挺拔的身姿，不仅对孩子的身心健康有好处，也能给人以健康、向上的印象。而这样的身姿，是需要从小就培养的。
孩子的脊柱“可塑性”很大
人的脊柱在胎儿时是弓形的，出生时变直，没有弯曲。孩子学会抬头后颈椎开始前凸，会坐时脊柱出现胸弯，站立时出现腰弯，这些弯曲是人的生理功能所决定的生理性弯曲。孩子在5~6岁时脊柱生理表现明显，在18~20岁时最后定型。有弹性的椎间盘也随着脊柱弯曲的形成，弹性逐渐减退，所以脊柱形状的改变也日趋困难。
人之所以有端正的姿势，有赖于脊柱的正常发育与附着在脊柱上肌肉受力的平衡。儿童时期骨骼还没有骨化，比较柔软，弹性较大，加之孩子在这个时期生长发育迅速，因此，孩子骨骼的可塑性很大，稍不留意就容易变形。早早培养孩子养成正确的姿势，可以让他受益一生。
三要三有，你的原则
1.要从早做起
孩子年龄越小，可逆性就越大。
2.要从小抓起
就是从细节抓起，从孩子的“一言一行、一举一动”来培养。
3.要严格要求
平时要严格要求，不能因为心疼孩子而迁就、放弃。有时可以采取一些强制性的措施，但不能打骂、训斥孩子。
1.有计划性
不能高兴了、有空闲了就提起来，忙起来就抛到脑后去了。
2.有明确要求
要让孩子清楚地知道自己应该怎么做，“看书姿势要正确”之类笼统的纠正，会让孩子不知所措。
3.有恒心
孩子要养成良好的习惯不是一朝一夕的事，持之以恒才能收到明显的效果。
3个办法，让他配合
让孩子知道坐直、坐正的好处
在提醒孩子坐好时，不妨找一些形象而具体的参照物："看，警察叔叔腰杆挺得直直的，多神气啊！你坐直了看书、写字，也会像警察叔叔一样看起来很有精神，身材很好。”
随时提醒孩子
要随时观察并提醒孩子的坐姿。在孩子看书时，要提醒孩子坐直身体，不要趴在桌子上或者歪着脑袋看书。写字、画画时，要保持“三个一”，即眼睛离桌面一尺远，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。此外，还可以为孩子准备一个视力保护器，帮助孩子在读书写字时保持“三个一”。
为孩子创造适宜的学习环境
为孩子提供与其身高相协调的桌椅，一般来说，桌椅之间的距离以孩子端坐在椅子上，两肘刚好放在桌面为宜。另外，不要让孩子长时间坐在柔软的沙发或床上看书、看电视，坐在沙发上时，也不要让孩子过多地依靠着垫背。
家长该如何培养孩子挺拔身姿
孩子的脊柱“可塑性”很大
人的脊柱在胎儿时是弓形的，出生时变直，没有弯曲。孩子学会抬头后颈椎开始前凸，会坐时脊柱出现胸弯，站立时出现腰弯，这些弯曲是人的生理功能所决定的生理性弯曲。孩子在5~6岁时脊柱生理表现明显，在18~20岁时最后定型。有弹性的椎间盘也随着脊柱弯曲的形成，弹性逐渐减退，所以脊柱形状的改变也日趋困难。
人之所以有端正的姿势，有赖于脊柱的正常发育与附着在脊柱上肌肉受力的平衡。儿童时期骨骼还没有骨化，比较柔软，弹性较大，加之孩子在这个时期生长发育迅速，因此，孩子骨骼的可塑性很大，稍不留意就容易变形。早早培养孩子养成正确的姿势，可以让他受益一生。
三要三有，你的原则
1.要从早做起
孩子年龄越小，可逆性就越大。
2.要从小抓起
就是从细节抓起，从孩子的“一言一行、一举一动”来培养。
3.要严格要求
平时要严格要求，不能因为心疼孩子而迁就、放弃。有时可以采取一些强制性的措施，但不能打骂、训斥孩子。
1.有计划性
不能高兴了、有空闲了就提起来，忙起来就抛到脑后去了。
2.有明确要求
要让孩子清楚地知道自己应该怎么做，“看书姿势要正确”之类笼统的纠正，会让孩子不知所措。
3.有恒心
孩子要养成良好的习惯不是一朝一夕的事，持之以恒才能收到明显的效果。
3个办法，让他配合
让孩子知道坐直、坐正的好处
在提醒孩子坐好时，不妨找一些形象而具体的参照物："看，警察叔叔腰杆挺得直直的，多神气啊！你坐直了看书、写字，也会像警察叔叔一样看起来很有精神，身材很好。”
随时提醒孩子
要随时观察并提醒孩子的坐姿。在孩子看书时，要提醒孩子坐直身体，不要趴在桌子上或者歪着脑袋看书。写字、画画时，要保持“三个一”，即眼睛离桌面一尺远，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。此外，还可以为孩子准备一个视力保护器，帮助孩子在读书写字时保持“三个一”。
