4~5岁这一期间,体重的增长和婴儿时期相比稍慢,1年里只能增长1.5~2.0千克。按月份算的话,每个月只增加1瓶牛奶的重量,如果不考虑是在饭前饭后称体重的话,有很多时候就会不清楚孩子在1个月里体重是否有所增加。而且夏季里孩子也有苦夏现象。体重如果不增加,母亲就会担心,是不是孩子的饭量不够呢。
另外,孩子的饮食情况也会让母亲担心,孩子在大家都围着桌子吃饭时,表现出"食欲不振"。做母亲的,她多么希望特意做的菜肴孩子能吃干净,饭也能多吃1碗。可是,副食总是剩一半,米饭也很难吃上1碗。
阅读育儿杂志,寻找孩子"食欲不振"的原因,则会看到写着"因断奶晚"、或者是"饭做得单调"。这样一来,作为母亲就总是后悔自己孩子都6个月了,晚上还给他喝母乳,太不应该了,自己高中时没能好好上家政课等。那是想得过多了,1个月里体重只增加l瓶牛奶重的孩子,没有必要吃那么多的饭。现将这个年龄的孩子最常用的食谱,介绍如下:
7:00起床7:30牛奶200毫升、面包1块、奶酪或香肠少许12:00盒饭,将1碗饭做成5个饭团、鸡蛋1个和菠菜或香肠与蔬菜色拉15:30苹果、牛奶200毫升18:30米饭1碗、鱼(大体与成人相同)、水果20:00苹果1个或酸奶100毫升以上这个食谱是正上幼儿园孩子的食谱,要1周带4次盒饭。把蔬菜放到饭盒里,他也吃,但是晚饭就不吃蔬菜了,于是就用水果来补充。夏季里饭量会减少一半,因此口渴时,让孩子喝两次牛奶,每次200毫升。这样夏天就成了牛奶喝4次,米饭每日1次。牛奶如果不凉或不做成冰激凌,饭量小的孩予也不容易接受。零食或餐后点心中的苹果随着季节的变换,可以换成草莓、橘子等。按这种食量,孩子在4~5岁之间可以1年里增长1.5~2.0千克体重。当然,就是这样的孩子,母亲1年里也要几次来看医生,说她家的孩子不吃饭真没办法,是不是哪儿有什么疾病等等(1年里体重只增加1.5千克的孩子饭量少一半)。
这个时期的孩子,主动地洗手后吃饭,是少见的。当母亲的每天斥责他不是好办法,应让孩子高高兴兴、开开心心地吃饭。吃饭前总是批评孩子,孩子的食欲就要下降。要规定在从幼儿园回来后进行洗手。
一有电视,晚饭时孩子就会惦记着看电视,而不去注意母亲给做的饭,这是电视妨碍母亲将母爱传达给孩子的1个实例。
男性饮食与孩子的健康有莫大的关系
男性饮食事关孩子健康
多年来,有关孕妇饮食对胎儿生长发育的研究已有许多,但很少有男性饮食对未来孩子影响的研究报道。最近,美国加利福尼亚大学人类营养中心的一项新研究成果表明:男性饮食与自身的生殖健康有着密切联系,作为繁衍后代的另一半,父亲的饮食对孩子将来的健康也至关重要。
研究人员发现,通常建议怀孕妇女在饮食中补充叶酸,以防止婴儿出现先天性神经系统缺陷的做法,对于准备做父亲的男子来说,同样具有重要意义。研究显示,男性体内叶酸水平过低,会导致精液浓度降低,精子活力减弱。此外,叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐,如果男性体内缺乏叶酸盐,还会加大婴儿出现染色体缺陷的几率,使婴儿长大后患癌症的危险性增加。
研究还表明,男性缺乏维生素C会损害自身的精子数量和质量,这就意味着吸烟男子的生殖能力比常人低下。曾有研究认为,大量吸烟会导致男子性欲下降甚至出现阳萎。其实,这除了吸烟会引起阴茎动脉狭窄外,可能正与吸烟会使体内维生素C大量流失相关。
所以,有关专家建议,为了生育一个健康聪明的孩子,男子在计划做父亲时,就应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素C含量都很高。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸,可在医生的指导下服用叶酸药品和维生素。同时,最好莫沾烟酒,或者最大限度做到少抽少饮。
男性饮食与孩子的健康有莫大的关系
男性饮食事关孩子健康
多年来,有关孕妇饮食对胎儿生长发育的研究已有许多,但很少有男性饮食对未来孩子影响的研究报道。最近,美国加利福尼亚大学人类营养中心的一项新研究成果表明:男性饮食与自身的生殖健康有着密切联系,作为繁衍后代的另一半,父亲的饮食对孩子将来的健康也至关重要。
研究人员发现,通常建议怀孕妇女在饮食中补充叶酸,以防止婴儿出现先天性神经系统缺陷的做法,对于准备做父亲的男子来说,同样具有重要意义。研究显示,男性体内叶酸水平过低,会导致精液浓度降低,精子活力减弱。此外,叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐,如果男性体内缺乏叶酸盐,还会加大婴儿出现染色体缺陷的几率,使婴儿长大后患癌症的危险性增加。
研究还表明,男性缺乏维生素C会损害自身的精子数量和质量,这就意味着吸烟男子的生殖能力比常人低下。曾有研究认为,大量吸烟会导致男子性欲下降甚至出现阳萎。其实,这除了吸烟会引起阴茎动脉狭窄外,可能正与吸烟会使体内维生素C大量流失相关。
所以,有关专家建议,为了生育一个健康聪明的孩子,男子在计划做父亲时,就应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素C含量都很高。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸,可在医生的指导下服用叶酸药品和维生素。同时,最好莫沾烟酒,或者最大限度做到少抽少饮。
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