西兰花所含营养在蔬菜中首屈一指，它富含蛋白质、矿物质，含钙量尤其丰富。将西兰花与牛奶搭配在一起，这道宝宝食谱的补钙效果更是不可小视。
原料：西兰花10克，牛奶1大匙，淀粉若干
制法：
1、将西兰花用水洗净，放入盐开水中煮软。
2、将煮过的西兰花加入牛奶并用粉碎机粉碎。
3、将步骤2所制得的混合物放入锅中煮，再加淀粉糊煮至粘稠。
适合人群：1岁以上的宝宝
西兰花牛奶羹给宝宝补钙
原料:西兰花10克,牛奶一大勺,淀粉若干.
做法:1.将西兰花洗净,放入盐开水中煮软.
2.将煮过的西兰花加入牛奶并用粉碎机粉碎.
3.将所制的混合物放入锅中煮,再加淀粉煮.
适合人群:1岁以上的宝宝.
提示:西兰花所含营养在蔬菜中首屈一指,它富含蛋白质,矿物质,含钙量尤其丰富.将西兰花与牛奶搭配在一起,对宝宝的补钙效果更是不可小视.
孕妇补钙食谱：麦片牛奶羹
麦片加牛奶是很多人的早餐，但是要怎样将这两者做得更加好吃，更加有营养呢？下面就给大家介绍麦片牛奶羹的做法。
食谱原料
免煮麦片50克、牛奶200毫升
制作方法
1、将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟。
2、喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。
适用人群
怀孕早期准妈妈
健康提示
主食里麦片的含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富，还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等，经常变换搭配。
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