日常生活中，人们都认为孩子睡午觉是个有利于健康的好习惯。但据英国《每日电讯》6月30日报道，午睡不仅会影响孩子晚间的正常睡眠，而且会削弱他们的大脑活动，影响其心智表现。
这项研究是由美国佛罗里达大学的乔·麦克纳马拉率领的研究小组进行的。该小组对27名学龄前儿童进行了测试，以观察他们在解决一些需要计划和组织能力的难题方面的表现。测试结果发现，睡午觉时间越长的孩子，解决难题的数量越少；晚上睡觉越晚的孩子，他们的表现就越差。
此项结果与南密西西比大学的约翰·哈斯所做的调查不谋而合。哈斯和他的同事对738名2岁—12岁儿童的睡觉习惯进行了调查，结果发现，白天午睡的小孩儿夜里入睡时间推会迟39分钟，到周末会推迟得更晚。这些孩子晚上会觉得较难入睡，睡眠质量不好，早上起床也很费劲。
哈斯博士同时指出，这里面可能存在一个类似于“先有鸡，还是先有蛋”的问题，一些孩子夜里睡眠较少可能是因为他们白天午睡；这些孩子需要午睡，可能是他们夜里睡眠少的缘故。因此，如果孩子午后困倦，午睡一定要适度，不要影响晚上正常睡眠，以免形成恶性循环，影响心智健康。
儿童午睡有众多好处 午睡不要时间太长了
很多的家长有一个好习惯，儿童有哪些呢？午睡的好处那就是让自己的孩子天天都有午睡，其实这对于更多的孩子来说，也是一种痛苦的煎熬，因为很多孩子根本就是不愿意午睡的。可是午睡也有讲究的，儿童午睡注意事项是什么？让我们一起来具体的看一看吧，好机会你怎么会错过。
现在很多幼儿园都会要求孩子午睡，感觉不睡午觉的孩子就不是好孩子。但有些小孩子就是中午睡不着，在床上翻来覆去，无所事事。家长们既怕自己的孩子不午睡会对身体健康有影响，也怕孩子不午睡会影响到其他午睡的小孩。
儿童午睡的好处：
提升记忆力
英国《卫报》网站报道，美国心理学家的一项研究显示，午睡可以帮助孩子记住知识。如果孩子不午睡的话，容易扰乱大脑的记忆存储，影响学习的能力。
帮助长身体
睡眠对于任何年龄的孩子都是很重要的。越来越多的研究表 明，充足的睡眠在孩子长身体的过程中扮演着至关重要的作用。
精力更充沛
孩子的大脑皮层容易兴奋，也很容易疲劳。早上活动半天后，大脑皮层出现疲劳的状况，需要休息一下，下午才能有精力学习。
改善情绪
孩子的情绪很不稳定，一不开心，就容易发脾气、大哭。午睡能缓解孩子的紧张情绪，改善心情，疏解压力。
既然午睡对孩子有这么多好处，那是不是孩子必须睡午觉。其实孩子需不需要睡午觉，主要得看这几点。
儿童午睡注意事项：
晚上睡觉足12小时
如果孩子能在夜间保持12小时睡眠时间，睡眠质量高。那么，白天小孩不想睡觉，那可以不用睡午觉，强迫孩子睡觉只会适得其反。
不午睡依然精力充沛
孩子不午睡，但是下午精力一样旺盛，不影响到玩耍和学习。这就侧面证明孩子不需要午睡。仔细观察孩子休息时间的表现，决定孩子需不需要午睡。
午睡入睡时间过长
如果发现孩子午睡入睡时，需要很长的时间，而且一次比一次难以入睡。那就不要强迫孩子午睡，没有什么作用。
孩子要不要睡午觉，除了上面这些客观因素的话，主要还得看孩子自己的意愿。
午睡对于孩子的成长有着很多的好处，因此我们不可否认儿童午睡的众多好处，所以说当你意识到午睡的好处的时候，我们就要积极的引导孩子午睡，这样是有益儿童成长的方法，但是如果孩子真的不愿意午睡的话，我们还是顺其自然的好，千万不逼孩子。
儿童适度午睡有益健康太长则影响智力
美国研究人员对多名5岁左右的儿童进行了调查，研究发现，与有午睡习惯的儿童相比，没有午睡习惯的儿童更容易发生多动行为，焦躁和抑郁情绪程度也较高。
但研究也表示，午睡时间要适度，别太长而影响晚上睡眠，以免形成恶性循环，反而不利于心智健康。一般提倡午睡0.5～1小时就足够了。
儿童午睡时间太长影响智力
日常生活中，人们都认为孩子睡午觉是个有利于健康的好习惯。但据英国《每日电讯》6月30日报道，午睡不仅会影响孩子晚间的正常睡眠，而且会削弱他们的大脑活动，影响其心智表现。
这项研究是由美国佛罗里达大学的乔·麦克纳马拉率领的研究小组进行的。该小组对27名学龄前儿童进行了测试，以观察他们在解决一些需要计划和组织能力的难题方面的表现。测试结果发现，睡午觉时间越长的孩子，解决难题的数量越少；晚上睡觉越晚的孩子，他们的表现就越差。
此项结果与南密西西比大学的约翰·哈斯所做的调查不谋而合。哈斯和他的同事对738名2岁—12岁儿童的睡觉习惯进行了调查，结果发现，白天午睡的小孩儿夜里入睡时间推会迟39分钟，到周末会推迟得更晚。这些孩子晚上会觉得较难入睡，睡眠质量不好，早上起床也很费劲。
哈斯博士同时指出，这里面可能存在一个类似于“先有鸡，还是先有蛋”的问题，一些孩子夜里睡眠较少可能是因为他们白天午睡；这些孩子需要午睡，可能是他们夜里睡眠少的缘故。因此，如果孩子午后困倦，午睡一定要适度，不要影响晚上正常睡眠，以免形成恶性循环，影响心智健康。
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