导读: 概述 1岁多宝宝食谱安排 注意事项
概述
一岁宝宝正是最可爱的时候,可以说现在什么都可以尝试吃了,除了带壳的硬的食物比较危险,什么都可以让宝宝来亲自完成就餐的过程,一般家长不要嫌弃孩子弄得脏,这时候正是他自己动手开始尝试的时候,可以增强孩子的手脑协调能力,促进身体的健康发育。我朋友的孩子就是一岁了,孩子很可爱,吃饭也很好,主要是父母在饮食上也下了些功夫。
1岁多宝宝食谱安排
一岁宝宝的食谱应该还要继续奶粉喂养,这时候妈妈已经休完产假,上班工作了。所以要添加奶粉。辅食也正吃的最好的时候。这时可以说是主食了。可以在早中晚将奶粉和主食分开。
早起可以吃西红柿鸡蛋羹,用西红柿和鸡蛋上锅蒸熟,和家里人一起吃早饭。九点左右喝奶粉一顿。然后吃水果,各种苹果或者梨子橙子应季水果都可以。十点左右可以添加点米粉,中午跟着大人一起吃正餐。
正餐可以用一些稍微软,但不宜太软的食物。做点土豆牛肉糜。或者做到十分熟的菜花都可以。再有就是配合点小花卷或者豆沙包。下午再加点水果,晚上吃正餐。可以喝米粥米糊,或者软软的蛋炒饭也可以。
注意事项
宝宝的食谱适合做的花样丰富,要多吃一些有营养的食物,晚上的时候可以再加一顿奶。但是孩子有的这时候抗拒晚上喝奶了,就不要硬硬的加上,依据孩子的耐受程度。
1-2岁宝宝一日食谱安排
亲亲宝贝小编提醒家长们,1-2岁的宝宝对于每天的食物营养要求比较高,所以家长们在日常饮食中一定要注意合理安排宝宝的饮食,在这里,小编就整理出一套1-2岁宝宝一日食谱安排表,以供妈妈们的参考。
亲亲宝贝小编提醒家长们,1-2岁的宝宝对于每天的食物营养要求比较高,所以家长们在日常饮食中一定要注意合理安排宝宝的饮食,在这里,小编就整理出一套1-2岁宝宝一日食谱安排表,以供妈妈们的参考。
1-2岁宝宝一日食谱安排
一日食谱举例1:
8:00母乳或幼儿配方奶200毫升,肉松粥1小碗
10:00饼干3-4片,酸奶50克
12:00软饭1小碗,碎肝炒青椒1小盘,蔬菜汤半碗
15:00香蕉1根,蛋糕1块
18:00虾皮碎菜包2个,白米粥1小碗
1-2岁宝宝一日食谱安排
21:00母乳或幼儿配方奶250毫升
活力营养食谱:虾皮碎菜包
虾皮5克,小白菜50克,鸡蛋1个,自发面粉等。用温水把虾皮洗净泡软后,切碎,加入打散炒熟的鸡蛋,小白菜洗净略烫一下,切碎,与鸡蛋调成馅料,自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。
专家提示:脂肪摄入要适量
在1-2岁期间,宝宝的体重增加1-3千克,如果增加太快,妈妈就要小心宝宝变成“小胖墩”啦。虽然胖胖的看上去很招人爱,但是对宝宝可能没有太多好处,不但学走路受影响,就连智力发育也会受牵连。
一日食谱举例2:
8:00母乳或幼儿配方奶150毫升,鸡肝青菜面条1碗
10:00酸奶50毫升,小点心1块
12:00软饭1碗,黑木耳炒黄花菜70克,虾皮紫菜汤1小碗
15:00香蕉或苹果100克,饼干2块,母乳或幼儿配方奶150毫升
18:00二米粥(小米、大米)1碗,黄瓜沙拉50克
21:00母乳或幼儿配方奶200毫升
活力营养食谱:黑木耳炒黄花菜
将黑木耳5克泡发洗净,撕成片,黄花菜20克用冷水泡发,洗净,挤去水分,切碎;锅中放色拉油烧热,放入葱花煸香,再放入木耳、黄花菜煸炒,加入豆芽汤或少量清水,炒至木耳、黄花菜熟入味即可。
食谱评价:这道菜有较好的补铁效果。
专家提示:注意饮食多样化
动物肝脏、瘦肉、黑木耳、海带、紫菜、桂圆、银耳、西红柿、黑豆、芹菜、荠菜、油菜、苋菜、豆腐干、豇豆等,这些都是富含铁质的食物。爸爸妈妈在给小宝宝补铁的时候,一定要注意饮食的多样化,千万不能一种食物上顿补完下顿补。要是宝宝对某一种食物吃腻了,就会对这种食物产生抵触情绪,并很可能成为伴随终生的饮食习惯。
一日食谱举例3
8:00大米豆粥70克,小花卷1个(约25克),干酪少许,母乳或幼儿配方奶100-150毫升
10:00酸奶100毫升,小点心1块
12:00软饭1碗,清蒸鳕鱼50克,菠菜汤1小碗
15:00香蕉或苹果100克,幼儿配方奶120毫升
18:00高汤水饺100-120克
21:00母乳或幼儿配方奶200毫升
活力营养食谱:清蒸鳕鱼
鳕鱼肉150克,姜2片。鱼肉洗净,用姜浸透,锅中放水,水开后,将鱼放入锅中蒸8分钟即可。
食谱评价:鳕鱼含有丰富的锌、蛋白质、钙和维生素A、维生素E等。
活力营养食谱:干酪饼
将胡萝卜1/4个用擦菜板擦碎,干酪50克捣碎,将鸡蛋1/4个加入牛奶20毫升调匀,将蛋糕粉30克、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀,将搅拌好的材料用匙盛入煎锅,用油煎成饼。
安排1-2岁宝宝的营养食谱
随着宝宝的不断成长,1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿,主要食物也要有所转变。此时就要根据宝宝的生理特点和营养需要,为他制作既可口又营养均衡的食谱啦,接下来就给大家介绍怎样安排1岁到2岁宝宝的营养食谱。
一、宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。
本文Hash:bd7e692fca4b54dbd7397750671c72ea97a3132d
声明:此文由 链世界-开阳 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。