导读： 概述 宝宝睡觉一惊一乍的回不回影响睡眠质量 注意事项
概述
孩子是每一个家庭的粘合，这是一个不容我们否认的问题，所以照顾好孩子，就成为我们每一个家庭的责任了。亲戚家的孩子现在8个月大，睡觉时一惊一乍，亲戚为此也十分苦恼，不知道孩子是不是得了什么病，这样睡觉孩子会不会睡不踏实。针对这种问题究竟是什么原因呢？许多家长都表示孩子都会有这样的情况出现，今天我们就来解决孩子睡觉一惊一乍究竟会不会影响睡眠？
宝宝睡觉一惊一乍的回不回影响睡眠质量
宝宝睡觉一惊一乍，一可能是因为睡觉的地方温度过高，这点在成人的身上也能体现出来一般在温度过高的地方睡觉普遍都会睡不着。原因是温度过高人所需要消耗的能量就会增加，潜意识下就会发就会出现睡觉不踏实的情况。
二宝宝睡觉一惊一乍可能是身体内缺乏某种能量，比如说缺钙缺锌等。如果孩子出现这种情况家长最好去医院询问医生，帮助孩子解决这些问题。家长平时也可以通过给孩子吃一些清淡点的食物比如说蔬菜水果等。
三宝宝睡觉一惊一乍一般情况下会影响到睡眠，如果宝宝睡觉一惊一咋可能是选择睡觉的时间有问题，如果是在白天睡觉，比如说人特别嘈杂的地方睡觉宝宝睡觉就会不踏实。这时候家长就不必惊慌，只要让宝宝在合适的时间内完成睡眠量即可。
注意事项
宝宝睡觉一惊一乍，不会影响到睡眠。但其中暴露出来的一些问题家长要引起重视。最好带孩子去医院进行一项全方位的身体检查，这样能够有效缓解宝宝出现的一些问题。
宝宝睡觉时开小夜灯影响睡眠质量
为了方便照顾孩子，很多家长会在宝宝睡觉时开一盏小夜灯。那你有没有想过这种做法对孩子的影响吗?一项新研究发现，LED小夜灯对睡眠的干扰比白炽灯更严重。母婴专家指出，宝宝睡觉时开小夜灯影响睡眠质量。
宝宝睡觉时开小夜灯影响睡眠质量哈佛大学医学院睡眠医学教授查尔斯·A·切斯勒发现，儿童在傍晚或晚上接触人工灯光(如电脑等电子设备发出的光)会干扰他们6~8小时的睡眠周期，导致类似“飞行时差”的感觉。
切斯勒博士分析指出，电子设备发出的蓝光模仿白天自然光，会让大脑一直感觉是白天，刺激大脑产生皮质醇，保持更高警觉度，让人更加清醒。
研究发现，与白炽灯相比，LED灯刺激大脑产生皮质醇的作用高两倍。即使白天短时接触LED灯光，也可能会导致晚间睡眠时间推迟2小时。LED灯几乎无所不在，如小夜灯、电视、电脑、手机等。切斯勒博士等睡眠专家建议，最好在孩子的卧室内禁用LED灯。
母婴专家提醒：宝宝睡觉时开小夜灯影响睡眠质量。所以为了更好的保证宝宝的睡眠质量，我们要避免晚上给宝宝开小夜灯。而且家长一旦发现孩子睡眠模式有问题，应检查其接触LED灯及电视、电脑和手机等的“屏幕时间”，及早干预，恢复孩子睡眠。
睡眠质量影响着宝宝的健康
日前，国际睡眠专家、亚太儿童睡眠联盟与强生婴儿联合调查了全球0-3岁宝宝的睡眠习惯。在中国和西方，分别有8，671名及7，960名0-3岁的宝宝参与了这项最新调查。
调查数据显示，以睡眠长度来看，西方宝宝平均总睡眠时间为13.01小时，中国宝宝平均总睡眠时间却仅为12.16小时，比西方宝宝少将近1个小时！通过这一对比我们发现，中国宝宝的睡眠问题尤其严重。
中国睡眠研究会专家指出，如果宝宝在夜间睡眠时被外界因素干扰而经常苏醒，得不到连续深层睡眠，还直接影响到智商和情商的培养。所以，父母们如何学会以科学方式来掌握宝宝睡眠质量，成为了迫切关注的问题。
少换尿布，养成固定时间睡眠
有多种因素会造成婴儿夜间持续睡眠被中断，外国专家特别留意到在中国家庭中依然比较普遍的使用布尿布习惯，因此由中国婴儿睡眠权威专家、美国杜克大学认知发育实验室以及智利大学睡眠及功能神经生物学实验室的有关专家进行临床调研时，就分别对使用传统布尿布和优质纸尿裤的两组婴儿的夜间睡眠表现进行了长期的跟踪观察，结果发现，穿着传统布尿布的婴儿中有超过50%每晚需要更换尿布超过3次，42%每次更换尿布后，需要5-15分钟才能重新入睡。而另外一组婴儿穿着优质纸尿裤，明显减少夜间更换次数，减少夜间睡眠中断频率。
由此可见，使用布尿布让父母在夜间频繁检查是打断孩子睡眠的主要原因，这会令大部分宝宝夜间平均损失30分钟的宝贵睡眠时间，直接影响到白天他们的生活和学习状态。
另外，专家建议，家长最好要建立一套睡前模式：1、洗个热水澡，换上睡觉的衣物；2、喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝；3、和孩子说说话，念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的)；关灯，此后不要再打扰孩子。每天按时做很重要，这样就可养成孩子固定时间睡眠的习惯。
注意睡姿透出的危险信号
小孩子的睡眠安静与否，还与他的发育及健康状况密切相关。当他身体不适时，便会出现一些不良的睡姿，家长应当常常注意观察，及时调整小儿的身体状况。
比如，面朝下、屁股抬高，像个青蛙那样趴着睡，常常是因身体有热，有时还会伴有口腔溃疡、烦躁不安等。有的小儿入睡后反复折腾，这常常是因为胃内有积食，当然还会伴有大便干燥、腹部胀满等症状。如果睡前不吃油腻或难以消化的食物，衣被厚度适中，就可以避免这些现象。
10岁内20点前最好睡觉
睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。据研究，儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为，在孩子入睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长；进入青春期以前的儿童，只有在睡眠时才分泌生长激素。因此，睡眠对于儿童不单纯是休息，更是促进身体发育的催化剂。
一般来说，人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期。孩子如果睡得太晚，身高就会受到影响。因此，专家建议，10岁以内的儿童，家长一定要督促其在晚上20点前睡觉最为适宜。
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