，生长激素7%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，孩子的身高会逐渐出现偏离，这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然，饮食、运动、心理等对身高体重的增长也有很大的作用，但是睡眠也是一个很主要的因素。
第三，睡眠有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响，小婴儿也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况，还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。
冬季宝宝睡眠的护理注意事项
冬天睡眠的问题从临床上来看相对的要多一些。冬季孩子的活动量比夏天少，白天孩子的能量没有得到很好的释放，他的夜间睡眠就可能会出现问题。我们经常说动静结合，他只有白天很好适度的运动，夜间才能很好的睡眠。
首先，冬天孩子户外活动比较少，家长一定要尽量保证孩子有适度的运动量。其实这个问题要谈起来就比较广，孩子户外活动是非常有好处的。对开阔孩子的眼界、促进智力发育、提高孩子抵抗力和免疫力都是非常重要的。人在有一定的温差的环境下，他的皮肤、呼吸道、器官都会受到很好的锻炼，有这种锻炼以后，孩子会积极的适应它，如当你在不经意，或者不小心出现状况的时候(如宝宝受寒)，孩子就不容易感冒了。户外活动以后孩子的能量得到宣泄，睡眠就会比不运动时好。当然户外活动的方法要有一些讲究，不能说今天觉得运动很重要，突然把孩子带出去一个小时，结果回来宝宝就感冒了。
根据孩子不同的年龄、体质的不同、环境温度温差的大小，运动要遵循循序渐进的原则，既要慢慢适应，比如说天气比较冷的时候，每天分几次带孩子出去，每次出去的时间比较短一些，这样虽然麻烦一些，但孩子容易适应，所以家长一定不要怕麻烦。天气比较好，中午阳光比较足的时候，户外活动时间可以适当长一些。举例来说，三个月以内的孩子，抱着孩子出去几分钟就回来，连续三天以后就可以出去的时候走得慢一点，五到十分钟，再几天以后出去二十分钟就没有问题，当然要根据天气情况。如果坐电梯、下楼梯，有过堂风的时候一定要注意将孩子包裹好，这些细节方面也很重要。母婴风大的时候一般不出去。其时循序渐进包括孩子所有的方面，如辅食添加、习惯的改变等等。
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