在现实生活中,成人在受到委屈、遇到冷遇或心情不好时,往往会利用适当的机会、方式进行宣泄,让"憋"着的气撒出来。
孩子在幼儿园生活或家庭生活中,会碰到不舒心的事儿,从而会发生冲动的行为(亦即发脾气)。如大哭大闹、高声嚎叫、摔坏玩具、撕破画册,甚至赖在地上打滚,故意把衣服弄脏弄破等。通过一阵宣泄撒泼,孩子的紧张焦虑的心情便会逐渐缓解,重又趋于平衡,恢复到正常状态。这状态很像炎热的夏天,突然乌云密布、雷电交加、大雨倾盆,但一阵倾泻之后,重又云开日出、景色宜人一样。因而,对于孩子"发脾气",大人可作"冷处理",不必惊惶失措,更不要去"火上加油"。
然而,有一些家长与教师,由于不理解孩子的心理特点,往往把孩子的宣泄行为视为"有意破坏",因而严加训斥与制止,迫使孩子强行克制已经发作的脾气,勒令其把哭声"憋"回去。这样做既不公道,又不科学。孩子慑于大人的训斥,表面上是不声不响了,但怨气却窝憋在心里,加重了紧张焦虑。长期如此,孩子得不到宣泄的机会,不仅于心理健康有碍,而且会严重影响神经功能与健康成长。所以,在不妨害他人与适度的原则下,家长不妨让孩子使使性子、发发脾气。须知孩子们"发脾气",究其实质来说,乃是释放积压在胸中的怨气,是一种必要的自我心理调节。
父母需要给孩子发泄情绪的空间
在亲子家庭里很多父母们不管对孩子做了什么,都喜欢对孩子说你只要好好读书,其他什么都不用管,我们做一切都是为了你,孩子是东西是物件吗?什么都得要听你的,还不能有自己的想法,不完全能说这是一个借口,但是确实给孩子造成很大的压力。美国某情绪训练创始人称这类父母属于情绪抹杀型,这样对孩子肯定是不好的。其实孩子的情绪也很重要,那么父母能这样对待孩子的情绪吗?
为了研究情绪是如何影响孩子一生的,美国某情绪训练创始人在36年里,调查了3000个家庭,后来又对儿童跟踪调查了10年。戈特曼将父母分为两种类型,即“情绪抹杀型”与“情绪管理训练型”。“情绪抹杀型”父母尤其无法容忍孩子有负面情绪。比如,孩子哭时,他们会大声喊“停”,强迫孩子憋着,甚至还吓唬说:“再哭,就送你上幼儿园。”有些家长则喜欢用奖励来诱导孩子的情绪,如“只要不哭,就买冰激凌吃”。当所有的恐吓或贿赂都无法管住孩子时,家长还可能动手。“这只能导致一种结果,孩子无法从成熟的大人那里,学到有关人性与理性相和谐的办法。”韩国儿童心理学家赵璧在与戈特曼合著的《孩子,你的情绪我在乎》一书中这么说。
“情绪管理训练型”父母则截然不同。他们会给孩子解释情绪的不同种类,并帮助其认识到自己正在经历何种情绪。看见孩子哭了,这类父母克制自己不动怒,关心地问“妈妈见到你哭,很心疼”。这会让孩子知道,妈妈很在乎自己,能增加亲密感。然后问“你为什么哭呢”,让孩子有表达情绪的机会。最后说“你这么哭,会影响到别人,可能不太合适”,告诉孩子明确的行为界限,同时也达到了教育目的。
上海师范大学心理学教授、发展心理学专家曹子芳告诉记者,亲子之间良好地沟通,才能培养出情绪安定的孩子。在孩子3岁以前,要尽可能多地给他们正面教导。比如孩子打架了,父母可以如实说:“爸爸妈妈也会吵嘴闹脾气,不过马上又和好了。”如此这般,孩子会觉得父母和自己一样,增加亲子间的亲密感。
戈特曼指出,中国父母的突出问题之一,是吝啬于表达“爱”,而过分强调“失望、愤怒”,造成孩子从父母处获得的多是批评,缺乏表扬和肯定。而为了解决这一矛盾,父母要学会多用“我”传达法。比如,两个孩子打起来。父母不能说:“你怎么又和别人打架?”或“不是告诉过你不能打人吗?”这会激发孩子的逆反情绪。正确做法,先说“我听说你打小朋友了。小时候,我也跟其他小朋友打过架,还被打哭了。”看到孩子情绪缓和,再说:“能告诉我,为什么打架吗?”
还有一个办法可以帮助家长解读、理解和管理孩子的情绪,就是“镜像式反应法”,简单说就是重复。比如小孩闹脾气、哭了,父母不妨说“哦,你很生气呀”、“是的,心情确实不好”,如此一般,孩子会觉得自己的情绪被父母认同,渐渐安心。
要想和孩子友好和睦的相处,并且这种方法还得对孩子的成长教育有好处,其实这中间是有讲究的,我们父母们可以在给孩子当父母的时候也当朋友,这样交流起来肯定会很方便,而且很有效果。
让孩子尽情宣泄不良情绪
儿童与成人一样常有情绪变化,诸如愤怒、哀伤、失望、害怕等。保持孩子的心理健康必须让孩子适度宣泄。宣泄就是舒散、吐露心中的积郁,让孩子淋漓尽致地吐露自己的委屈、忧愁、牢骚和怨恨等不快,使其达到心理平衡。
适度地让孩子宣泄,对他们的生理和心理都有益处。如果孩子心中的积郁和不快长期得不到宣泄,就会注意力不集中、行为呆板、神经失常、精神不振、人际关系紧张,严重时会给孩子个人和家庭乃至带来危害。有些孩子闹事、出走、轻生,就是因为不良情绪无法宣泄造成的。
因此,父母最好每天抽出几分钟时间与孩子交心,增进感情。只有让孩子把你既当父母,又当朋友,孩子才会向你吐露真情,吐露不快。交心时,要注意两点,一是父母要专心,在这时间内父母不许看电视、报纸,只能彼此相对而谈。二是父母要经常抚摸孩子、亲亲孩子,让孩子能实实在在地感受到爱,时时刻刻沐浴在爱的春风之中。
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