几乎所有的家长都担心缺钙缺铁缺锌，频繁给孩子检测微量元素，大量补钙补铁补锌，几乎成了每个宝宝的必修课。但是，新的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，对各类人群的膳食常量元素给出了新的标准。如果家长还按照旧标准给宝宝补微量元素，很可能适得其反。
以1岁的婴儿为例，对于钠的需求，2000年的适宜摄入量标准是700毫克/天，2013年的标准已经降低到650毫克/天；对于镁的需求，2000年的适宜摄入量是140毫克/天，2013年降低到100毫克/天……
与老版本相比，新版本下调了蛋白质的推荐量，也下调了钙、磷、钾、钠的推荐摄入量，铁、锌，以及维生素A、维生素C的每日需要量也下调了。因此，家长们如果再按老标准给孩子补充微量元素，很可能会造成补充过量，反而对身体没有好处。尤其需要注意的是，还有一些营养素上调了每日需要量，比如维生素D、叶酸、B12、碘等等。专家也建议，新的标准应该尽快地应用到儿童保健的临床和保健咨询当中。
那么，中国的孩子现在最缺什么？专家提出，随着研究的深入，我们对维生素D的功能有了进一步认识。目前，全球10亿人缺乏维生素D，相当于每6人当中就有1人！而中国更是有1/3的人缺乏维生素D，儿童、中老年人、孕妇、更年期女性、亚健康人群、肝肾病患者成为最缺乏维生素D的人群。我国儿童当中，缺乏维生素D的占到39.3%，32.4%的人为不足，充足的仅有28.3%。而缺乏维生素D最容易导致的就是佝偻病。所以，专家建议，从围生期开始，就要以婴幼儿为重点进行维生素D的补充，最好的办法就是合理饮食，经常晒太阳，但需要注意6个月以下避免直晒。如果采用药物疗法，建议口服维生素D。
小编推荐
宝宝补充维生素D会中毒吗？孩子双手脱皮是缺维生素？最新研究发现宝宝缺觉易发胖
美国“健康日”网站3月25日报道，《国际肥胖杂志》刊登英国一项新研究发现，缺觉的幼儿吃得更多，肥胖危险更大。
新研究中，英国伦敦大学健康行为研究中心研究人员对1300多个英国家庭的3岁以下的幼儿进行了研究。研究人员在孩子16个月大时监测了其睡眠情况，在孩子21个月时记录了他们的饮食情况。结果发现，与每天睡眠至少13个小时的孩子相比，每天睡不到10小时的孩子的饮食摄入热量高出10%。
研究负责人阿比・费舍尔博士表示，这是因为小儿睡眠时间越短，食欲激素调节就越可能会发生紊乱。这意味着，宝宝睡眠不足容易导致过量饮食，进而增加身体发胖的危险。费舍尔博士同时强调，虽然新研究发现宝宝睡不够与发胖之间存在关联性，但目前尚不能确定两者之间存在因果关系。不过，这项研究的确给广大年轻父母提了个醒：想让宝宝健康成长，必须保证每天睡好睡够。陈希
宝宝晒屁屁最补维生素D
美国一项调查发现，约7%的青少年儿童缺乏维生素D,原因是接触阳光太少。专家指出，缺维生素D可引发软骨病等骨骼疾病和心脏病，解决办法就是让孩子们多到室外去，冬天也不例外。
现在是寒潮天气，一些家长担心孩子感冒而不让孩子出门。北京东四妇产医院儿科付小青告诉记者，即使气温再低，为了让孩子适应环境，家长也应在中午气温较高时带孩子出门晒晒太阳，在户外呆上1分钟左右，不然孩子整天呆在家里，抵抗力更弱，一出门就容易感冒。
另外，冬天里要补充维生素D,也可以开窗在阳台上进行日光浴。有的妈妈怕孩子吹风，常隔着玻璃让孩子晒太阳，这样紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线被阻挡在外，故而降低了日光的功效。付小青还表示，其实“晒屁屁”是最好的补充维生素D的方法，因为小孩臀部吸收阳光最好。除了晒太阳，日常饮食可多吃富含维生素D的食物，如奶制品、鱼类、鱼肝油、坚果等。
本文Hash：3a628745fd2e32988fbbb84b6524ffee265c3849
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。