导语:学龄前的孩子要特别注意营养元素的添加,维生素是人体必需的一种维生素,缺乏维会导致免疫力下降,容易遭遇疾病的侵袭,所以我们要注意补充维,尤其小宝宝抵抗力较弱更要适量的补充一些。
(各式维生素)
维生素A:维生素A的缺乏是一个世界性的营养问题,不仅普遍存在发展中国家,而且存在于发达国家。维生素A缺乏多见于0-6岁儿童,少见于成人。儿童在断乳或无条件乳类喂养时,由于普通的面粉中不含维生素A,极其容易造成维生素A缺乏,缺乏维生素A会使小儿抵抗病毒能力下降、生长发育缓慢。
维生素B:处于生长发育中的孩子们,好动,活动量增加,要及时增加与热量代谢相关的维生素B族,其中维生素B1被称为大脑及肌肉的维生素,维生素B2在食物加工时极其容易损失。
维生素C:维生素C影响儿童牙齿、骨胳的形成,缺乏后可使牙齿、骨胳变得脆弱,容易发生损伤和折断。因此儿童缺乏维生素C可以影响牙齿的生长和骨胳的形成。
维生素D:维生素D是一种特殊的维生素,它不但能帮助钙的吸收,有效地促进骨钙化,促进成骨,医学研究还发现了维生素越来越多的作用,如增加机体免疫力、降低糖尿病、心血管疾病、癌症的发生率等。维生素D可以通过阳光中的紫外线直接照射皮肤而合成,但因为宝宝不宜长时间直接暴露于阳光下,因此父母亲应及时地给小儿补充维生素D,让孩子骨骼健康生长。
小编贴士:为了能让宝宝拥有一个健康身体,迎接入学生活,妈妈们一定要注重宝宝日常饮食哦。
学龄前儿童一天补充多少维生素合适
学龄前儿童日需多少维生素?
维生素A每日需要1700~2200单位。在肝、肾、鱼肝油、奶、蛋黄中较多。在胡萝卜等黄绿色蔬菜、水果中有胡萝卜素,在体内可转化为维生素A。
维生素B1每日需要0.8~1.0毫克。存在于五谷、豆类、花生中。
维生素B2每日需要0.8~1.0毫克。存在于肝、蛋乳类中。
维生素C每日需要量为40~45毫克。在桔子、山楂、番茄等新鲜水果及蔬菜中较多。
维生素D每日需要量400~1000单位。来源于蛋黄、肝脏。
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