说起补钙的知识，很多的父母都是格外的在意的，帮助孩子补钙的食物是什么？因为你了解了更多的补钙知识，我们才能更好的帮助孩子从小打好基础，这是有益孩子的成长和发育的。就让我们一起来分析一下儿童补钙食物有哪些？找到帮助孩子补钙的食物，多喝牛奶更加促进孩子发育和健康。
很多家长应该都知道，孩子正处于发展期间需要补充足够的营养物质，其中，钙质就是非常重要的一项。如果孩子身体缺乏钙质，就容易使其出现发育不良的现象，特别是对其骨骼的发育影响是极其大的。因此，很多家长在日常也都知道需要给孩子补钙，却不知如何正确给孩子补钙。其实，食疗是给孩子补钙的不错方法，想给孩子补钙，可以让孩子在平时多吃以下这几种食物。
帮助孩子补钙的食物：
一、牛奶
牛奶是最好的补钙饮品，牛奶中所含的蛋白质以及钙是非常高的，儿童经常喝牛奶不仅能够补充钙质，还能够让身体补充足够的蛋白质，提高大脑的发育。因此，在平时家长可以每天让孩子喝一杯牛奶，或者在平时可以多让孩子吃一些奶制品，如酸奶、奶酪等，这些对于孩子补钙都是有所帮助的。
二、新鲜的瓜果蔬菜
对于儿童来说，新鲜的瓜果蔬菜中含有大量的维生素以及钙，而很多儿童正处于发育期间，维生素以及钙是非常需要的。另外，有些新鲜蔬菜中含有的膳食纤维比较高，儿童多吃还能够促进肠胃蠕动，防止便秘的出现。因此，父母在平时可以多给孩子吃一些新鲜的瓜果蔬菜，对于孩子补钙以及补充营养是比较有利的。
三、骨头汤
相信很多父母在平时熬粥的时候都会适当的放入一些骨头，因为我们知道骨头汤里面所含的钙是比较高的，虽然骨头中的钙质不容易熬出，但它里面也含有其他营养物质，这些物质不仅能够帮助儿童补钙，还有利于儿童的骨骼生长，因此发育阶段的儿童可以适当的吃一些骨头汤。
四、各种海产品
各种海产品中所含的物质都是比较多的，特别是钙，如海带、海鱼、虾皮等它们都是属于高钙的海产品，能够很好的帮助儿童补充钙质，因此家长在平时可以多给孩子吃一些海产品。不过需要注意的是，如果是容易过敏的儿童在吃海产品的时候就要特别的注意，因为海产品容易导致皮肤发生过敏。
以上这几种食物在日常都是可以让孩子多吃，这有助于帮助孩子补充营养。另外，家长还要注意在阳光充足的情况下，可以让孩子多进行一些户外活动，进行户外活动能够让孩子补充足够维生素d，而维生素d能够促进身体钙质的合成，进而让体所摄取的钙质能够被更好的利用。
孩子的成长就是需要父母花心思来补充，因为儿童营养所需的都是通过食物来补充的，通过饮食的关注，我们还应该让孩子掌握更多的运动的好习惯，只有饮食和运动的双重组合，才能更好的促进孩子的身心发展，这么好的机会，你一定要好好的把握住了。
孩子缺钙怎么进行补钙？吃什么帮助补钙好？
你好，孩子日常睡不好，睡不安稳，检查发现是缺钙引起的，想要进行补钙，请问孩子缺钙怎么进行补钙？吃什么帮助补钙好？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：你好， 孩子缺钙会影响自己的健康发育，因此要及时的补钙，可以通过儿童钙片帮助补钙，同时日常饮食多吃奶制品或者是虾皮也可以通过骨头汤鱼汤帮助补钙。日常补钙要注意合理的饮食，多吃补钙的食物，同时多多的晒太阳，也是有一定帮助的，同时日常注意合理的饮食，帮助补钙，还利于孩子健康发育。
这些孩子需补钙！四维动力助成长
钙对于人体来说是必不可少的营养元素，如果孩子缺钙，那么就容易出现长不高、佝偻病等一系列的问题，所以对于缺钙的小孩要多加关注。那么，究竟什么样的孩子更容易导致缺钙呢？
1.早产、双胞胎、秋冬寒冷季节出生的孩子：由于这些孩子容易体质虚弱、营养不良，身体素质较正常出生、足月出生的孩子要弱一点，所以非常容易缺钙。
2.生长过快：如果孩子生长太快，那么就用大量的钙来疯长个子，但是血液中的钙含量又不足保证孩子的需求，只能从骨骼中调离，而这样孩子的钙必然会缺乏。所以家长发现孩子疯长个子的时候不要只顾着开心，还要记得给孩子补充足够的营养来满足生长所需。
3.长牙换牙的孩子：孩子长牙换牙的时候需要钙来保证牙齿的正常生长，避免孩子出现出牙较晚或者牙齿生长稀疏、排列不齐等问题。
4.超重的孩子：营养过好，超重的孩子也会缺钙，这是为什么呢？首先是因为胖孩子不太喜欢运动，其次就是胖孩子动一下总是满头大汗，钙会随着汗流出来，所以相对来说更易缺乏钙。
5.挑食、厌食、消化不良、膳食不合理的孩子：这样的孩子食物摄入的营养、食物种类都很有限，只喜欢吃自己喜欢吃的那些菜，或者肉，尤其是现在孩子就喜欢吃肯德基这种垃圾食品，怎么能不缺钙呢？
6.处于生长高峰期的孩子：青少年在一定年龄会有一段串个头的时候，对钙质的需求非常高，如果不及时补钙容易长成“豆芽菜”。
7.患病的孩子：患病的孩子身体本身就比较虚弱，养病期间也无法进行锻炼，如果因为生病影响饮食，那孩子就更加容易缺钙了。
既然已经知晓哪些孩子需要补钙，那么接着来看看补钙的具体方法。一般来说首先要改善孩子的生活和饮食习惯，比如严格控制孩子睡眠时间，增强运动，根据天气增减衣服等等。其次就是要多吃一些高钙的食物，比较推荐的有牛奶、酸奶、牡蛎、紫菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。最重要的是是补充一些易吸收、适合孩子的补钙制剂。
这里比较推荐的是百佳利儿童四维葡钙片，隶属老牌老字号新华制药，不同于其他该产品，百佳利的钙源是葡萄糖酸钙。这是一种有机钙，虽然钙含量略低于无机钙，但是它吸收好，生物利用率非常高。最关键的是葡萄糖酸钙刺激小，不会刺激到孩子娇嫩的肠胃。
除此以外，百佳利还特别添加了四种维生素，其中维生素D2可以帮助钙的吸收；维生素C可以增加孩子的抗病能力；而维生素B1、B2则可以提高孩子注意力等。这四种维生素构筑了营养黄金三角，提高儿童成长力、活力与抵抗力。
孩子的成长少不了家长的悉心照料。如果孩子恰好属于易缺钙人群，那么最好及时补充钙质，这样他才能健康发育，快速长高。
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