主持人：除了睡眠习惯外，睡眠环境对宝宝来说也非常重要对吗？
谭惠玉教授：非常正确。良好的睡眠条件，对孩子的睡眠非常有帮助：
（1）环境：安静、舒适、空气清新。
（2）温度适宜，冬暖夏凉（冬季室温16~20℃，夏季20~28℃）。
（3）衣着：选择宽松、柔软、透气性好的纯棉制品。
（4）被褥：冬季采用保暖性好，轻软的制品。
（5）睡袋：既保暖，有利于宝宝上肢活动及翻身
（6）采光合适，卧室光线不宜过强或过弱，以能看清面色为准。。
（7）护理：冬季睡前局部清洁，夏季洗澡，换一次性尿布，饮食：晚餐不宜太迟，一般在18点以前，20-21点，睡前可喝一次奶。
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