很多孩子的身体都是缺少各种维生素的，作为家长我们不用刻意给孩子吃什么大补，只要保持孩子身体所需的营养平衡就可以了，孩子缺锌缺钙是最常见的，食疗方法怎样为孩子补钙。
很多家长在给孩子补钙的时候只知道吃了钙，而不知道吃了多少钙，营养学上所说的小儿需补充的钙量是指钙营养品中钙元素的净含量，而不是指钙化合物的量。钙营养品中钙元素的净含量例如天然乳钙为24%～28%、乳酸钙13.0%、碳酸钙40.0%。当然饮食上也不能马虎对待，要让宝宝从饮食上就能做到营养均衡，吸收钙质。有些宝宝可能会因为身体消化吸收不好，或者父母在喂养上未能满足宝宝成长对钙需求，产生以下缺钙的症状，爸妈们一定要注意。
小儿补血食谱有哪些
小儿补血食谱
1、脊肉粥
材料：猪脊肉（不可用肥肉）100克，粳米150克，精盐、川椒粉各少许，香油适量。
烹饪方法：将猪脊肉洗净切成小块，用香油烹炒一下，然后加入粳米煮粥，待粥将成时，加入精盐，川椒粉，再煮沸即可。可做早、晚餐随意服用。
功效：补中益气，滋养脏腑，滑润肌肤，适用于体质虚弱、身体消瘦，营养不良，脾胃虚寒等气血不足的儿童。
2、鲜茄肝扒
材料：猪肝100克，紫心番薯250克，番茄2只，面粉50克，生抽、盐、糖各适量，淀粉少许，花生油500克（约耗50克）。
烹饪方法：猪肝用盐腌10分钟，用水冲后，切成碎粒。番薯连皮洗干净，整个放在水中煮软，捞起剥皮，压成泥状，加入肝粒、面粉，搅拌成糊状，用手捏成厚块，放进油锅中煎至两面呈金黄，为肝扒。番茄切成块，放入油锅中加生抽、盐、糖略炒，将淀粉芡汁淋在肝扒上即成。
功效：幼儿易发生贫血，此菜肴含铁、维生素丰富，尤以肝含铁多，可帮助构成红血球中的血色素。适合6～12个月的宝宝和学龄前儿童食用。
3、雪菜烧豆腐
材料：猪肉末100克，豆腐200克，雪里蕻100克，葱末、姜末、味精各少许，花生油适量。
烹饪方法：豆腐切成方片，用热油炸至金黄色，剁成细末；雪里蕻洗净切细末；炒锅上火注入花生油烧热，放入葱、姜末炸成黄色，放入肉末煸炒至熟，加入炸豆腐末、雪里蕻末炒匀，加入少许开水盖上锅盖稍焖，离火后加入少许味精，翻炒均匀即可。
功效：补血。适宜幼儿贫血、营养不良及病后恢复期食用。
4、鸡汁粥
材料：母鸡一只（约重1000克），粳米60克。
烹饪方法：将鸡宰杀，去内脏，去毛，洗净，放在锅内加水，煎煮出鸡汁，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥。煮粥时先用旺火煮，再改用文米煮之。
功效：鸡肉味甘，微温，能温中补脾，益气养血，补肾益精，并含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、纳、维生素等在家的营养成分。鸡煎汤汁同粳米煮粥，其补脾益阴、养血强体作用大，主治年幼体弱、气血不足、营养不良等症，可防治贫血症。
4岁小孩补钙食谱有哪些
概述
这个年龄段的孩子，正是在为以后长高打基础的时候，每一个孩子长高是每个家庭的迫切愿望，甚至希望自己的孩子比别人的孩子要高一些，这样对孩子以后的工作和就业也是有利的。要想让孩子长高，有没有什么好的食疗方法推荐的呢？这是毋庸置疑的，今天我就来为大家介绍一个补钙食谱——马铃薯焖牛腩，简单营养，快来继续往下看吧！
4岁小孩补钙食谱有哪些
马铃薯就是我们生活中常说的土豆，我们把土豆刮去皮，然后洗净切成块；然后把将牛腩用开水滚过，然后拿出来切块。好了之后，我们在锅中倒上油，等到油烧到六成热的时候，我们就把之前切好的土豆块放进油锅里炸
炸土豆的时候，提醒各位家长注意，要一直炸到土豆熟透了才可以，然后我们把熟透了的土豆拿出来，把油去掉。然后我们在锅中加一点油，把姜、蒜蓉、牛腩放进去爆炒，请注意哦，是爆炒
爆炒之后，加入料酒、高汤、盐、味精、白糖、八角调味，调味之后用酱油调色，然后把盖子盖上，一直炖到牛腩八成熟的时候，把土豆加进去，焖一会，然后用水淀粉勾芡，最后加上胡椒粉搅拌均匀，一道色香味俱全的马铃薯焖牛腩就完成了。这道菜对高汤的要求较高，高汤中的营养经过长时间炖制过程，将营养牢牢锁在牛腩中，更便于儿童对于钙元素的吸收，充分起到补钙的效果。而且借助于牛腩所含有的各种营养成分，更加促进了钙的吸收。因此这道菜大大提高了身体对于钙的吸收利用率。
注意事项
正如我在上面所说的，这道菜对高汤要求较高，因此建议选择优质的猪骨熬制，效果极佳，希望这道补钙促进钙吸收的佳肴对各位有所帮助，而且，春天正是长身体的时候，多晒太阳，多运动也是极好的
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