零食里糖分危害大少给孩子吃
小朋友天生喜好甜味的食物,家长也觉得小孩子吃点糖没什么害处。有的宝贝甚至每天的饮食中都有各种饮料、蛋糕、糖果、蜜饯的身影,而饮料这些含“糖”零食真的对宝贝的健康无害吗?首先,这些精致糖分的能量很高,1克白糖可以产生4千卡的热量,吃了一小块蛋糕或者喝了一瓶果汁饮料后,宝贝会感觉已经饱了,势必会影响正餐摄入。一次朋友聚会上,一个三岁多的小女孩在饭前连喝了大半杯橙汁和大半杯酸梅汤,等到开始吃饭时,小女孩却说吃饱了,非闹着要下去玩。妈妈抱怨孩子总是不好好吃饭,其实,这和母亲的喂养不当有直接的关系。在正餐开始之前,就不应该让宝贝喝这么大体积和这么高糖分的饮料。其次,虽然这些糖分的能量很高,却几乎不含什么营养素。宝贝被“糖”的能量“撑”饱了不吃其他食物,没有摄入到食物里的各种营养成分,长期下来,就会造成营养不良。糖分过高还是肥胖的“元凶”,虽然没有营养,但是能量过剩照样会让宝贝长出过多脂肪,变成一个小胖子,而且是一个营养不良的小胖子。长久下来,还会给宝贝成年以后患高血糖、高血脂等慢性疾病埋下隐患。糖还会影响钙的吸收,造成钙过多流失,从而影响宝贝的身体发育。一次摄入过多的糖类会造成血糖和胰岛素的剧烈波动,让孩子过度活跃、兴奋,无法安静下来集中注意力。有研究表明,摄入糖分过多甚至会影响宝贝的智力发育。牙齿也同样受到伤害,牙齿上不易去除的糖分会被细菌利用,产生乳酸、甲酸、乙酸等物质,能腐蚀牙齿,增加了龋齿的风险。所以,这些糖分给宝贝带来的危害真是不小,家长朋友们在给宝贝选购零食时必须警惕,少给宝贝摄入过多精致糖分。奶和奶制品是宝贝钙质的良好来源,和其他类饮料零食不同,是宝贝每天必须摄入的。在选购奶和奶制品也同样需要注意,不要购买甜味太高的儿童奶、果味酸奶,同样添加了较多的糖分,还有一些所谓的儿童奶酪和奶片。
本文Hash:14db67dc2a719bf12b2b0021897ac4f7b76af39a
声明:此文由 飞舞九天 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
磨牙孩子少吃零食油腻食物
135××××8434读者问:我女儿12岁,晚上睡觉老磨牙,请问该咋办?河南省中医院儿科主任医师董志巧:孩子出现磨牙很多都和脾胃功能不调有关,磨牙的孩子常会伴有消化不好、食欲不好、消瘦、便秘等症状。夜间深睡眠时间短,白天精神不好。建议这位家长,如果孩子伴有上述症状,最好到医院请医生给孩子调理一下脾胃,日常清淡饮食,少吃零食和油腻的食物,白天不要让孩子过度兴奋,以免影响睡眠。
-
消食片不能给孩子当零食吃
家长们都为孩子不吃药发过愁,于是,一些生产小儿用药的厂家瞅准商机,把治疗小儿疾病的药通过添加蔗糖、改变工艺等方法来改善药的口感,甚至推出了水果味儿的药。其中,众厂家推出的最成功的小儿药,莫过于消食片(小儿装)。受“胃胀、腹胀不消化,用xx消食片”的广告宣传语的影响,生活中,有相当一部分家长不仅把消食片当做孩子消化不良的预防用药,还把它当做孩子的零食,不分时间、不分地点地往孩子嘴里送。天天吃消食片吃
-
少给孩子买“彩色食品”
如今,商场内琳琅满目的“彩色食品”,吸引着家长和孩子们的目光。花花绿绿的零食、五颜六色的糖果,确实能够引起人们的购买欲,但我认为,“彩色食品”最好别买。“彩色食品”所用的色素,通常分为天然色素和人工合成色素两类。目前国家允许使用的合成色素有苋菜红、胭脂红、柠檬黄、日落黄和靛蓝等,对使用量也有非常严格的规定,并禁止用于婴幼儿食品。但个别生产企业和不法商贩,为刺激儿童购买,以牟取暴利,在食品和饮料生产
-
这些零食,孩子要少吃
高热量零食成健康杀手孩子零食吃多了,要么是肥胖,要么就营养失衡。西南医院儿科主任何念海说,在接诊中,大多数肥胖儿童都喜欢吃油炸、快餐食品、饼干等,喜欢喝含糖饮料,蔬菜水果吃得少。过度肥胖儿童容易患上孤独自卑等心理疾病,还易性早熟。同时,肥胖儿童成年后还会是糖尿病、高血压、冠心病等中老年疾病的主力军。他提醒家长,要科学喂养孩子;避免食用高能量、
-
孩子须少吃“三级零食”
三级零食,一周不超过一次对3-17岁的儿童青少年来说,过多进食高糖、高油脂、高热量的零食,容易引发营养过剩,导致肥胖;而过多食用零食,也会使其没胃口吃正餐,引起营养不良;长期大量摄入含食品添加剂的食物会对儿童健康成长造成潜在危害。那么,哪些零食是健康的,哪些零食最好少吃呢?中山大学孙逸仙纪念医院营养科主任陈超刚指出,《儿童青少年零食消费指南》把我国中现有的零食分为3个等级,分别是“可经常食用”、“
-
零食 该不该给孩子吃?
找呀找呀找朋友,找到一个好朋友,小宝宝都喜欢跟零食做好朋友,但是,你知道吗,有的零食不但不是宝宝的好朋友,还可能成为威胁宝宝健康的大敌。而且,有的零食既是朋友又是敌人,那么究竟该怎么去区分是敌是友呢?膨化类,尽量少食好朋友:蛋糕,饼干等这类含碳水化合物较多的谷类食物经膨化制成的食品,酥脆易于消化,可适量摄入。敌人:膨化小食品具有香、酥、脆、甜的特
-
少给孩子吃“损脑食品”
一、白糖白糖是典型的酸性食品,如果饭前多吃含糖分高的食物,害处尤其显著。因为,糖分在体内过剩,会使血糖上升,感到腹满胀饱。长期大量食用白糖会引起肝功能障碍。如果孩子吃白糖过多,不仅容易发胖,而且糖汁留在牙缝里,容易造成龋齿。长期过量地食用白糖,易使孩子形成酸性体质和酸性脑,严重影响孩子的智力发展。因此,为了保护孩子的智力,尽量让孩子少吃白糖以及用白糖制作的糕点、饮料等。二、精白米、精面精白米、精面
-
要不要给孩子买点零食?
妈妈的问题天气渐渐变冷后,幼儿园附近的小商店纷纷开始出售各种零食。一旁的小摊贩也把油炸台湾香酥鸡、水果羹什么的拿出来卖。青青的妈妈极为反对青青吃零食,妈妈的理由是:第一,零食不是正餐。零食不能提供全面和均衡的营养,只能作为消遣时吃的。第二,零食吃得多了,就会影响孩子吃饭。第三,零食的质量无法保证。第四,每天买零食,就会让孩子养成随便乱花钱的习惯,不利于孩子的成长。家里有许多零食,但她不吃,却要花钱