游泳是一项非常有益身心健康的健身活动。既是对孩子生存技能的培养,同时也是一种强身运动,对孩子智力、身心等的发展大有好处。
游泳运动对孩子发育的好处
⑴游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的,这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能,表现为大脑对外界环境的反应能力快,智力发育好。
⑵孩子经常游泳可使心肌发达,新陈代谢旺盛,心跳比同龄幼儿慢且有力,这就为承担更大的体力负荷准备了条件。
⑶孩子经常游泳,呼吸系统的功能也得到了提高,表现为肺活量大,憋气时间长。
⑷经常游泳可消耗过多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使体形匀称健美。
⑸经常游泳还可以提高孩子耐寒和抗病的能力。
但游泳同时存在着一些潜在的危险,父母应未雨绸缪地严加监督与防范。
孩子游泳过程的注意事项
⑴孩子游泳须有家长的陪同,并根据孩子的水性、年龄、身高等因素,尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。并且要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划,使孩子对游泳产生兴趣,这样才能带动锻炼的目的。
⑵在下水游泳前,一定要教育孩子养成先做准备活动的习惯,运动四肢,还可用冷水擦身,以适应水温。
⑶孩子的体力有限,所以在水中的时间不宜过长,当感觉疲劳或不舒服时,应马上带孩子上岸,以免发生意外。
⑷孩子在下水前不宜吃过多食物。一旦食物压到气管,容易造成窒息。父母为了给孩子补充体力,可以选择在游泳前半小时,给孩子适量吃点食物,做到不饿、不饱胀。
⑸孩子在大汗淋漓时不宜马上进入水池,应先用干毛巾擦干汗水,待毛孔收缩后再入水池中。
⑹泳衣、泳帽等要合适,而且不要选择需将绳子系到颈部的泳帽或泳衣,以免发生意外。还可为孩子置备一副耳塞,可以预防因进水而引发中耳炎。
⑺结束游泳后,可以用生理盐水冲洗眼睛,或使用专门的眼药水,从而保护眼睛的健康。
⑻游泳后还要务必做到清洁身体,避免游泳池水中的化学药剂留在皮肤上,造成皮肤过敏。同时,为避免游泳池水中的漂白粉对牙齿的侵蚀,可在游泳后立即刷牙或漱口。
⑼孩子感冒痊愈后1至2周内不宜游泳。
学龄前儿童游泳注意事项
游泳运动对孩子发育的好处:
⑴游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的,这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能,表现为大脑对外界环境的反应能力快,智力发育好。
⑵孩子经常游泳可使心肌发达,新陈代谢旺盛,心跳比同龄幼儿慢且有力,这就为承担更大的体力负荷准备了条件。
⑶孩子经常游泳,呼吸系统的功能也得到了提高,表现为肺活量大,憋气时间长。
⑷经常游泳可消耗过多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使体形匀称健美。
⑸经常游泳还可以提高孩子耐寒和抗病的能力。
但游泳同时存在着一些潜在的危险,父母应未雨绸缪地严加监督与防范。
孩子游泳过程的注意事项:
⑴孩子游泳须有家长的陪同,并根据孩子的水性、年龄、身高等因素,尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。并且要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划,使孩子对游泳产生兴趣,这样才能带动锻炼的目的。
⑵在下水游泳前,一定要教育孩子养成先做准备活动的习惯,运动四肢,还可用冷水擦身,以适应水温。
⑶孩子的体力有限,所以在水中的时间不宜过长,当感觉疲劳或不舒服时,应马上带孩子上岸,以免发生意外。
⑷孩子在下水前不宜吃过多食物。一旦食物压到气管,容易造成窒息。父母为了给孩子补充体力,可以选择在游泳前半小时,给孩子适量吃点食物,做到不饿、不饱胀。
⑸孩子在大汗淋漓时不宜马上进入水池,应先用干毛巾擦干汗水,待毛孔收缩后再入水池中。
⑹泳衣、泳帽等要合适,而且不要选择需将绳子系到颈部的泳帽或泳衣,以免发生意外。还可为孩子置备一副耳塞,可以预防因进水而引发中耳炎。
⑺结束游泳后,可以用生理盐水冲洗眼睛,或使用专门的眼药水,从而保护眼睛的健康。
⑻游泳后还要务必做到清洁身体,避免游泳池水中的化学药剂留在皮肤上,造成皮肤过敏。同时,为避免游泳池水中的漂白粉对牙齿的侵蚀,可在游泳后立即刷牙或漱口。
⑼孩子感冒痊愈后1至2周内不宜游泳。
幼儿学游泳需要注意的事项
宝宝学习游泳固然是好,对肢体,各方面都是有好处,那么对于幼儿需要注意什么事项呢?
1、时间控制得宜
婴幼儿并不适合长时间游泳,请依据孩子的身体状况,调整游泳时间,每次约半小时。
2、避免肚脐感染
新生儿最怕肚脐感染,因为肚脐最脆弱,所以水质要干净。
3、水温维持恒温
婴幼儿最怕低温,因此水温必须维持37℃,比一般人的体温略高;若婴幼儿出现身体冰冷、发抖的情况,请立刻抱出泳池。
4、做好防护措施
为避免发生溺水,一定要帮婴幼儿戴颈圈,旁边须有专业人员及父母的陪同。万一婴幼儿滑落水中,水可能会进入肺部导致感染,轻微者发生吸入性肺炎,严重则有致命危险,所以务必要有专人及家长在旁照护。
一般认为,越早让宝宝嬉水,越能激发出婴儿游泳的潜能;婴儿游泳可以强化宝宝与生俱来的漂浮与屏气能力;再者,从小游泳的宝宝对水亲近多于恐惧,即使落水,也能保持冷静和平衡,减少溺水事故的发生。
此外,还要注意:
1、新生儿应该在8周之后再做婴儿游泳,也就是,需要等脐带完全长好再去,避免感染。脐带防水贴都是针对婴儿洗澡设计,目前尚未发现适用于婴儿游泳的脐带防水贴。
2、不是所有宝宝都适合游泳,患有心脏、麻疹、腹泻、耳朵感染、哮喘、感冒等疾病的宝宝,不建议下水游泳。应等这些症状消除至少48小时以后,再带宝宝去专业的婴幼儿游泳池。
3、游泳要尽量避开宝宝的常规休息时间,最好有家长共同参与,亲子游泳即可以锻炼宝宝的社交能力、增进感情,也可以最大限度保证安全。
4、套脖圈游泳有很大可能影响宝宝的脊椎神经系统,宝宝的颈椎没有发育好,整个身体的重量都压在上面,就算宝宝喜欢水也会脊椎神经系统产生不好的影响,而且这随着宝宝体重的增加而愈发严重。
5、腋下圈限制了宝宝上肢的运动,家长可以尝试不用游泳圈,在专业的婴儿游泳池和宝宝一起下水。
6、带孩子游泳请一定选择专业的机构,应具专业的婴儿游泳环境,还要注意需要避开宝宝进食、排便和睡眠的时间,游泳前一个小时不要喂食,游泳时穿防水纸尿裤,上岸后要注意保暖,即时给孩子吹干头发,用棉签擦干外耳廓。冬季游泳后,在户外要注意给孩子带帽子保暖。
很多时候,家长带着婴儿兴高采烈的去到游泳池,到最后宝宝老是闹别扭,出现这些那些问题,让人疲惫不堪。
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