首先，可以陪同孩子做一些开学前的暖身活动。如检查一下孩子的暑假作业是否完成？书籍、文具是否需要添购？陪孩子逛一趟书店、文具店；和孩子讨论新学期的计划、新课本的内容、新班级的任课老师等。
又如，陪孩子去故宫博物院、历史博物馆走一趟，让孩子去看一些与新学期历史科内容有关的文物，可以引发孩子学习的兴趣；上图书馆翻阅一些参考书、百科全书，以增进孩子对自然科学的生动印象；上菜市场选购水果、蔬菜，请孩子计算一下价格，学着付钱和找钱。无论是何者，只要根据孩子新学期的课本，发挥一下自己的想像力，学问就在身边，乐趣就在其中。
其次，如果孩子在暑假中生活作息较不规律，或是较为疏懒，则需要协助他慢慢做一些调整。比如说，他常习惯于晚睡晚起，可以和孩子讨论一些调整的必要性和程序，不要一下子就要求孩子如平常上学似地早睡早起，可以先和孩子商量试着早睡一小时或半小时（如果他已习惯十一二点才睡），过了几天效果不错，再试着提前一小时或二小时上床，以渐进的方式，直到平常上学时睡觉的时间。
再接着，鼓励孩子早起，也是以渐进的方式，先提前半小时起床，实施几天后再提前一小时……如此的生理时钟调整，才能帮助孩子渐渐地适应，恢复到上学日子所需要的生活规律。
对孩子的督导绝不能操之过急，最起码需要两个星期左右。因此，不要等到开学才开始实施，那样可能会引起一些不必要的困扰或亲子冲突。从现在开始，正是调整的时机。同时，别忘了，光是提醒、唠叨、警告、教训等是无济于事的，试试我建议的暖身操!
开学前给孩子身体加点油
每年暑期假结束后，老师都会发现班里的“小胖墩”和“豆芽菜”又增多了，很多孩子因体质下降而晕倒在开学典礼上……这大多是因为假期里，孩子们“静”的时间多，“动”得特别少，锻炼不足而导致的；而从根源上来看，则是家长教育中的“重文艺，轻体育”的功利性教育思想所致。又临近开学，今年孩子们的暑期生活是否依然没“动”起来？下面，就来盘点一下济南中小学生的暑期锻炼情况吧。
正值北京奥运会期间，人们关注各项体育运动的热情空前高涨，但对于不少家长而言，这样的关注仅仅局限在电视和网络上。真正把对看体育的热情转化成督促孩子强身健体的行动的，毕竟还是少数。近日，记者随机调查了济南100名小学生的假期生活，发现只有不足三成的孩子坚持锻炼。
调查显示，半数以上孩子的暑期时间主要用于参加培训班(主要以文化和艺术班为主)、写作业和上网。其中，68%的孩子参加了两个或两个以上的培训班，平均每周花在培训班的时间超过10个小时。半数以上的学生平均每天花两个小时读书，花一到两个小时上网，另有一个半小时用来看电视。这还没算上写作业的时间。记者大概算了一笔账：除去这些静态活动和吃饭睡觉，孩子们每天能用于锻炼的时间不足两个小时，而真正能每天坚持锻炼的孩子不足三成，每次也就40分钟左右，锻炼方式则主要是散步、轮滑、游泳等。“按女儿自己制定的暑期计划，她应该每天下楼锻炼一小时，眼看假期要结束了，也没见她锻炼几次。”顾女士说，也不能怪孩子不积极，小区里既没锻炼器材，也没孩子陪着女儿玩，要锻炼得到500米以外的学校操场上去，女儿的锻炼积极性自然不高。
家住甸柳新村的刘女士表示，儿子假期里除了上英语、美术班就是在家窝着看电视，一个假期胖了10多斤，可体质并不好，光暑假就生了好几场病，让她很担忧。
距离新学期开学还有十几天，过了一个多月“静多动少”的懒散生活，为了让孩子能有一个好的学习状态，部分学生家长开始陪孩子进行暑假后期“运动冲刺”，晨跑、游泳、轮滑……项目还真不少。
18日晚6时许，在泉城广场很多家长带孩子在玩轮滑。在阳光舜城小区里，早间晨练的孩子也多起来了，跳绳、跑步、使用健身器械锻炼的人群中可以看到孩子的身影。市民秦女士介绍说：“孩子放假前一直坚持晨跑，放假后天天睡懒觉，很少出来锻炼，趁着孩子还没开学好好让她锻炼锻炼，免得孩子上课没精神。”像秦女士一样，许多学生家长在孩子开学前都安排了一些运动，以改正孩子在假期养成的懒惰毛病。
济南五中的团委书记谭国辉说，假期里生活安排得过于“静”的孩子应该抓紧“动”起来，否则难以应对开学之后紧张的学习生活。他建议，开学前，孩子最好每天坚持锻炼1到2个小时，运动强度不要太大，应逐渐“加码”，可以从散步开始，逐渐过渡到羽毛球、乒乓球和游泳。锻炼时间，最好安排在早上太阳不太毒的时候和晚上太阳下山后。这样，经过一段时间的“运动冲刺”，就能把身体状态调整到最好，以饱满的精神迎接新学期的开始。