为孩子创造适宜的学习环境
为孩子提供与其身高相协调的桌椅，一般来说，桌椅之间的距离以孩子端坐在椅子上，两肘刚好放在桌面为宜。另外，不要让孩子长时间坐在柔软的沙发或床上看书、看电视，坐在沙发上时，也不要让孩子过多地依靠着垫背。
家长应该如何培养孩子的自信呢？
孩子进步的强大驱动力
开大孩子自信的窗户
自信，是孩子进步的强大内在驱动力。孩子学业的暂时落后并不可怕，可怕的是精神的垮塌和自信心的丧失。当孩子认为自己一无所用时，就会走向自暴自弃，那便是教育的失败。只要孩子保持着自信，就是希望，就有进步的立足点。那么，家长该怎样树立孩子的自信心呢？
一、要发现并开启孩子自信的“窗户”
古诗云：“天生我材必有用。”事实上，人的才能是各种各样的，很少有“全才”，更多的是“专才”、“偏才”。有人善于学习，有人善于组织，有人善于文体，有人善于手艺和书画。在学习上，有人擅长形象思维，有人擅长抽象思维；有人擅长计算，有人擅长语言。西谚说：“上帝为你关上了一道门时，必然为你打开一扇窗。”对于孩子，我们不可能也没有必要要求他们门门学科拔尖、总分领先。当今社会不只需要科学家和学者，还需要企业家、工人、农民、商人……我们何不允许一些孩子各学科平平而在某一领域优先发展？孩子在某一方面进步了、领先了，听到的表扬、接受的鼓励多了，自信的“窗户”也就开启了。
二、要将孩子自信的“窗户”开大
孩子在某一方面领先了，证明了自己不笨，又为什么不能在其他方面有所进步呢？一个自信的“窗户”开启，为什么不能开启更多的“窗户”？家长还要密切关注孩子任何方面的点滴进步，进行及时的表扬和鼓励，及时指出进一步提高的路径和方法。当然，进步不可能一帆风顺，要宽容孩子的反复和倒退，要更多地注意孩子发展的总趋势，这便是“窗户”的开大。
三、激励孩子让他们尝到有成就感的喜悦
20世纪80年代日本曾创办过一所“鼓气学校”，宗旨就是要千方百计培养孩子的自信心。学校经常组织孩子寻找自我的“闪光点”，组织他们在公共场合表现自己，甚至高呼口号“我能行！”“我是最优秀的！”这种做法我们家庭教育中也可借鉴。经常鼓励孩子，让孩子在学习中有成就感。成就感是激励孩子认真学习的动力。如果孩子在学习中经常获得成功(如获奖、考试得高分等)，他的自尊心就得到满足，就会有较强的自信心，对学习更有兴趣，更有信心，从而不断进步，形成良性循环。相反，如果孩子学习总是不好，考试分数总是落在后面，会逐渐对学习失去兴趣，甚至对自己失去信心，一旦形成恶性循环，孩子会逐步地走下坡路。培养孩子对学习的兴趣，家长的鼓励和积极肯定的评价显得尤其重要。从孩子上幼儿园开始，家长就把他获得的奖状贴在他的起居室墙上，以此来激励他继续努力，获得更多的奖状。也许有的家长觉得自己的孩子在学习中没什么可表扬，实际上不是孩子真的一无是处，而是家长比较的角度不正确和对孩子的期望、要求过高。
四、让孩子只和自己过去比不与他人比
在评价孩子时免不了比较，但比较有横向比较和纵向比饺。横向比较是把自己的孩子和别的孩子相比较，而纵向比较则拿孩子的现在和过去相比。家长在比较时，往往较多地进行横向比较，特别是总爱把孩子的不足与别的孩子的长处比，这样的结果不仅无法使家长了解、发现孩子身上的闪光点，还挫伤了孩子的自尊心、自信心，使孩子变得自卑。如果多进行纵向比较，结果则不同，家长可以及时看到孩子的进步，对孩子充满信心，而孩子在家长的鼓励中体会到进步、成功的乐趣，对学习、对自己充满信心，学习兴趣越来越浓。我体会到家长多做些纵向比较，与其说指责孩子成绩不好 的科目，不如引导孩子总结成绩好的科目的学习方法。对孩子期望、要求过高，远远超出孩子的能力所及的水平，也是家长对孩子不满、难以发现长处的一个重要原因。孩子达不到家长的要求、标准，自然得不到家长的表扬、鼓励。
五、家长要改正训斥和批评的语言
长此以往，在父母的训斥和批评中长大的孩子，对自己的能力失去信心，变得消极，被动，对学习就毫无兴趣。特别是时年幼的儿童来讲，自我意识正在形成中，长期的失败感，持久的来自家长的批评，会使其形成一种消极的自我意识自卑。一但是形成消极的自我意识，那他就可能用低标准要求自己，甚至自暴自弃。
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