睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。据研究，儿童在熟睡时位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，熟睡时分泌的生长激素比清醒时可多达10倍以上。生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长。因此，睡眠对于孩子不单纯是休息，更是促进身体发育的催化剂。一般来说，新生儿每天的睡眠在16至20个小时，婴幼儿每天的睡眠要保证每天10至14小时，青少年每天最好要有9至10小时左右的睡眠时间，而且最好在晚上10点前就寝。
而体育运动一方面会使生长抑素分泌减少，从而使生长激素更好的发挥作用，另一方面，运动会使骨骺、关节和肌肉得到锻炼，从而刺激骨骼的生长。
专家建议，如果发现自己的孩子个头长得慢，每年小于4CM，或是孩子在班级里同性别孩子中总是最矮的那几个，应及时带孩子到医院检查。在骨骺没有闭合的时候，充足的睡眠和运动、均衡的营养，以及正规的治疗还可以帮助孩子长高。一般男生出现遗精、女生月经初潮后1至2年后骨骺就会闭合，等到那时候再想办法就为时已晚。`（恒初网供稿）
(本文来源：中国早教网)孩子贪睡长得快，如何让孩子睡得好？
睡眠对孩子成长发育有着十分重要的作用，家长朋友们，为了孩子有个健康良好的发育保证睡眠充足十分必要，但是有调查显示，我国1~6岁的儿童普遍睡眠不足，而更让人震惊的是，其中还有 近五成儿童睡眠质量有问题。
如果孩子睡眠出现问题，对孩子的危害可不止一点，从发育上说，睡眠不足直接影响身高，虽然身高在很大程度上取决于遗传因素，但是发育期的营养和内分泌也同样重要，大脑中的垂体组织分泌出的生长激素是白天的多倍，尤其是晚上熟睡之后，在晚上10点至凌晨1点和凌晨5点到7点之间的生长激素分泌量甚至会达到整天的3/4以上，所以要想孩子长得高，睡眠充足很重要，同样的，如果睡眠不足，影响孩子的正常休息，尤其是孩子在学龄阶段，上课期间很容易出现注意力不集中打盹的现象，从而影响学习。目前孩子的睡眠问题主要集中在“晚上睡得晚、不哄就不睡、夜醒频繁”等方面，那么如何才能让孩子不折腾，睡个好觉提升睡眠质量呢？
家长朋友们要从小给孩子培养一个良好的睡眠习惯，晚饭后开始酝酿，不能玩的过于兴奋，给孩子适量的阅读，让孩子逐步安静下来，养成规律的睡前心理暗示，能够有效帮助孩子进入睡眠，如果孩子哭闹不愿意入睡，家长也要坚持，不能心软，否则很难立规矩，家庭成员要站在统一战线，不能心软拆台；此外，家长朋友也要用心识别孩子的睡眠信号，例如揉眼睛、发呆、目光涣散、拉扯耳朵，这些都是孩子想睡觉的信号，家长可以缓几分钟再“出手”留一段空白时间让孩子学会自己入睡，如果能学会自己睡觉的话，能很好的解决孩子夜闹的问题。
最后小编提醒大家，千万不能为了懒得带孩子，就让孩子白天睡得太多，否则，晚上很难入睡，应当在白天适量安排一些活动，只有让孩子白天玩累了，晚上才能睡得香。
本文Hash：da9bc8f627e460aa320fadc4220318b911466cb3
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
调皮小七踢足球这些运动让孩子长得快
【妈妈网特稿】近日，调皮小七又一次成为众人的焦点，不同的是，以往可爱甜美穿着的小七，却以一身运动服现身球场上，大展身手，让小伙伴们都惊呆了。当小七踢进一个球后，非常开心地跑到场边和哥哥妈妈庆祝。小孩子总是活泼好动，很多小孩都喜欢踢足球，甚至连女孩子小七也是继承了老爸的爱好，那么小孩经常踢足球的好处有哪些？除了踢足球，还有哪些运动是适合小孩子的？下面我们来一起了解一下吧!孩子踢足球的5大好处一、培养
-
睡眠影响孩子的智商趴着睡的孩子智力发育较快
从睡眠看孩子聪明不聪明那么，到底要让孩子怎么睡，才会聪明、健康又不会突然窒息呢？研究人员建议，晚上睡觉时，最好让孩子们躺着睡。白天午睡或有大人照顾时，再把睡姿调整成趴着睡的状态。孩子的睡觉房间最好保持适当温度、湿度和光线，孩子才会睡得又香又甜。睡眠不足影响儿童机敏在日常生活中，孩子爱玩好动的天性使他们不愿按照父母规定的时间按时上床睡觉。但事实上，睡眠不足可能导致孩子在学校的表现变糟、学习成绩下降以
