冬季宝宝的健康饮食提示
1.冬季宝贝多吃菜花好
与其他蔬菜不一样，西兰花之类的菜花类蔬菜是以吃他们的菜冠为主的食材。菜花之中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种植物纤维和矿物质，对孩子的健康成长大有帮助。冬季多让孩子吃菜花，丰富营养的同时，还有助于提高孩子的食欲，菜花味道鲜美，是很多孩子喜欢的食材之一。
2.冬季宝贝多吃土豆好
土豆的营养价值在西方各国得到人们的一致认可，尤其是进入冬季之后，土豆中含有的丰富淀粉在人体内转化为热能，帮助人们抵御冬季的寒冷。孩子在冬季，父母可为孩子做一款美味的土豆泥，先将土豆煮熟之后去皮，切成小丁，用工具挤成泥将，再将调料盐浇在上面，配以菜花、火腿等物放进微波沪内蒸上十五分钟左右，一味孩子们喜欢的营养土豆泥就出锅了。土豆有促进孩子消化，提高食欲，增加身体抵抗力等多种作用，冬季孩子多吃土豆健康又能促长个。
3.冬季宝贝多吃芋头好
冬季到来，孩子们多吃芋头有助于健康成长。芋头中含有丰富的蛋白质、淀粉、碳水化合物、微量元素等营养成分，对孩子的身体在冬季需要提供大量的热量来抵抗寒冷入侵有帮助。妈咪们在做芋头时一定要煮熟至全透，泥状更好。西餐中有一款牛奶芋头菌类汤，给孩子喝就非常的合适，营养又健康，而且还有促进肠胃消化的作用哦！芋头是婴幼儿和上了年纪的老人日常滋补食材之一，经常食用有强身健体的功效。
4.冬季宝贝多吃黑木耳
黑木耳中含有丰富的微量元素，向来有“素中荤”的美称，多吃黑木耳有清洁肠胃等消化系统的功能，还能起到预防结石，癌症，心脑血管硬化等恶性疾病的功效，是蔬菜之中不可多得的美食。木耳口感松脆，很符合孩子的口味，多吃黑木耳可以保障孩子在冬季对铁元素等微量元素的摄入，有助于孩子的健康成长，尤其是贫血宝宝在冬季多吃黑木耳更健康。
冬季宝宝合理运动提示
1.多进行室外的空气呼吸
冬季气温低，一般室内门窗禁闭，空气浑浊不利健康，孩子到室外参加运动多呼吸新鲜空气，可改善氧对大脑的供给促进宝宝智力发育。
2.进行光照运动促进骨骼发育
冬季阳光中的紫外线较柔和，可使孩子的皮下胆固醇转变成维生素丁，有利于孩子钙质的吸收，促进骨骼的生长。
3.冬季坚持运动
宝宝在冬季时进行体育活动，是培养和锻炼孩子意志的大好时机哦！这不仅有利于孩子养成不怕困难的性格，还能培养孩子坚韧不拔的精神。
很多人会认为，孩子就和小树一样，到了冬季，就会减慢或者停止生长发育，所以，没有必要让孩子在冬季进行锻炼，这是不科学的观点，只要进行科学的饮食和合理的运动，冬季依然是孩子快速成长的重要时期！
根据上面的这些饮食和运动提示，让宝宝在这个冬季快速生长吧。
宝宝冬天如何长高-父母小心宝宝冬眠不长个儿
寒冷的冬天，家长们总是担心孩子穿少了冻着、出门感染病毒，于是将孩子捂得严严实实，有的家长觉得孩子身体虚还给孩子吃各种补品，殊不知，这种错误的喂养方式，反而容易让宝宝在冬天陷入“生长冬眠期”，发育缓慢甚至停止。
过度保暖导致运动迟缓
冬天里，不少孩子穿得严严实实，跑动都不方便。北京东四妇产医院儿科付小青告诉记者，很多家长担心孩子受冻，给孩子穿得比老人还多，孩子的手脚根本施展不开。这样孩子行动不方便就不爱运动，运动量少了，自然食欲就会减退，以致影响了孩子正常的生长发育。过度保暖的另一个结果是，孩子被层层包裹，整个冬天都动弹不得，运动能力受到很大限制，最终导致了运动迟缓。
特别需要注意的是，要将宝宝的手露出来，随时保证孩子的手功能得到锻炼。一些家长们怕把孩子的手冻着了，会让孩子戴上厚厚的手套，也可能导致手功能发育迟缓，影响脑功能发育。
过度进补身体越补越弱
现在仍是甲流的高发期间，加上屋外气温低，不少家长怕孩子出门感染病菌引起，干脆将孩子一天到晚关在家里不让出门。付小青指出，冬天里如果老不带孩子出门，孩子只要一出门就感冒生病，所以即使户外气温低，只要不是刮大风，最好每天都带孩子去户外活动两次，但时间不要太长，一般一次半小时即可。
另外，往往是那些被家长过度保暖、限制出门的孩子，和同龄孩子相比更易生病、体质更弱，于是家长为给孩子增加营养，买来各种补品给孩子吃。付小青表示，孩子的正常生长发育不需要补品，只要饮食均衡、合理膳食就行。按科学规定，~1岁以奶为主;1~3岁，奶变得次要，以谷物等粮食为主;6岁后以粮食为主，合理搭配蔬菜、水果。
妈妈小心宝宝冬季经常睡觉不长个
过度保暖导致运动迟缓
冬天里，不少孩子穿得严严实实，跑动都不方便。儿科专家告诉记者，很多家长担心孩子受冻，给孩子穿得比老人还多，孩子的手脚根本施展不开。这样孩子行动不方便就不爱运动，运动量少了，自然食欲就会减退，以致影响了孩子正常的生长发育。过度保暖的另一个结果是，孩子被层层包裹，整个冬天都动弹不得，运动能力受到很大限制，最终导致了运动迟缓。
特别需要注意的是，要将宝宝的手露出来，随时保证孩子的手功能得到锻炼。一些家长们怕把孩子的手冻着了，会让孩子戴上厚厚的手套，也可能导致手功能发育迟缓，影响脑功能发育。
过度进补身体越补越弱
现在仍是甲流的高发期间，加上屋外气温低，不少家长怕孩子出门感染病菌引起感冒，干脆将孩子一天到晚关在家里不让出门。付小青指出，冬天里如果老不带孩子出门，孩子只要一出门就感冒生病，所以即使户外气温低，只要不是刮大风，最好每天都带孩子去户外活动两次，但时间不要太长，一般一次半小时即可。
久久健康网温馨提示：往往是那些被家长过度保暖、限制出门的孩子，和同龄孩子相比更易生病、体质更弱，于是家长为给孩子增加营养，买来各种补品给孩子吃。付小青表示，孩子的正常生长发育不需要补品，只要饮食均衡、合理膳食就行。按科学规定，0~1岁以奶为主;1~3岁，奶变得次要，以谷物等粮食为主;6岁后以粮食为主，合理搭配蔬菜、水果。
(编辑：苗皓)
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