1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。
3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮鲢鱼。
5、红小豆煮粥，加红糖。
6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。
7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
9、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日.
10、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。
二、中药类方法催奶
1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。
2、党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一剂，水煎服。一般服药2－3剂，效佳。
3、猪蹄2只，炒川芎、当归、木通、王不留行各9克。将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好去渣服用。
4、猪蹄2只，王不留行、穿山甲各9克。一起炖汤食用。
5、猪蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝汤。
6、花生猪蹄汤：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。
「做法」将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。
「评价」花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。
7、黄芪炖鸡汤
「原料」黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只（1000克左右），生姜2片，盐、米酒适量。
「做法」黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
「评价」黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。
8、猪蹄通草汤：
「原料」猪蹄2只，通草6克，葱白3根。
「做法」将以上3味共同加水煮汤。
「评价」通草有清热通乳的功能。此汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。
回奶方法
方法一：
（１）炒麦芽６０克，煎汤代茶，每日１帖。（２）生枇杷叶１５克（去毛），煎汁代茶。每日１帖。（３）生大黄６克，怀牛膝１５克，炒麦芽５０克，分２次煎服，每日１帖。（４）番泻叶４克，开水冲泡代茶。（５）花椒６－１０克，水浸后煎汁，加红糖５０克服，每日１帖。（６）乙底酚，每次５毫克，每日３次，连用３天。（７）生山楂３０克、六神曲（包），煎汤代茶。
方法二、
（１）淡豆豉３０克，放入３匙三花酒中泡软并捣烂。取汁涂于乳房，干后再涂。
（２）皮硝２５０克，捣烂分装二布袋内，排空乳汁后，敷于乳房上并扎紧，待融化净后更换。
方法三、
1、回奶时可以采取胀回法，任乳房胀满，忍受疼痛，经一周左右，便可胀回。在回乳期必须忍受，切忌断续让宝宝吮吸，或因 痛而挤奶，这样做必然将延长回乳时间。自疗回奶中见乳房胀疼，可以用温热毛巾外敷，并进行从乳房根部到乳头的推揉
2、胀回法回乳比较难受，时间也较长，为减少痛苦可加服回乳药物。根据具体情况采取不同措施，首先应停止饮用大量汤水，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳。然后可用药物方法阻止乳汁分泌。
一、服用维生素B6，每次200毫克，每日3次，连服3天。（适用于哺乳开始后和断奶前）
二、用炒麦芽50至100克，加水煎服，每日1剂，连服3天。（适用于产后早期和断奶前）
三、口服乙芪酚，每次3至5毫克，每日3次，连服5天。（适用于产后一两天，尚未大量泌乳前）
3、有些妈妈在给宝宝断奶前奶水已经不是很多了，这时可以不必服用任何药物，让奶水自然停止分泌即可。但这有可能会在妈妈乳房中留下一些奶块，用手触摸时可以感觉得到，不必担心，一般情况下，这些奶块过一段时间会自然吸收的。
退奶(回奶)的精确方法和处方
此种方法是靠乳汁排泄道理中医食疗与健康论文举行的，妈妈无须将乳汁挤出。可实验先中止喂宝宝母乳，改以婴儿配方奶粉取代，云云奶量天然就会渐渐裁减，到达回奶结果。
有的新手妈妈在坐完月子后，随即规复上班。如需连续喂宝宝母奶时，除了裁减喂奶的次数外，也可将乳汁挤出，存在容器中冷藏，如许妈妈上班时孩童也能喝到母奶。
若要退奶，可渐渐裁减喂奶的次数，譬如：本来1天要喂宝宝8次母奶的话，可渐渐减为6次、4次，别的的以婴儿配方奶取代，云云一来，乳汁排泄量天然就会日益裁减。妈妈大抵要数天至1个礼拜摆布，才气将奶完全退尽。
回奶十方
1、炒麦芽100克，水煎服，逐日1次。
2、花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，参加红糖30克，饮服，逐日1剂，连服2剂。
3、枇杷叶5片，土牛膝10克，水煎饮服，逐日1次，连服3天。
4、皮硝50—100克撒在纱布上（纱布视乳房巨细而定），包裹乳房，每天换药1—2次。
5、陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服。
6、麦麸60克、红糖30克，先将麸炒黄，再入糖共炒，2日吃完。
7、炒麦芽50克，车前子10克、川牛膝15克，水煎代茶饮。
8、红花6克、赤芍9克、当归9克、川牛膝9克、水煎服。
9、炒麦芽100克、神曲25克，水煎分2次温服。
10、玄明粉100克，用蜂蜜调糊状外敷双乳。
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奶水不足的食疗方法
概述
每个妈妈都想把最好的东西给我们的小宝贝，母乳当然是最好的选择，可当我们面临母乳不足的时候，我们应该怎么办呢？下面我们谈一谈奶水不足的一些食疗方法。
奶水不足的食疗方法
鲫鱼汤，鲫鱼清理干净，少许油，煎炸一下，不需要煎熟，放少量葱、姜（可以去腥），小火煮~分钟待鱼熟、汤奶白，出锅加香油调味（稍许盐可以提鲜）。我坐月子的时候，这个是我几天要喝一次的，对我来说这个汤真是好用的不得了。绝对要新鲜的鲫鱼，不要嫌麻烦，每次买一条，吃完再买，死了的鲫鱼效果不比活鱼。你也不妨试试。
蛋茶，这个因为操作比较简单，食材也很普遍，老公经常会做。下面说说方法，将蛋打入碗中打匀，水烧开关火，蛋液慢慢倒入水中，放少许盐，香油即可。做出来很好吃的哦。
猪蹄汤，曾经一直听说有这么一种说法“猪蹄煲汤，下奶良方”，其实，不错，猪蹄汤对气血虚弱、乳汁不足的产妇确实有下奶的功效。因为猪蹄里含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物。那如何做呢？取猪蹄剁块加水，少许盐煮即可。因为我本身不爱吃肉、一般我喝汤的时候会把上面的油撇掉，其实，这个汤哪怕是清炖都会让皮肤变的特别好的哦。
注意事项
不管是喝什么汤，最重要的就是日常补水，喝水一定要多。
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