为啥小学生静多动少？专家分析，这主要是和家长教育思想太功利有关。
“弹琴、画画掌握了就是一门技艺，跑步之类的活动孩子自己就会，短期内也没啥效果。”家住经十东路的李女士说自己从没给孩子报过运动类的培训班，一般都报 数、英语和美术等文化艺术类的培训班，希望能给孩子以后竞争增加点“筹码”。
据了解，像李女士一样“重文艺，轻体育”的家长不在少数。据山东省妇女儿童活动中心的一项统计显示：假期里，美术类班最受欢迎，占总人数的25.4%，其次是文化类、舞蹈类和艺术类，分别为23.8%、22.9%和15.3%，仅有12.6%的孩子选择了体育类培训。
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正值北京奥运会期间，人们关注各项体育运动的热情空前高涨，但对于不少家长而言，这样的关注仅仅局限在电视和网络上。真正把对看体育的热情转化成督促孩子强身健体的行动的，毕竟还是少数。近日，记者随机调查了济南100名小学生的假期生活，发现只有不足三成的孩子坚持锻炼。
调查显示，半数以上孩子的暑期时间主要用于参加培训班(主要以文化和艺术班为主)、写作业和上网。其中，68%的孩子参加了两个或两个以上的培训班，平均每周花在培训班的时间超过10个小时。半数以上的学生平均每天花两个小时读书，花一到两个小时上网，另有一个半小时用来看电视。这还没算上写作业的时间。记者大概算了一笔账：除去这些静态活动和吃饭睡觉，孩子们每天能用于锻炼的时间不足两个小时，而真正能每天坚持锻炼的孩子不足三成，每次也就40分钟左右，锻炼方式则主要是散步、轮滑、游泳等。“按女儿自己制定的暑期计划，她应该每天下楼锻炼一小时，眼看假期要结束了，也没见她锻炼几次。”顾女士说，也不能怪孩子不积极，小区里既没锻炼器材，也没孩子陪着女儿玩，要锻炼得到500米以外的学校操场上去，女儿的锻炼积极性自然不高。
家住甸柳新村的刘女士表示，儿子假期里除了上英语、美术班就是在家窝着看电视，一个假期胖了10多斤，可体质并不好，光暑假就生了好几场病，让她很担忧。
距离新学期开学还有十几天，过了一个多月“静多动少”的懒散生活，为了让孩子能有一个好的学习状态，部分学生家长开始陪孩子进行暑假后期“运动冲刺”，晨跑、游泳、轮滑……项目还真不少。
18日晚6时许，在泉城广场很多家长带孩子在玩轮滑。在阳光舜城小区里，早间晨练的孩子也多起来了，跳绳、跑步、使用健身器械锻炼的人群中可以看到孩子的身影。市民秦女士介绍说：“孩子放假前一直坚持晨跑，放假后天天睡懒觉，很少出来锻炼，趁着孩子还没开学好好让她锻炼锻炼，免得孩子上课没精神。”像秦女士一样，许多学生家长在孩子开学前都安排了一些运动，以改正孩子在假期养成的懒惰毛病。
济南五中的团委书记谭国辉说，假期里生活安排得过于“静”的孩子应该抓紧“动”起来，否则难以应对开学之后紧张的学习生活。他建议，开学前，孩子最好每天坚持锻炼1到2个小时，运动强度不要太大，应逐渐“加码”，可以从散步开始，逐渐过渡到羽毛球、乒乓球和游泳。锻炼时间，最好安排在早上太阳不太毒的时候和晚上太阳下山后。这样，经过一段时间的“运动冲刺”，就能把身体状态调整到最好，以饱满的精神迎接新学期的开始。
为啥小学生静多动少？专家分析，这主要是和家长教育思想太功利有关。
“弹琴、画画掌握了就是一门技艺，跑步之类的活动孩子自己就会，短期内也没啥效果。”家住经十东路的李女士说自己从没给孩子报过运动类的培训班，一般都报 数、英语和美术等文化艺术类的培训班，希望能给孩子以后竞争增加点“筹码”。
据了解，像李女士一样“重文艺，轻体育”的家长不在少数。据山东省妇女儿童活动中心的一项统计显示：假期里，美术类班最受欢迎，占总人数的25.4%，其次是文化类、舞蹈类和艺术类，分别为23.8%、22.9%和15.3%，仅有12.6%的孩子选择了体育类培训。
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