在现实生活中，成人在受到委屈、遇到冷遇或心情不好时，往往会利用适当的机会、方式进行宣泄，让"憋"着的气撒出来。
孩子在幼儿园生活或家庭生活中，会碰到不舒心的事儿，从而会发生冲动的行为(亦即发脾气)。如大哭大闹、高声嚎叫、摔坏玩具、撕破画册，甚至赖在地上打滚，故意把衣服弄脏弄破等。通过一阵宣泄撒泼，孩子的紧张焦虑的心情便会逐渐缓解，重又趋于平衡，恢复到正常状态。这状态很像炎热的夏天，突然乌云密布、雷电交加、大雨倾盆，但一阵倾泻之后，重又云开日出、景色宜人一样。因而，对于孩子"发脾气"，大人可作"冷处理"，不必惊惶失措，更不要去"火上加油"。
然而，有一些家长与教师，由于不理解孩子的心理特点，往往把孩子的宣泄行为视为"有意破坏"，因而严加训斥与制止，迫使孩子强行克制已经发作的脾气，勒令其把哭声"憋"回去。这样做既不公道，又不科学。孩子慑于大人的训斥，表面上是不声不响了，但怨气却窝憋在心里，加重了紧张焦虑。长期如此，孩子得不到宣泄的机会，不仅于心理健康有碍，而且会严重影响神经功能与健康成长。所以，在不妨害他人与适度的原则下，家长不妨让孩子使使性子、发发脾气。须知孩子们"发脾气"，究其实质来说，乃是释放积压在胸中的怨气，是一种必要的自我心理调节。
父母需要给孩子发泄情绪的空间
在亲子家庭里很多父母们不管对孩子做了什么，都喜欢对孩子说你只要好好读书，其他什么都不用管，我们做一切都是为了你，孩子是东西是物件吗?什么都得要听你的，还不能有自己的想法，不完全能说这是一个借口，但是确实给孩子造成很大的压力。美国某情绪训练创始人称这类父母属于情绪抹杀型，这样对孩子肯定是不好的。其实孩子的情绪也很重要，那么父母能这样对待孩子的情绪吗?
为了研究情绪是如何影响孩子一生的，美国某情绪训练创始人在36年里，调查了3000个家庭，后来又对儿童跟踪调查了10年。戈特曼将父母分为两种类型，即“情绪抹杀型”与“情绪管理训练型”。“情绪抹杀型”父母尤其无法容忍孩子有负面情绪。比如，孩子哭时，他们会大声喊“停”，强迫孩子憋着，甚至还吓唬说：“再哭，就送你上幼儿园。”有些家长则喜欢用奖励来诱导孩子的情绪，如“只要不哭，就买冰激凌吃”。当所有的恐吓或贿赂都无法管住孩子时，家长还可能动手。“这只能导致一种结果，孩子无法从成熟的大人那里，学到有关人性与理性相和谐的办法。”韩国儿童心理学家赵璧在与戈特曼合著的《孩子，你的情绪我在乎》一书中这么说。
“情绪管理训练型”父母则截然不同。他们会给孩子解释情绪的不同种类，并帮助其认识到自己正在经历何种情绪。看见孩子哭了，这类父母克制自己不动怒，关心地问“妈妈见到你哭，很心疼”。这会让孩子知道，妈妈很在乎自己，能增加亲密感。然后问“你为什么哭呢”，让孩子有表达情绪的机会。最后说“你这么哭，会影响到别人，可能不太合适”，告诉孩子明确的行为界限，同时也达到了教育目的。
上海师范大学心理学教授、发展心理学专家曹子芳告诉记者，亲子之间良好地沟通，才能培养出情绪安定的孩子。在孩子3岁以前，要尽可能多地给他们正面教导。比如孩子打架了，父母可以如实说：“爸爸妈妈也会吵嘴闹脾气，不过马上又和好了。”如此这般，孩子会觉得父母和自己一样，增加亲子间的亲密感。
戈特曼指出，中国父母的突出问题之一，是吝啬于表达“爱”，而过分强调“失望、愤怒”，造成孩子从父母处获得的多是批评，缺乏表扬和肯定。而为了解决这一矛盾，父母要学会多用“我”传达法。比如，两个孩子打起来。父母不能说：“你怎么又和别人打架?”或“不是告诉过你不能打人吗?”这会激发孩子的逆反情绪。正确做法，先说“我听说你打小朋友了。小时候，我也跟其他小朋友打过架，还被打哭了。”看到孩子情绪缓和，再说：“能告诉我，为什么打架吗?”
还有一个办法可以帮助家长解读、理解和管理孩子的情绪，就是“镜像式反应法”，简单说就是重复。比如小孩闹脾气、哭了，父母不妨说“哦，你很生气呀”、“是的，心情确实不好”，如此一般，孩子会觉得自己的情绪被父母认同，渐渐安心。
要想和孩子友好和睦的相处，并且这种方法还得对孩子的成长教育有好处，其实这中间是有讲究的，我们父母们可以在给孩子当父母的时候也当朋友，这样交流起来肯定会很方便，而且很有效果。
让孩子尽情宣泄不良情绪
儿童与成人一样常有情绪变化，诸如愤怒、哀伤、失望、害怕等。保持孩子的心理健康必须让孩子适度宣泄。宣泄就是舒散、吐露心中的积郁，让孩子淋漓尽致地吐露自己的委屈、忧愁、牢骚和怨恨等不快，使其达到心理平衡。
适度地让孩子宣泄，对他们的生理和心理都有益处。如果孩子心中的积郁和不快长期得不到宣泄，就会注意力不集中、行为呆板、神经失常、精神不振、人际关系紧张，严重时会给孩子个人和家庭乃至带来危害。有些孩子闹事、出走、轻生，就是因为不良情绪无法宣泄造成的。
因此，父母最好每天抽出几分钟时间与孩子交心，增进感情。只有让孩子把你既当父母，又当朋友，孩子才会向你吐露真情，吐露不快。交心时，要注意两点，一是父母要专心，在这时间内父母不许看电视、报纸，只能彼此相对而谈。二是父母要经常抚摸孩子、亲亲孩子，让孩子能实实在在地感受到爱，时时刻刻沐浴在爱的春风之中。
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