现在很多家长在给婴儿添加辅食时很不科学，很不利于宝宝的健康成长，年轻的家长们急需掌握科学的婴儿喂养理念和辅食添加方法。
首先要注意的是，婴儿辅食添加不能早于4个月或晚于6个月。如果4个月前开始添加辅食，对宝宝的生长发育没有太大的促进作用，而且有可能增加宝宝肠道的负担而引起腹泻。晚于6个月，又会不利于头面的骨骼与肌肉发育。
良好饮食习惯从加辅食开始其次，婴儿辅食添加应注意添加的顺序。要由稀到稠碎烂软，由少到多逐渐多样。先加米面豆腐蛋，再加菜果鱼肉肝。动物的肉和肝脏、蛋黄是铁锌和维生素A的最佳来源。奶制品和任何含有骨头的食物是钙的良好来源。要提醒大家的是，含骨头的食物主要指骨泥等，而不是骨头汤，因为骨头里的钙是以碳酸钙的形式存在的，不易溶解于汤里。深绿色蔬菜和黄色水果有利于儿童眼睛健康，并可减少感染机会。
提醒家长，应该从添加辅食起给宝宝养成良好的饮食习惯。家长给宝宝得定时规律进餐，饭前禁止糖果及高热量点心。还得创造良好的进餐环境，准备好婴儿固定的座位、餐具及用品，使宝宝形成看到特定物品后就想进食的条件反射。饭前避免宝宝剧烈活动，进餐时禁止训斥、吓唬婴儿，以免影响情绪使胃液分泌减少。也不能边玩玩具或边看电视边吃饭，要从小养成专心的好习惯。另外，家长们必须牢记，婴儿7月前禁盐，2岁内少盐；1岁内不喂蜂蜜和鲜奶；也不能过量喝饮料和新鲜果汁。
(兼职编辑：蔡丹霞)
良好饮食习惯从添加辅食开始
良好饮食习惯从添加辅食开始，这是我们很多宝宝的爸爸妈妈经常会忽略的问题，当宝宝很大的时候才发现宝宝的饮食习惯不好，那时候就有点儿晚了哦，从添加辅食的时候就应该培养良好的饮食习惯了哦！
孩子对第一次添加辅食总是会抗拒的，而当他接受了，就意味着他建立起了某种饮食习惯，所以，用什么方法让他接受辅食，对今后孩子饮食习惯的形成有很大影响。频繁更换辅食，这是很多家长的通病，他们总以为孩子的抗拒是因为那个辅食不是他爱吃的，其实不然。第一口辅食不管是什么，总是会抗拒的，频繁更换只会给孩子留下一种印象：我不爱吃妈妈就会换一种，我一定要换到我爱吃的东西为止。这种认知会伴随着孩子成长，若不及时纠正，就会挑食。
过早加糖加盐也是一个误区，其实不是怕小孩肠胃负担不了，而是这也会给孩子造成一种错觉：不甜的不吃，不咸的不吃。因为小孩对咸甜特别敏感，记忆力特别深，所以长大后就会挑食。
几点需要注意的。在添加辅食的过程中，不要在孩子生病的时候换辅食，而应该在身体状况好的时候更换；先吃原汁原味的辅食，再吃有味道的；先吃流质再吃糊状泥状的；先吃蔬菜汁再吃果汁等等。
宝宝饮食的好习惯从胎教开始培养
有些新爸爸妈妈一到孩子的吃饭点就头疼，变着法子跟孩子做了好多吃的，可他们就是尊口难开，孩子还小，又不听劝，这可如何是好呢？想要解决问题，首先要找出根源，才能对症下药，追溯既往，孩子的饮食习惯跟母亲在怀孕期间的饮食习惯也有一定联系，母亲要是在怀孕时胃口不佳或者偏食挑食也会造成孩子的饮食习惯不好。所以，那些怀孕初期的妈咪们要注意啦，如果您希望日后少为宝宝的饮食问题操心，您要自己以身作则哦。
1、三餐定时
再想睡懒觉起不来，为了肚子里的宝宝，还是要制定一个规律的吃饭时间，养成定点吃饭的习惯，最理想的三餐时间是早餐7～8点，午餐13点，晚餐6-7点；好的饮食习惯直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收，进食要细嚼慢咽，一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时可以促进吸收，还能健脑。另外进食时心情要平和愉悦，且选择一个安静的用餐环境，尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。
2、三餐定量
新妈咪不能贪口腹之欲一次吃太多，也不能把三餐忽略或合并，选择的食物均以新鲜为上，许多“天然的营养”可以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩且份量要足够。理想的饮食习是早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。
3、营养均衡而多变化
身体需要的营养尽量从食物中获取，用维生素片来补充身体所需的营养是不科学的，因为身体很多所需的营养素如今还不能被完全合成，建议各位妈咪补充一些杂食粗粮，这样营养才易充足。
4、以淡食为主
一个“淡”字说尽含义，孕妇的食物要提倡少盐、少油、少糖，烹饪的方式以保留食物原味为主。多食水果蔬菜。睡前还可以摄入一些高纤维的食物，例如谷物食品等。
总结：母亲良好的饮食习惯不仅能让宝宝今后养成不挑食，不偏食的好习惯，还能使自己和孩子的身体更加的健康。实为母子俱益的方式。大人们若是养成了好的饮食习惯，日后教育孩子，相信母亲一定能事半功倍。
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