-
孩子的成长需要空间，足够的空间孩子才能健康成长
孩子的个性是千差万别的，每个孩子都拥有独特的、不可替代的个性。他们每一个小人儿都是一个独立的个体，都有属于自己的个性。然而不少的父母又总是以自己的眼光来衡量着孩子的个性，有些父母总是抱怨孩子太调皮了，胆子太大，什么都敢做，而有些父母却又在为孩子的胆小而担心，我的孩子不会惹事，不招惹是非，可就是胆小，像个小绵羊。我的孩子没出息，别的孩子总是积极举手发言，却总
-
三款助孩子快快长高长大的美食
一炒一拌效果好我女儿现在5岁了，在同龄人中算个子高的，其实，我和爱人的个子都不高，确实对女儿饮食非常在意，最常给她做两道菜。一是清炒小河虾。小河虾一寸左右长，加点绿绿的香葱，任何调料都无需加，多炒一会，煸的外皮很酥，肉质很嫩，可以连皮一起吃掉，女儿超级喜欢，每周至少都要吃上两次。很多家长喜欢给孩子买大虾，其实小河虾又便宜营养又高，无论是蛋白质，同时钙含量也比那种大海虾高出两倍还多，是牛奶的3倍多，
-
让孩子快快长高的健身操
动一动，更健康，这在的发育过程中表现得尤为明显。然而，怎样动才能事半功倍？不妨跟着我们的小主人公做做成长操。开栏的话：动一动，更健康，这在孩子的发育过程中表现得尤为明显。然而，怎样动才能事半功倍？不妨跟着我们的小主人公做做成长操。家长们在赶孩子去运动时，经常要
-
别让孩子“长”得太快
近年来儿童过早发育状况令人担忧，近百名过早发育患儿中97％为假性性早熟，主要是因儿童在生长过程中盲目进补、误服避孕药、过量摄入激素造成。专家分析，这与目前家长对孩子的营养过度关注，给孩子大补特补以及不少儿童的食物里激素类物质过多等因素有关。别让孩子长得太快专家呼吁，不要让孩子“长”得太快，像日常补品花旗参、蜂王浆等都含有激素类物质，最好让孩子远离。专家建议，处于生长发育期的孩子应注意营养均衡，多吃
-
骨骼发育影响孩子的健康家长怎样判断孩子生长快慢？
孩子在学龄前，或者是成长期的时候，身体的发育，骨骼就是其中的一部分，这对家长来说，平时的饮食还有孩子的生活习惯，这些都是影响孩子的一部分。在我们的身边有非常多的因素会影响到我们孩子骨骼的发育的，影响着我们的身体健康，对孩子来说，会有哪些影响因素呢？平时大家需要做好哪些预防呢？孩子的生长快慢你都了解多少呢？一起看看吧。这些因素会影响孩子骨骼发育1、睡眠不好如果孩子睡眠不好就会导致生长激素分泌不
-
让孩子快快长高的两大法宝
专家说“遗传因素影响身高占到了6%以上”，这让矮个父母有点沮丧。其实大可不必，不少比父母高很多的孩子，遗传不能控制，4%的后天因素却是可以控制的。让我们来看看那些高个子孩子的例子吧。飞雪(公司会计)低枕头+硬板床我女儿现在上大学，身高1.75米，窍门是在她婴儿时期，我按朋友指点不给她头下垫枕头，睡硬板床，据说，这样有利于脊椎骨的平展伸长，直到现在她已习惯睡低的枕头。宝宝爸(机关干部)抓杆垂吊一位体
-
让孩子吃得好长得高的秘诀
肾脏机能和骨骼弱身体无大碍，但是肾脏机能比较弱。肾脏是身体长高的钥匙。骨骼健壮，才会使生长激素分泌旺盛。所以要有规律地做增强骨骼和肌肉的运动。用食疗的方法改善肾脏的功能。给身体保暖也很重要。-小便量少，颜色重-手脚凉-早上眼睛周围容易肿-骨头容易受伤-牙齿和头发生长状态不好-按摩膝盖和手臂时会觉得很舒服饮食增高法孩子的饮食是颇费心思的一件事。下面要介绍的就是能帮助身体长高的食品和相关饮食习惯问题。
-
睡得越好的孩子的智商越高
怎样才能让自己的宝宝聪明可爱是每个妈妈最大的希望，有一个很简单却有效的办法，就是保证宝宝的良好睡眠质量。良好的睡眠对于宝宝的智商发育是至关重要的，所以，块快给孩子一个很好的睡眠环境吧。智商，情商大家都听说过。睡商您听说吗？睡商这一概念是由一位美国学者提出来的，它指的是一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例关系。法国科家研究发现：孩子的学习成