导读： 概述 1岁多宝宝食谱安排 注意事项
概述
一岁宝宝正是最可爱的时候，可以说现在什么都可以尝试吃了，除了带壳的硬的食物比较危险，什么都可以让宝宝来亲自完成就餐的过程，一般家长不要嫌弃孩子弄得脏，这时候正是他自己动手开始尝试的时候，可以增强孩子的手脑协调能力，促进身体的健康发育。我朋友的孩子就是一岁了，孩子很可爱，吃饭也很好，主要是父母在饮食上也下了些功夫。
1岁多宝宝食谱安排
一岁宝宝的食谱应该还要继续奶粉喂养，这时候妈妈已经休完产假，上班工作了。所以要添加奶粉。辅食也正吃的最好的时候。这时可以说是主食了。可以在早中晚将奶粉和主食分开。
早起可以吃西红柿鸡蛋羹，用西红柿和鸡蛋上锅蒸熟，和家里人一起吃早饭。九点左右喝奶粉一顿。然后吃水果，各种苹果或者梨子橙子应季水果都可以。十点左右可以添加点米粉，中午跟着大人一起吃正餐。
正餐可以用一些稍微软，但不宜太软的食物。做点土豆牛肉糜。或者做到十分熟的菜花都可以。再有就是配合点小花卷或者豆沙包。下午再加点水果，晚上吃正餐。可以喝米粥米糊，或者软软的蛋炒饭也可以。
注意事项
宝宝的食谱适合做的花样丰富，要多吃一些有营养的食物，晚上的时候可以再加一顿奶。但是孩子有的这时候抗拒晚上喝奶了，就不要硬硬的加上，依据孩子的耐受程度。
1-2岁宝宝一日食谱安排
亲亲宝贝小编提醒家长们，1-2岁的宝宝对于每天的食物营养要求比较高，所以家长们在日常饮食中一定要注意合理安排宝宝的饮食，在这里，小编就整理出一套1-2岁宝宝一日食谱安排表，以供妈妈们的参考。
亲亲宝贝小编提醒家长们，1-2岁的宝宝对于每天的食物营养要求比较高，所以家长们在日常饮食中一定要注意合理安排宝宝的饮食，在这里，小编就整理出一套1-2岁宝宝一日食谱安排表，以供妈妈们的参考。
1-2岁宝宝一日食谱安排
一日食谱举例1：
8：00母乳或幼儿配方奶200毫升，肉松粥1小碗
10：00饼干3-4片，酸奶50克
12：00软饭1小碗，碎肝炒青椒1小盘，蔬菜汤半碗
15：00香蕉1根，蛋糕1块
18：00虾皮碎菜包2个，白米粥1小碗
1-2岁宝宝一日食谱安排
21：00母乳或幼儿配方奶250毫升
活力营养食谱：虾皮碎菜包
虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉等。用温水把虾皮洗净泡软后，切碎，加入打散炒熟的鸡蛋，小白菜洗净略烫一下，切碎，与鸡蛋调成馅料，自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
专家提示：脂肪摄入要适量
在1-2岁期间，宝宝的体重增加1-3千克，如果增加太快，妈妈就要小心宝宝变成“小胖墩”啦。虽然胖胖的看上去很招人爱，但是对宝宝可能没有太多好处，不但学走路受影响，就连智力发育也会受牵连。
一日食谱举例2：
8：00母乳或幼儿配方奶150毫升，鸡肝青菜面条1碗
10：00酸奶50毫升，小点心1块
12：00软饭1碗，黑木耳炒黄花菜70克，虾皮紫菜汤1小碗
15：00香蕉或苹果100克，饼干2块，母乳或幼儿配方奶150毫升
18：00二米粥(小米、大米)1碗，黄瓜沙拉50克
21：00母乳或幼儿配方奶200毫升
活力营养食谱：黑木耳炒黄花菜
将黑木耳5克泡发洗净，撕成片，黄花菜20克用冷水泡发，洗净，挤去水分，切碎;锅中放色拉油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入豆芽汤或少量清水，炒至木耳、黄花菜熟入味即可。
食谱评价：这道菜有较好的补铁效果。
专家提示：注意饮食多样化
动物肝脏、瘦肉、黑木耳、海带、紫菜、桂圆、银耳、西红柿、黑豆、芹菜、荠菜、油菜、苋菜、豆腐干、豇豆等，这些都是富含铁质的食物。爸爸妈妈在给小宝宝补铁的时候，一定要注意饮食的多样化，千万不能一种食物上顿补完下顿补。要是宝宝对某一种食物吃腻了，就会对这种食物产生抵触情绪，并很可能成为伴随终生的饮食习惯。
一日食谱举例3
8：00大米豆粥70克，小花卷1个(约25克)，干酪少许，母乳或幼儿配方奶100-150毫升
10：00酸奶100毫升，小点心1块
12：00软饭1碗，清蒸鳕鱼50克，菠菜汤1小碗
15：00香蕉或苹果100克，幼儿配方奶120毫升
18：00高汤水饺100-120克
21：00母乳或幼儿配方奶200毫升
活力营养食谱：清蒸鳕鱼
鳕鱼肉150克，姜2片。鱼肉洗净，用姜浸透，锅中放水，水开后，将鱼放入锅中蒸8分钟即可。
食谱评价：鳕鱼含有丰富的锌、蛋白质、钙和维生素A、维生素E等。
活力营养食谱：干酪饼
将胡萝卜1/4个用擦菜板擦碎，干酪50克捣碎，将鸡蛋1/4个加入牛奶20毫升调匀，将蛋糕粉30克、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀，将搅拌好的材料用匙盛入煎锅，用油煎成饼。
安排1-2岁宝宝的营养食谱
随着宝宝的不断成长，1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也要有所转变。此时就要根据宝宝的生理特点和营养需要，为他制作既可口又营养均衡的食谱啦，接下来就给大家介绍怎样安排1岁到2岁宝宝的营养食谱。
一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。
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